Светлана Ходченкова фото до и после похудения. Светлана Ходченкова: «Если в сердце живёт любовь, пластические операции не нужны! Пластические операции знаменитостей

На сегодняшний день мало кто из поклонников российского кинематографа не знаком с именем актрисы Светланы Ходченковой и ее незабываемыми ролями. Но несомненную любовь зрителей актриса завоевала, сыграв в фильме «Благословите женщину» (2003). Светлане Ходченковой пришлось прибавить 20 килограмм лишнего веса, чтобы предстать в прекрасном образе женственной, готовой на жертвы ради любимого мужчины, героини.

Но уже в следующем фильме «Нулевой километр» (2007) актриса удивила зрителей, сыграв балерину. Готовясь к этой роли, Светлана за пару месяцев обрела стройную и изящную фигуру.

Для того чтобы быстро и безвозвратно скинуть лишний вес, актрисе пришлось кардинально пересмотреть и изменить свой образ жизни. Она села на диету, основой которой является дробное питание из натуральных полезных продуктов, и занялась спортом.

Диета Светланы Ходченковой базируется на дробном питании. В день актриса позволяет себе 6 приемов пищи с минимальным количеством низкокалорийных продуктов. Это помогает ей регулярно насыщаться без риска переедания и не чувствовать себя голодной. Важно есть понемногу, чтобы не перегружать желудок. Через некоторое время организм перестраивается, привыкая к такому рациону, и не требует лишнего.

Светлана Ходченкова для своего питания выбирает натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, но с минимумом калорий:

Фрукты с низким содержанием сахаров (зеленые яблоки, апельсин, киви, грейпфрут, гранат);
Свежие, вареные или приготовленные на пару овощи, богатые клетчаткой (белокочанная или цветная капуста, брокколи, кабачки, огурцы, морковь и томаты);
Кисломолочные и молочные продукты с малой долей жирности;
Мясо птицы в запеченном или отварном виде;
Рыба (нежирные сорта);
Подсушенный хлеб, хлебцы, сухари;
Сухофрукты.

В день Светлана съедает примерно 2000 калорий, что вполне достаточно для поддержания активной жизнедеятельности.

Актриса важное внимание уделяет потребляемой жидкости, предпочитая зеленый чай или очищенную воду. В день она выпивает примерно 2-2,5 л воды. Это помогает улучшить обмен веществ, вывести из организма токсины, поддерживать здоровый вид кожи.

Мучные изделия (свежий белый хлеб, макароны, пироги);
Продукты, содержащие крахмал (картофель, крупы);
Жареная пища;
Соленья или копчености;
Сладкое;
Все виды алкоголя.

Правда, совсем отказаться от сладостей актриса не смогла. Иногда она позволяет себе полакомиться натуральным черным бельгийским шоколадом, который привозит из заграничных поездок.

Как худела Светлана Ходченкова меню на день.

Меню на день вариант 1

Завтрак состоит из стакана молока с ложкой меда и нескольких хлебцов или сухариков.
Через 2 часа можно перекусить легким бутербродом из черного хлеба со сливочным маслом, запивая черным или зеленым чаем без сахара.
В обед актриса предпочитает отварное филе курицы с фруктовым салатиком из апельсина, винограда, яблока и ананаса, залитым натуральным йогуртом.
Через пару часиков можно устроить небольшой перекус с кусочком шоколада и черным чаем без сахара.
На полдник: салатик из огурца и помидора с луком и зеленью, заправленный оливковым маслом, кусок подсушенного черного хлеба или хлебец.
На ужин можно полакомиться обезжиренным творогом, который будет вкуснее, если в него добавить сухофрукты и мед.
Перед сном разрешается съесть грейпфрут или гранат.

Меню на день вариант 2

На завтрак актриса выпивает стакан обезжиренного йогурта вприкуску с хлебцом.
Через некоторое время позволяет себе съесть несколько фруктов: например, яблоко с грушей или экзотические мандарин с киви.
На обед – рыба нежирных сортов, запеченная с овощами.
Через два часа можно перекусить легким салатом из пекинской или белокочанной капусты, огурца, помидора, зелени и мелко порубленного яичка.
На полдник можно съесть черный хлеб с маслом, запив зеленым чаем.
Ужин состоит из тушеного овощного рагу, приготовленного из баклажана, цуккини, помидора, сладкого перца, лука и моркови.
За пару часов до сна можно выпить 200 г обезжиренного кефира.

Меню на день вариант 3

На завтрак можно приготовить фруктовое пюре из яблока, апельсина и банана.
Через пару часов актриса выпивает стакан молока с горстью сухофруктов вприкуску.
Обед состоит из вареного куриного окорочка и салатика из помидора, сыра моцарелла, яичка и болгарского перца, заправленного оливковым маслом.
Спустя какое-то время после обеда можно перекусить виноградом.
На полдник предпочтителен фруктовый сок и смесь орехов с медом.
Ужин может состоять из овощного винегрета и кусочка черного хлеба.
За два часа до сна хорошо съесть обезжиренный творог и выпить зеленого чая с мятой.
Ежедневные тренировки

Светлана Ходченкова и спорт.

Кроме строгой диеты Светлана Ходченкова активно занимается спортом. Для поддержания своей фигуры она пробует себя в разных спортивных видах. Для роли балерины актриса по 3 часа в день занималась в балетной школе. Чтобы быть подтянутой и физически подготовленной, Светлана занялась тайским боксом. Отрабатывая удары, она тратила около 1000 калорий за одну тренировку. Актриса регулярно делала силовые упражнения в сочетании с аэробными движениями, а также упражнения на растяжку. И сейчас актриса регулярно посещает тренажерный зал и ипподром, где занимается верховой ездой.

Секрет стройности и красоты Светланы Ходченковой

Сочетание диеты с физическими нагрузками помогает Светлане Ходченковой держать себя в отличной форме. Актриса не позволяет себе расслабиться: специальная диета, основанная на дробном питании и здоровой пище, ежедневная гимнастика. Быть в прекрасной форме Светлане удается благодаря ее сильной воле, целеустремленности и каждодневной работе над собой. Такой образ жизни не требует усилий со стороны девушки, он стал неотъемлемой ее частью.

Каждая женщина или девушка может последовать примеру Светланы Ходченковой, так как актриса доказала результативность своей диеты и эффективность здорового образа жизни, который она ведет.

Кому из этих знаменитых соотечественниц столь разительные перемены пошли на пользу? А кому пластический хирург оказал« медвежью услугу»?

Екатерина Варнава

За последние несколько лет звезда Comedy Woman Екатерина Варнава заметно преобразилась: артистка похудела, сменила прическу, стала носить цветные линзы. Однако поклонники подозревают, что Варнава также прибегла к услугам пластического хирурга. Длинный нос, который сама Екатерина называла« императорский носяра», стал более аккуратным и изящным, скулы стали четче и выразительнее, а губы заметно« подросли».

Лера Кудрявцева

Елена Корикова

Звезда сериала« Бедная Настя» Елена Корикова долгое время считалась одной из самых привлекательных актрис российского кинематографа. Последние снимки актрисы шокировали поклонников: изменившийся разрез глаз, припухшее лицо, «поплывшие» губы… Вероятнее всего, эти изменения появились в результате неудачной пластической операции.

Виктория Лопырева

Победительница конкурса« Мисс Россия 2003», модель Виктория Лопырева явно поработала над своей внешностью. Фотографии девушки до и после пластики говорят сами за себя: нос Виктории стал более изящным и прямым, губы — пухлыми, а скулы — острыми.

Алена Шишкова

В популярности модели и экс-возлюбленной Тимати не последнюю роль сыграли успешные пластические операции. Алена Шишкова« подогнала» свою внешность под современные стандарты красоты и практически перестала быть похожей на себя прежнюю. Ринопластика, контурная пластика скул, увеличение губ… Натуральность груди Шишковой тоже под вопросом: по слухам, Алена дважды« подкачивала» бюст — до и после родов.

Анна Седокова

Экс-участница группы« ВИА Гра», певица Анна Седокова никогда не комментирует слухи о пластических операциях, изменивших ее внешность. Поклонники уверены, Анна неоднократно ложилась под нож пластического хирурга. По слухам, девушка увеличила грудь, изменила форму носа и регулярно« подкачивает» губы.

Светлана Лобода

Невероятных размеров губы Светланы Лободы говорят сами за себя. Бывшая солистка« ВИА Гры» — наглядный пример того, что лучшее — враг хорошего. Сегодня и без того немаленький рот Светланы выглядит просто огромным, а слишком рельефные скулы смотрятся неестественно. Певица, конечно, отрицает хирургическое вмешательство, утверждая, что вся эта красота — щедрый подарок природы.

Анастасия Квитко

Модель Анастасию Квитко часто называют« русской Ким Кардашьян». Девушке такое сравнение не по душе, ведь, в отличие от Ким, она« никогда не ложилась под нож пластического хирурга». Неужели? Смотрим на старые фото Насти, и выводы напрашиваются сами собой. Эффектная попа — результат липофилинга ягодиц, тонкая талия — липосакции, пышная грудь — маммопластики, ну и обязательная программа: губы, скулы, нос.

Анна Хилькевич

На любые подозрения в пластике Анна Хилькевич реагирует очень бурно. Таблоиды не раз писали о «подросшем» бюсте актрисы, новом аккуратном носике и соблазнительных пухлых губах, утверждая, что без хирургического вмешательства тут не обошлось. Анна непреклонна: в своем блоге она выложила фотоколлаж из старых и новых фото. Переубедить фанатов не удалось: различия все равно налицо.

Оксана Самойлова

Идеальные черты лица, точеная фигура, роскошные волосы и сияющая кожа… Оксана Самойлова утверждает, что своей внешностью она обязана природе-матушке, интенсивным тренировкам и здоровому образу жизни. Но найденные блогерами юношеские фотографии девушки говорят сами за себя: пластический хирург явно приложил руку к носу, груди, губам и скулам знаменитости.

Ни для кого не секрет, что в наше время в индустрии кино, моды, да и не только, популярны худышки. Чтобы быть популярными, кинозвезды стараются держать себя в форме, следят за своим весом. Мы не будем говорить обо всех киноактрисах, а остановимся на всем известной звезде - Светлане Ходченковой. Узнаем подробней, как ей удалось из полной миловидной красавицы превратиться в не менее симпатичную стройную девушку.

Светлана Ходченкова до похудения и после

Светлана начала свою профессиональную деятельность в восемнадцать лет, когда впервые снялась в популярном фильме "Благословите женщину". Там она сыграла настоящую верную жену, которая преданно любила мужа. Снимался он в 2003 году, тогда Ходченкова была далеко не худенькой. Это требовалось для роли. Героиня должна была быть под стать женщинам того периода, красивых аппетитных форм. Светлана Ходченкова полностью соответствовала таким параметрам и отлично сыграла роль.

Однако, по прошествии времени, ей предложили сняться в другом кинофильме в роли балерины. Для главной роли Светлане надо было сильно похудеть. Её так сильно заинтересовал образ героини, что Ходченкова за три месяца потеряла в весе двадцать килограммов.

Ходченкова - вес до и после похудения

После потери лишней массы карьера звезды пошла резко вверх. Сейчас Ходченкова является одной из самых востребованных кинодив не только в России, но и за рубежом.

У актрисы есть важное качество характера - это умение достигать поставленных задач. В частности, с 75-ти килограммов она смогла похудеть до 54 всего за три месяца.

Для этого она отказалась от своей любимой сытной итальянской кухни. Стала рационально питаться. Занималась активно спортом в тренажерном зале. Также посещала занятия балетными танцами. Там упорно делала все рекомендуемые наставницей упражнения до нестерпимой боли в суставах и мышцах ног. Кроме этого, Светлана успевала плодотворно работать на съемках фильма.

Теперь - подробней о системе питания, которую применяет Светлана. Взамен итальянской кухни Ходченкова теперь позволяет себе только низкокалорийные полезные продукты. Она отказалась от жирного, мало потребляет каш, картофеля, десертов, практически перестала кушать белый хлеб, макароны. Однако, полностью перестать есть сладкое ей не удалось, плитку черного бельгийского шоколада она иногда себе позволяет.

Примерное меню на день

Утром: чашка обезжиренного молока с овсяным печеньем или черствой булкой.

Через два часа - несладкий зеленый чай с черным хлебом, маслом, зеленью.

Обедала Светлана супом из овощей, небольшим кусочком отварной говядины с зеленью и несладкими фруктами.

Перед ужином - один помидор или огурец. На ужин: стакан однопроцентного кефира и черный хлеб с маслом.

Ходченкова до и после похудения: фото

Посмотрите, как изменилась Светлана после похудения. Она потеряла целых двадцать килограммов. Кинозвезда прекрасно выглядит, имеет параметры модели.

Светлана Ходченкова дебютировала в кино, в фильме Станислава Сергеевича Говорухина «Благословите женщину» - эта картина имела большой успех. С тех пор, Светлана снялась более чем в 30 фильмах. Она может похвастаться участием в таких проектах, как «Служебный роман. Наше время», «Любовь в большом городе», «Краткий курс Счастливой жизни» и др. А также съёмками в Голливуде и участием в Венецианском кинофестивале. Светлана рассказала читателям «Пластик клуба» о том, почему ей не нужно делать пластические операции, как она похудела на 20 кг и что делает женщину такой красивой.

- Светлана, Вы когда-нибудь задумывались о пластических операциях?

Я никогда и ничего себе не увеличивала и не уменьшала. (смеётся) Я не против пластической хирургии, просто меня устраивает моё лицо и фигура. Я пошла в маму, ей уже больше 50 лет, а она и сейчас превосходно выглядит, не прибегая к помощи пластических хирургов. Моя мама всегда была моим идеалом.

- Что же помогает Вашей маме выглядеть идеально после 50 лет?

Для того, чтобы не делать подтяжку лица после 40 лет, нужно с детства, ухаживать за своей кожей. Меня к этому приучила мама. Я очень люблю различные крема, лосьоны, тоники для кожи. Люблю ходить в салоны красоты. Массаж головы- это моя любимая процедура. Очень расслабляет.

- Когда Вы снимались в фильме «Благословите женщину» Станислава Сергеевича Говорухина, у Вас были более пышные формы. Как Вам удалось так сильно похудеть? Вы не прибегали к помощи липосакции?

Мне не нужна липосакция. Я по природе своей не расположена к полноте. На первом курсе института, я поправилась на нервной почве, так как очень переживала, что меня отчислят из Щукинского училища. Произошёл гормональный сбой и как итог, лишний вес.

Зато, мои лишние килограммы понравились режиссеру, Станиславу Сергеевичу Говорухину и он утвердил меня на главную роль в картине «Благословите, женщину». Более того, следил чтобы за время съёмок, я не скинула ни одного лишнего грамма. Всё время меня откармливал бутербродами, шоколадками и восхищался моими женственными формами.

После съёмок у Станислава Сергеевича Говорухина, я нормализовала свой обмен веществ и устранила гормональный сбой. В итоге, похудела на 20 кг.

Я от природы не склонна к полноте и мне незачем истязать себя диетами. Моё питание далеко от диетического и к сожалению, его нельзя назвать правильным. Я люблю поздние ужины, когда на столе большая пицца, а на десерт- мороженое. Дома у меня нет плиты. Поэтому, я часто питаюсь в ресторанах. Балую себя всем тем, что запрещают диетологи - мучным, сладким, шоколадом. Не советую следовать моему примеру, если у вас есть склонность к лишнему весу, то нужно следить за собой и питаться правильной пищей, приготовленной в домашних условиях.

- Спортом занимаетесь?

Я по утрам делаю зарядку, люблю плавать. А так я в постоянном движении. Моя жизнь - это вечный спорт и забег на длинную дистанцию. На секунду расслабился и ты проиграл.

- Светлана, у Вас очень плотный график съёмок. Мало времени на сон и отдых. Что помогает Вам всегда отлично выглядеть?

Любовь. Любовь питает женщину и делает её привлекательной. Если в сердце живёт любовь, пластические операции не нужны! Красота идёт изнутри.

Вот уже больше двухсот лет женщины во всем мире могут позволить себе исправить недостатки своей внешности с помощью пластических операций. Больше всего к услугам пластических хирургов прибегают, конечно же, звезды. И российские звезды никак не уступают своим зарубежным коллегам. А есть и такие, что даже переусердствуют. К сожалению, пластические операции не всегда проходят успешно, и звезды в этом списки тому доказательство.

Итак, смотрите 12 российских звезд до и после пластики!

1: Кристина Сысоева

Лондонская светская львица в погоне за совершенством удаляла, вставляла и корректировала всё, что только можно. От её натуральной внешности не осталось и следа. Хотя сама звезда утверждает, что никогда не обращалась к пластическим хирургам, а свою фигуру поддерживает спортивным режимом.

2: Алекса

Выпускница «Фабрики звезд» уже много лет пытается найти свою идеальную форму губ, но пока безуспешно. Еще 10 лет назад певица начала увеличивать губы и всё никак не успокоится. Её опыт также нельзя назвать очень удачным.

3: Саша Project

У Саши Project были проблемы с дыханием, и она обратилась за помощью к врачам, которые предложили ей заодно и подкорректировать форму носа. Результат был настолько плачевный, что певице пришлось оставить карьеру и заняться здоровьем. Она сделала еще 9 операций, но вернуть прежнюю внешность так и не смогла.

4: Маша Малиновская

Маша Малиновская еще одна российская звезда, которая без ума от пластических процедур. Её эксперименты с губами привели к тому, что рот перестал смыкаться. Телеведущая призналась, что это выглядело не очень привлекательно, и все-таки уменьшила свои губы. Еще одним разочарованием для Маши стала пластика груди. Её грудь получилась разного размера.

5: Любовь Успенская

63-летняя певица с годами не стареет. Её лицо выглядит все моложе и моложе, а стройному и подтянутому телу завидуют даже молодые девушки. Но Любовь Успенская так сильно увлеклась инъекциями, что её кожа приобрела неестественный блеск, а лицо стало малоподвижным.

6: Оксана Пушкина

Телеведущая Оксана Пушкина в 2003 году впервые решилась на инъекции ботокса, чтобы избавится от морщин. В итоге, всё её лицо покрылось твердыми бугорками, которые вызывали постоянное воспаление. О своем неудачном опыте Оксана рассказывала журналистам и предостерегала всех от подобных процедур.

7: Лариса Долина

Лариса Долина одна из немногих российских звёзд, которая говорила, что никогда не будет прибегать к пластике и предпочитает встречать свой возраст с достоинством. Но, глядя на её фото, создается впечатление, что певица лукавит. Для 61-летней женщины её лицо выглядит слишком натянутым и мимика практически отсутствует.

8: Вера Алентова

Вера Алентова впервые обратилась за помощью к пластическому хирургу еще в конце 90-х. Она делала круговую подтяжку лица. Позже актриса еще сделала несколько операций, но они оказались не совсем удачными. В лице появилась асимметрия, а её внешность изменилась практически до неузнаваемости.

9: Наталья Андрейченко

Знаменитая «Мисс Совершенство» в погоне за молодостью делала несколько пластических операций. Актриса от возраста так и не избавилась, но потеряла свою индивидуальность. Увеличение губ ей тоже совсем не к лицу.

10: Маша Распутина

Маша Распутина является большим поклонником пластической хирургии. Если посмотреть на фото певицы 20-летней давности, то создается впечатление, что это абсолютно два разных человека. Она не только увеличивала грудь, но и меняла форму носа и подбородка, добавляла импланты в скулы, делала коррекцию формы и размера губ.

11: Екатерина Варнава

Звезда российского телевидения и участница «Comedy Woman» произвела над своим лицом столько манипуляций, что кажется, будто на этих фотографиях два разных человека.

12: Алла Пугачева

Алла Борисовна сделала уже столько пластических операций, что не сосчитать: несколько раз она делала себе липосакцию, подтяжки лица, подтяжку груди и изменение ее формы при помощи имплантатов. Также она прибегала к помощи блефаропластики (подтянула веки и убрала мешки под глазами). Однако в итоге королева эстрады перестаралась, и теперь ее лицо выглядит ужасным и неестественным. И все хирурги отказывают ей в дальнейших операциях.

И все же, нет ничего лучше естественной красоты. Ведь природа создает нас индивидуальными и неповторимыми, а мы пытаемся ее изменить, что и приводит к плачевным последствиям. Берегите себя и свою красоту!

Не пропустите интересные новости в фотографиях:

Новогодние вытынанки 2019 на год Свиньи
Что подарить мужчине на Новый 2019 год
Как сделать новогодний венок своими руками
12 отличных встроенных двухъярусных кроватей
Потрясающие поделки из соленого теста на елку