• Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.

• Упражнение №3: подтягиваем нижние мышцы щек.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

• Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

Внимание!

Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким.

Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть.

Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль. Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

Источник: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/lechenie/2912-kak-sdelat-skuly-na-litse

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Если человек имеет красиво выраженные скулы, а также подтянутый и чёткий овал лица, то он автоматически становится более привлекательным в глазах окружающих людей. Это позволяет выделяться в толпе, а также выглядеть более молодым.

Чтобы добиться таких идеальных черт лица нужно очень постараться, особенно тем людям, которые не обладают такой особенностью от природы.

Вопросы о том, как сделать скулы на лице, какие упражнения применять, как увеличить скулы, сделать щёки впалыми очень сильно беспокоят многих женщин.

Чтобы подкорректировать черты лица можно пойти к пластическому хирургу, но это слишком радикальная мера, которая, во-первых, сможет решить не все проблемы, а во-вторых, в состоянии создать новые. Поэтому разработаны и наиболее щадящие методики. Чтобы накачать свои скулы и подтянуть контур лица, можно применять некоторые упражнения, которые делать возможно даже в домашних условиях.

Изучив материал, пропадут вопросы о том, как убрать щёки и сделать скулы, какие упражнения выполнять.

Почему людям нравятся выразительные скулы

Ярко выраженные скулы - это то к чему в последнее время стремятся очень многие люди, и на этот момент очень большое внимание обращают окружающие.

Наверное, многие замечали, что у представителей шоу-бизнеса как раз имеются такие подчёркнутые особенности лица , а те, кого природа обделила красивыми скулами, стараются сами исправить это.

Многие используют косметику и другие косметологические процедуры , а иные подходят к этому вопросу более серьёзно и идут на хирургическое вмешательство. Чтобы накачать скулы лица многие знаменитости решают использовать импланты.

Но по какой причине вообще чёткие скулы стали эталоном красоты? Специалисты утверждают, что выраженные скулы напрямую связаны с половой зрелостью человека. То есть, если скулы сильно растут, значит человек достиг полового созревания и теперь он становится привлекательным для противоположного пола.

Научно доказано, что если человек имеет скуластое лицо, то противоположный пол очень сильно будет интересоваться им. Это касается женщин, поскольку им очень нравится мужчина, который обладает высокими скулами и волевым подбородком.

Именно поэтому парням также важно следить за своим лицом, как и женщинам. К тому же возрастные изменения к мужчинам приходят намного раньше, чем к представительницам прекрасного пола.

Как подтянуть скулы в домашних условиях

С возрастом овал лица перестаёт быть таким привлекательным, кожа становится менее упругой, более неэластичный. В результате она начинает провисать.

Чтобы предотвратить этот неприятный нюанс и придать скулам выразительность, не следует искать какое-то волшебное лекарство в интернете и накатить его разными способами, необходимо прежде всего позаботиться о своём образе жизни :

• правильно питайтесь;
• откажитесь от всех вредных привычек;
• используйте ежедневную физическую активность.

Если заниматься бегом, силовыми тренировками и фитнесом, то в тонусе можно поддержать весь свой организм, и кожа на долгое время сохранить свою эластичность.

Но если хотите подтянуть только черты лица и выразить скулы, то чтобы справиться с такой задачей, следует выполнять специальные упражнения . Они подходят как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы добиться результатов, нужно выполнять все упражнения регулярно.

Источник: https://zaryadka.guru/lechebnaya-gimnastika/krasivyie-skulyi

накачать скулы на лице

Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: п

Источник

Желаете получить такие же красивые скулы, как у голливудских звезд? Накачать скулы на лице под силу каждому. Для этого используется гимнастика для скул, которая нужна как женщинам, так и мужчинам.

Особенно, это касается зрелых людей, когда скулы напоминают о возрасте. Конечно, вы можете воспользоваться помощью косметики и замазывать «нежелательные места» на лице.

Но, как вы думаете, не будет ли лучшим выполнение упражнений, которые займут не более 15 минут в день?

Гимнастика лица для женщин

Сделайте глубокий вдох и раздуйте щёки. После этого нужно плотно сомкнуть губы и приложить ладоши к щёкам (пальцы поставлены на уши). Ладонями надавите на щёки, а щёками сопротивляйтесь этому давлению.

Что нужно делать: округлить губы в форме «O» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Постарайтесь, чтобы язык был прижат к щёке более плотно. Есть? Теперь вам нужно перемещать язык за щёкой. Для максимальной проработки всех мышц щёки сделайте по 20 движений на каждую сторону лица.

Для этого упражнения вы должны представить, что у вас за щёкой находится маленький шарик. Перекатите его за вторую щеку по верхней губе, а обратно – по нижней губе.

С помощью большого пальца, который вы засунете к деснам за щёку, начните оттягивать щёку изнутри. Напрягая мышцы, прижимайте щёку обратно к зубам. Повторите действие с каждой щёкой.

Сначала вам нужно открыть рот, закатать губы внутрь на зубы и напрячь мышцы губ и щёк. После этого взяться руками за боковые части лица и провести ими вверх. Упражнение прекратите после того, как появится жжение и усталость лица.

Как выделить скулы мужчине

Упражнения для скул на лице существуют и для мужчин, ведь уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом ситуация ухудшается, и к 40 годам подтянутого лица, какое было ранее – нету. Происходит опускание щек,

Источник

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет - в регулярных тренировках.

Комплекс упражнений

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

«Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.

«Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.

«Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.

«X и O» – сложить губы в форме буквы « О », произнося соответствующий звук, затем произнести звук « Х », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.

«Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.

«Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.

«Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул « бз » и заставляя губы вибрировать. Продолжат

Источник

Со временем мышцы ослабевают, грустные мысли оставляют свой след на лице, активная мимика приводит к появлению морщин. Иногда преждевременно. Что делать? Зарядку!

Фитнес для лица — эффективный способ профилактики мимических морщин и метод самостоятельного лифтинга, а значит, эти упражнения помогут избавиться от морщин и складок. Воздействовать надо не на морщины, а на мышцы. Об этом говорят многие тренеры по фитнесбилдингу.

Самая частая и трудно корректируемая косметическим путем проблема — опущение щек и появление носогубных складок. Но именно для этой проблемы идеально подходит фитнес для лица. Те упражнения, которые помогают подкачать скулы, сделать крепкими те мышцы, которые держат щеки, улучшить мускулатуру всей лицевой части.

Видео мастер-класс для накачивания скул

KatyaWORLD демонстрирует простые и очень эффективные способы накачать скулы, мышцы и избавиться от носогубных складок с помощью очень действенного фитнеса для лица. Эти упражнения еще и помогают улучшить дикцию.

Упражнения от морщин и для подтяжки овала лица

Это более расширенный комплекс который поможет подтянуть овал лица, избавиться от носогубок, межбровной морщины, сделают кожу гладкой и упругой.

Делайте все эти упражнения регулярно, не забывайте расслаблять лицо между приемами и результат будет заметен уже очень скоро.

Источник: https://advenlady.ru/post/1617-nakachat_skulyi_na_litse

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания.

Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола.

Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела.

Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают.

Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

• Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
• Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата.

В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

Уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом пьянки не угасают, и ситуация ухудшается:

• опускаются щеки;
• прорисовывается второй подбородок;
• появляются мешки под глазами и т.д.

Бросай пить-курить, занимайся спортом, и спи не меньше 8-ми часов в сутки. Хотя, даже при здоровом образе жизни с годами лицо все равно может стареть. Виной всему - атрофирование лицевой мускулатуры.

Но избежать этого можно - с помощью фейсбилдинга. То есть тренировки мышц лица, и, в частности, мышц скул. Как упражнять последние - читай далее.

№1: Жвачка

Источник: depositphotos.com

№2: Челюсть

Мужские челюсти под очень пристальным вниманием женщин. Волевая мужская челюсть мгновенно вызывает их симпатию.

Сядь прямо, подними голову и максимально низко оттяните нижнюю челюсть. Делай так каждый день по 20 раз. Говорят, результат не заставит себя ждать.

№3: Улыбка

Во время улыбки нагружаются до 50 мышц лица. Они могут атрофироваться уже после 30 лет. Для их восстановления нужно научиться улыбаться. Стисни зубы и сделай широченную улыбку. Задержи улыбку на 5 секунд. Выполняй каждый день 2 подхода по 10 раз. Шварценеггер научился, научишься и ты:

№4: Щеки

Нужно набрать полный рот воздуха, чтобы надулись щеки, и выдержать 10 секунд. Делай так 20 раз. Можешь не только надувать, но и втягивать щеки. Повторяй также 20 раз.

№5: Губы

Возьмись пальцами за уголки губ и растяни их. Продержись так 5 секунд. Норма - 2 подхода по 15 раз.

Подтянутое лицо с чётким контуром и точеными чертами выглядит красивым, изящным и запоминающимся. Поняв, как сделать скулы на лице при помощи простых упражнений и методов, можно не только сделать лицо более привлекательным без хирургического вмешательства, но и зрительно помолодеть на несколько лет.

Существует множество причин, приводящих к потере формы скул.

К ним относятся:

• естественные возрастные изменения, связанные с недостаточным количеством коллагена и эластина в мышцах и коже.
• резкий набор или потеря веса, которые ведут за собой провисание кожи в нижней части лица и появление второго подбородка;
• гормональные сбои, приводящие к неконтролируемому увеличению подкожного жирового слоя;
• употребление неправильного питания и большого количества жидкости;
• наследственная предрасположенность;
• злоупотребление естественным и искусственным загаром, так как ультрафиолетовые лучи приводят к потере упругости и эластичности кожных покровов;
• косметические и парфюмерные средства низкого качества, не обеспечивающие полноценного ухода за кожей.

Зачем нужны упражнения для лица

На лице человека расположено множество мышц, отвечающих за мимику, закрывание и открывание глаз и рта. Чтобы они активно работали их необходимо тренировать, так же как и мышцы тела. Для занятий с лицевыми мышцами используют особые упражнения.

После занятий появляются следующие положительные изменения:

Перед началом освоения гимнастики для лица знакомятся с противопоказаниями и правилами её проведения. Правильные действия позволят достичь максимального эффекта от упражнений.

К абсолютным противопоказаниям для лицевой гимнастики относятся:

• наличие ботокса и подкожных филлеров;
• проблемы в функционировании лицевого нерва;
• реабилитационный период после пластической операции (обязательно необходимо провести предварительную консультацию пластическим хирургом);
• наличие злокачественных образований.

С осторожностью выполняют упражнения в следующих случаях:

Общие правила выполнения упражнений для лица заключаются в следующем:

1. Необходимо тщательно очищать кожу лица, шеи и рук. Усиление кровотока способствует расширению пор и насыщению кожи кислородом. Для обеспечения этого процесса лицо и шею очищают от загрязнений и декоративной косметики (по возможности удаляют макияж с глаз). Некоторые упражнения требуют касания пальцев о слизистую полость рта, поэтому руки должны быть чистыми (можно обработать их дезинфицирующим раствором).
2. Чтобы избежать нежелательного растяжения кожи, её следует увлажнять во время тренировки простой водой. Область вокруг глаз покрывают жирным кремом.
3. Тренировки следует проводить регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Это приводит к увеличению количества эластина в мышечной ткани, придающего ей упругости.
4. Упражнения выполняются в любое время суток, но наиболее эффективны вечерние тренировки, проходящие за 2-2,5 часа до сна. В это время можно полностью очистить кожу и без спешки выполнить комплекс.
5. После завершения гимнастики лицо ополаскивают чистой прохладной водой, наносят на него питательную маску, а затем увлажняющий крем.

Как убрать щеки при помощи упражнений

Сформировать красивый овал лица и уменьшить щёки помогут простые упражнения.

Среди них можно выделить:

Как сформировать скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для новичков следующие:

Как поднять скулы

Как сделать скулы на лице: упражнения для поднятия скул, направленные на активизацию работы скуловой мышцы:

Упражнения для щек и скул от Евгении Баглык

Евгения Баглык — автор методики проведения гимнастики для лица, основанной на многолетней практике и изучении анатомии мышц и черепа человека. Авторский курс известного тренера состоит из комплексов сбалансированных упражнений для разных групп лицевых мышц.

Как сделать скулы на лице: упражнения от Евгении Баглык:

После каждого упражнения растягивают и расслабляют задействованные мышцы, несколько раз раздувая щёки.

Гимнастика ди Маджио

Кэрол ди Маджио — разработчик популярного комплекса упражнений для лица под названием «Аэробика для кожи и мышц лица». В результате ежедневных тренировок подтягивается овал лица, уменьшается количество неглубоких мимических морщин, улучшается состояние кожи.

Методика не рассчитана на быстрый эффект, так как первые результаты появятся только через 6 месяцев. Но достигнутые результаты будут иметь устойчивый характер.

Комплекс гимнастики для лица американского косметолога включает в себя три курса:

1. Базовый курс предназначен для новичков. Его упражнения активизируют мышцы лица, мало задействованные в повседневной жизни. Он включает в себя 14 упражнений, воздействие которых направлено на различные зоны лица.
2. Основной курс, состоящий из 9 упражнений, укрепляет и прокачивает уже получившие некоторую нагрузку лицевые мышцы. Некоторые упражнения повторяют занятия начального уровня, но имеют более сложную методику выполнения.
3. Комплекс адаптированных упражнений разработан для проведения занятий вне дома, не требующих тщательной подготовки.

Как сделать скулы на лице: упражнения по методике Кэрол ди Маджио:

Массаж

Эффективность лицевых упражнений повышают сеансами массажа.

Он оказывает следующее воздействие на лицо:

• расслабляет лицевые мышцы;
• выводит лишнюю жидкость;
• приподнимает скулы;
• моделирует овал лица.

Как сделать скулы на лице при помощи специальных массажных движений, дополняющих упражнения:

Важно! Нельзя делать массаж для скул в следующих случаях:

• плохое физическое самочувствие;
• высыпания на коже;
• нарушения в работе лицевого нерва.

Специальная диета для лица

Сделать скулы на лице упражнения могут не помочь, так как чаще всего мышцы скрываются под слоем подкожного жира и отёками. Чтобы от них избавиться, необходимо пересмотреть ежедневный рацион.

Основные принципы его формирования следующие:

• уменьшение употребления соли;
• регулировка работы почек;
• наличие в рационе продуктов содержащих кальций;
• отказ от уличной пищи и полуфабрикатов;
• половину количества съедаемой за день пищи должны составлять фрукты и овощи.

Во время диеты, направленной на похудение лица, рекомендуется употреблять следующие продукты:

• фастфудом;
• дрожжевой выпечкой;
• сладкими газированными напитками;
• полуфабрикатами;
• колбасами.

Как выделить скулы при помощи макияжа

Быстро сделать скулы на лице можно при помощи макияжа, учитывающего тип лица и его индивидуальные черты. Применяя метод скульптурирования, при помощи различных оттенков тональных средств привлекают внимание к достоинствам и маскируют недостатки лица.

Круглое лицо

Круглолицым женщинам необходимо затемнить следующие зоны:

• крайние точки нижней челюсти;
• виски;
• боковые части щёк и скул.

Светлыми средствами подчёркивают скулы, нанося средство в виде острого треугольника с вершинами у виска, уголка губ и подбородка. А также выделяют Т-зону. Губы покрывают помадой нейтрального оттенка или прозрачным блеском.

Овальное лицо

Скулы на лице овальной формы подчёркивают следующим образом:

1. Тёмным тональным средством затемняют область по линии роста волос и нижнюю часть подбородка.
2. При помощи румян выделяют скулы, растушевывая их от зоны губ до виска.
3. Светлыми оттенками выделяют зону лба, верхушку носа и подбородок.

Треугольное лицо

У женщин с треугольным типом лица скулы изначально очень сильно выделяются, поэтому их необходимо смягчить.

Это делается следующим образом:

• затемняют область от боковых сторон лба до крайних точек скул, растушевывая средство сверху вниз;
• таким же тоном выделяют выступающую часть подбородка;
• светлое средство наносят на центральную часть лица и середину подбородка;
• подходящие по цвету румяна растушевывают по верхней линии скул;
• на губы наносят помаду яркого оттенка.

Квадратное лицо

Скулы на квадратном типе лица довольно сильно выделяются. Подчеркнуть их поможет грамотный макияж с ярким акцентом на глазах.

Перед макияжем глаз делают скульптурирование лица:

1. Тёмное тональное средство наносят на выступающие точки скул, боковые линии лба и виски.
2. Румяна в форме вытянутого треугольника растушевывают в сторону висков.
3. Высветляют Т-зону.

Для выполнения качественного стойкого макияжа используют средства подходящие для конкретного типа кожи и времени суток.

Моделирующая прическа

Правильно подобранная причёска может не только подчеркнуть скулы, но и зрительно уменьшить объем лица. Подбирать подходящую причёску или стрижку следует при помощи опытного специалиста, который поможет избежать ошибок. Так как неправильно выбранная форма стрижки или длина чёлки может подчеркнуть недостатки лица.

Для обладательниц длинных волос и лишнего объёма на лице подойдёт стрижка “каскад” и длинной чёлкой.

Чтобы подчеркнуть скулы, волосы разделяют на прямой пробор, оставляя удлиненную челку свободно спадать по обе стороны лица. Остальные волосы собирают сзади в пучок или просто заколоть шпильками на затылке.

Оперативное вмешательство

Подчеркнуть скулы можно при помощи методов современной косметологии.

К ним относятся:

У оперативных методов увеличения скул существует ряд противопоказаний:

• заболевания крови, особенно плохая свертываемость крови;
• беременность и кормление грудью;
• инфекционные и вирусные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
• сахарный диабет;
• грибок на коже.

Как сделать скулы мужчине

Красивые подтянутые скулы притягивают взгляды не только к женщинам, но и к мужчинам.

Сделать скулы более выраженными можно несколькими методами:

1. Жевательная резинка, применяемая ежедневно для освежения дыхания, помогает повысить упругость кожи и мышц на щеках и укрепить овал лица.
2. Голливудская улыбка не только растапливает женские сердца, но и помогает подтянуть многие лицевые мышцы. Чтобы правильно улыбнуться, необходимо крепко сжать зубы, и растянуть губы в широкой улыбке. Это положение необходимо задержать на несколько секунд, а затем расслабить мышцы. Ежедневно делают 10-15 повторений 3 раза в день.
3. Широкое зевание также укрепляет мышцы в районе скул. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть, немного поднять голову и максимально низко отвести вниз нижнюю челюсть. Во время этого движения может послышаться тихий хруст, за которым не должно появиться болевых ощущений. Для достижения устойчивого результата необходимо ежедневно делать 25-30 повторений.

Существует множество способов, как сделать скулы на лице у мужчин и женщин. Для этого можно использовать упражнения, массаж и различные косметические процедуры. Их сочетание способствует достижению положительных устойчивых результатов.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о том, как убрать скулы на лице

Тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык рассказывает о том, как скульптурировать скулы и подтянуть щеки:

Существует ряд общепринятых стандартов, в соответствии с которыми внешность человека считается идеальной или приближенной к идеалу. Так, еще древнегреческие скульпторы, вдохновлявшиеся красотой человеческого тела, старались передать в своих скульптурах так называемые «правильные» черты лица, отличающиеся пропорциональностью и гармонией. С тех времен мало что поменялось: в индустрии моды и красоты до сегодняшнего дня сохранились представления об .

Например, если прочесть интервью скандально известного пластического хирурга из США, доктора Палмера, можно сделать вывод о том, что самую важную роль в визуальном восприятии внешности играют не глаза, губы или нос, а щеки. Привлекательность человека, отмечает Палмер, на 75% зависит от того, насколько выражены у него скулы, остальные же 25% составляют губы, нос, шея, подбородок, состояние кожи.

Если добиться идеальной кожи можно при помощи грамотного ухода, то изменить строение лица без помощи пластического хирурга не так-то просто, но все-таки возможно. А вот зная, что такое скулы, и каковы , можно легко определить свой тип внешности, и грамотно корректировать недостатки при помощи макияжа.

Итак, если обратиться к науке, и поискать слово «скула» в анатомическом словаре, мы найдем следующее определение:

«Скула – это участок кости, который образует глазную впадину, острым концом слегка выступая под глазом».

Если заглянуть в анатомический атлас чтобы на картинке или фото увидеть, где находятся скулы на лице, можно сделать вывод, что расположены они у человека на том же уровне, где находится внутреннее отверстие уха.

Перейдем от анатомии к тому, как определить, где находится скулы у себя на лице. Если посмотреть на фото красивых скул, можно понять, что это самая выступающая часть щек, которая располагается на уровне середины ушей. Однако решающую роль в восприятии скул играет их форма.

Чтобы узнать расположение и форму своих скул, нужно:

• встать перед зеркалом;
• максимально втянуть щеки;
• теперь ваши скуловые впадины максимально заметны, и можно внимательно их рассмотреть;
• для определения линии скул можно также приложить указательный палец между ухом и краешком рта – в этом положении она окажется прямо под пальцем.

Для максимальной точности попросите кого-либо при выполнении диагностики сделать ваше фото со втянутыми щеками. Распечатанное фото позволяет не только более внимательно, чем в зеркале, рассмотреть расположение и линию скул, а также определить их форму, обведя на фото ручкой фломастером выступающие части.

У мужчин и женщин скулы имеют разную форму и расположение. Как правило, у мужчин они расположены низко и имеют плоскую форму. Именно парням, имеющим такие скулы, отдают предпочтение при отборе в модельные агентства, ведь парень на фото с мужественной внешностью способен завоевать сердце не одной дамы. Что касается женских скул, у представительниц прекрасного пола они более округлы и выражены ярче, чем у мужчин.

Если обратить внимание на фото знаменитостей, в разное время считавшихся , можно отметить схожую черту, а именно выразительные скулы, придающие внешности одновременно женственность и выразительность.

К слову, не всем известным женщинам красивые скулы были даны от природы. Многие из них обращались к пластике для того, чтобы заполучить . Однако многие удачные фото голливудских красоток – это всего лишь результат знания своей формы лица и грамотно подобранного макияжа.

О секретах определения формы скул и их коррекции расскажем далее.

Какие бывают формы скул в зависимости от типа лица

Среди всех возможных вариантов расположения и формы скул можно выделить пять основных типов. Рассмотрим их более подробно.

Высокие скулы

В течение долгого времени высокие скулы считались и у мужчин. Согласно данным физиогномики, ярко выраженные скулы – признак силы, свободолюбия, уверенности в себе. В этом можно легко убедиться, рассмотрев изображения или фото правителей разных стран. Независимо от эпохи, именно такими чертами преимущественно были наделены выдающиеся полководцы, императоры, короли, президенты. Таким образом, высокие скулы играют роль внешнего признака, по которому их владелец подсознательно воспринимается как человек с выраженными лидерскими качествами.

Как определить высокие скулы? Достаточно обратить внимание на особенности лица, рассмотрев свое удачное фото в анфас. При высоком расположении скула берет свое начало у виска, становится более узкой книзу, имеет изгиб около глазниц. При этом, она может выделяться явно, а может быть вовсе не заметной, однако лицо всегда будет казаться зауженным книзу. Чаще всего этот тип скуловой кости можно встретить у женщин с сердцевидным, овальным или удлиненным типом лица. Что касается национальности, высокие скулы наиболее распространены у обладательниц экзотической внешности, к примеру, когда в семье женщины встречаются представители разных народностей. Однако для европеек такой тип тоже не редкость.

Совет: если по воле природы вы являетесь счастливой обладательницей высоких скул, очень важно следить за колебаниями своего веса. Так, пара лишних кило сразу же сделает щеки пухлыми, а вот излишняя худоба, наоборот, приведет к тому, что вы будете выглядеть нездорово болезненным.

Основное преимущество, которое дают высокие скулы – это отсутствие необходимости ежедневно наносить яркий макияж. При таком выразительном типе внешности достаточно будет сдержанного мейк-апа в нейтральных тонах, чтобы подчеркнуть природную красоту.

Высокие скулы — фото Анжелины Джоли

Низкие скулы

Они встречаются, как правило, у мужчин. Но для женской внешности низкое расположение скуловой кости также не является редкостью. Если сравнить мужские и женские низкие скулы на фото, можно заметить видимую схожесть, несмотря на то, что женские черты все же являются более мягкими. В данном случае скула берет свое начало около уголков рта, плавно изгибаясь, заканчивается у мочек ушей. Чаще всего встречаются при таких формах лица, как треугольник, квадрат, круг.

Если говорить о визуальном восприятии такого типа внешности, можно отметить, что людей с низкими скулами окружающие видят как консервативных, склонных к достижению компромиссов ради собственного спокойствия. В то же время, именно внутреннее спокойствие является главной силой людей с этим типом внешности, так как позволяет достигать даже самых сложных целей. Это подтверждает тот факт, что среди людей с низким расположением скул немало тех, кто добился значительных успехов в шоу-бизнесе – например, Камерон Диаз, Джэнифер Энистон или Кристина Риччи.

Низкие скулы — фото Кристины Риччи

Широкие скулы

Взглянув на фото широких скул, можно заметить, что в большинстве случаев они визуально дублируют форму подбородка. Встречается данный тип, как правило, у обладательниц лиц круглой или квадратной формы. Если посмотреть на фото девушек, в роду у которых были монголы, можно заметить, что у большинства из них они именно такого типа, потому данный тип еще называют «монгольские скулы».
Широкие скулы еще называют фирменным знаком среди топ-моделей, при этом, такой образ часто создают искусственно при помощи макияжа, для придания лицам большей выразительности на подиуме. В реальной же жизни широкие женские скулы сочетаются с широким лицом, в связи с чем нанесение большого количества макияжа может быть неуместным. Обладательницам этого типа лучше быть осторожными с контурингом лица, особенно с использованием румян.

Широкие скулы — фото Киры Найтли

Скулы, расположенные по центру

Такой вариант расположения считается довольно редким. Первое, что выделяет обладательницу центрально-расположенных скул среди других девушек – это характерные «яблочки» (выпуклости) при улыбке. Чаще всего такой тип расположения скуловой кости встречается у людей с овальной, удлиненной или сердцевидной формой лица. Среди знаменитостей можно найти немало известных девушке со скулами по центру лица: это Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Николь Кидман. Однако стоит помнить, что идеальные фото голливудских кино-див – это результат тщательной работы визажистов. В реальной жизни обладательницам такой необычной внешности следует с осторожностью относиться к макияжу, так как излишне выделенные они могут отвлечь внимание от глаз, губ.

Скулы по центру — фото Холли Берри

Маленькие скулы

Последний тип, который мы рассмотрим – это строение кости, при котором скуловая ее часть не отличается большим размером и выразительной формой. Как правило, встречается он у девушек с круглым типом лица. Как определить маленькие скулы? Достаточно улыбнуться себе перед зеркалом: если щеки при этом не поднимаются, значит вы относитесь именно к этому . Те, кто хоть раз путешествовал в Азию, или знаком с культурой азиатских стран, знает что маленькие скулы – традиционный для них тип внешности, в связи с чем этот вид расположения еще называют «азиатские скулы». Такой тип костного строения можно встретить у многих звезд, например, у Джулии Робертс или Виктории Бэкхем. Секрет привлекательности в данном случае будет зависеть от хорошо подобранного макияжа, который поможет сделать выступающие скулы тем, у кого они выступают в недостаточной степени.

Маленькие скулы — фото Виктории Бэкхэм

Итак, мы рассмотрели, какие бывают скулы и как они выглядят при различной форме лица. Для того чтобы сделать скулы более выразительными, существуют несложные правила макияжа, придерживаясь которых можно добиться того, что скулы станут выше, ниже, скрыть излишне большие или визуально увеличить маленькие.

Как сделать выразительные скулы

Чтобы безоперационым путем изменить форму своих скул, существует два пути:

1. Визуальная коррекция при помощи макияжа.

О том, а здесь мы поговорим о визуальной их коррекции.

Правила макияжа скул достаточно просты: необходимо знать тип лица, а также форму и размер скул.

• Для круглого лица следует использовать минимальное количество косметики, и не стараться нарисовать выделяющуюся линию скул. На таком типе лица скулы будут казаться широкими. Для того чтобы скрыть широкие скулы у женщин, следует использовать румяна холодных светлых оттенков, дополнительно нанеся их также на крылья носа, виски и линию челюсти.
• Обладательницам овального типа лица необходимо стремиться добиться естественного эффекта. От природы высокие скулы встречаются у женщин именно с такой внешностью, а потому все что остается, это слегка подчеркнуть боковые части лица при помощи светлой пудры или хайлайтера.
• Квадратный тип лица с низко посаженными скулами легко корректируется нанесением румян темных оттенков на боковые зоны лба. С целью визуального их уменьшения и придания ему округлой формы, необходимо затемнить и область, находящуюся под ними. Для завершения контуринга светлые блики создаются на подбородке и в центре лба.
• При треугольном типе лица основной корректирующий прием – это затемнение линии роста волос и линии челюсти при помощи темных оттенков. То же самое следует сделать и с областью кончика подбородка и крыльев носа. А вот область глаз, спинки носа и середины подбородка, наоборот, необходимо осветлить. Сделать это можно при помощи светлой пудры или хайлайтера.
• Если вы счастливая обладательница удлиненного лица , и, скорее всего, «идеальных» высоких скул, все, что остается сделать, это минимально затемнить скуловую область и кончик подбородка. Область переносицы и центр лба при этом осветляют при помощи белой пудры.

Правильный макияж скул

Итак, существуют различные типы женской и мужской внешности в зависимости от расположения и размера скул. Традиционно идеальными считаются высокие, которые сужаются книзу. Маленькие скулы, излишне узкий, или, наоборот, широкий их тип требует корректировки при помощи макияжа.

Мы же отметим, что скулы – это индивидуальная особенность каждого человека, а вот красиво это или нет, зависит от веяний моды и эпохи.

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы . Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц . Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

• Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз .
• Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
• Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз .
• Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
• Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
• Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз .

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг , который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

• Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз .
• Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
• Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
• Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций . Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

• Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
• Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
• Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

• Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
• Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
• Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
• Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

• Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

• Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
• Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
• Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения . При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

• Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
• Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

1. Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
2. Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
3. Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

Высокие, выразительные скулы – актуальный тренд бьюти-индустрии. Пластические хирурги предлагают импланты и липофилинг, косметологи накачивают скулы филерами, а визажисты акцентируют их хайлайтером и консилером. Свой рецепт есть и у поклонников фейсбилдинга, предпочитающих работать над рельефностью лица при помощи лицевой гимнастики. Разберемся, можно ли накачать скулы на лице и как это сделать максимально эффективно.

фото с сайта barbuora.blogas.lt

Качаем скулы: как и главное - зачем?

Страшная сила под названием красота не перестает удивлять нас новыми стандартами. Казалось бы, зачем менять пропорции лица, задуманные природой? Психологические исследования показали, что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица. Поэтому вопрос, как накачать скулы на лице, актуален для представителей обоих полов.

Поможет получить четкость контура ежедневное выполнение следующего комплекса упражнений:

• Вытяните губы трубочкой и зафиксируйте такое положение, прижав подушечками среднего и указательного пальцев кожу в уголках рта. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление своих пальцев и задержитесь в такой улыбке на 10 секунд. Почувствуйте, как работают мышечные волокна верхней части скул. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.

• Максимально широко улыбнитесь, открыв рот и растягивая уголки губ как можно шире. Глаза при этом также напрягите, стараясь выдвинуть вперед. Задержитесь в таком напряжении на 10 секунд, чувствуя, как напрягаются все мимические мышцы. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10 повторений.

фото с сайта nevseoboi.com.ua

• Вытяните рот в овал, опустив и выдвинув вперед нижнюю челюсть. При этом протяните звук «О» 5-8 секунд. Скажите «Икс», максимально растянув губы и поднимая уголки рта. Задержитесь на 5-8 секунд. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, чередуя «О-Икс».

• Постарайтесь сложить губы бантиком, делая «рыбку». Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 10-15 повторений. Это упражнение не рекомендуется женщинам, имеющим кисетные морщины вокруг рта. Накачать скулы лица оно, конечно, поможет, но усилит формирование заломов кожи.

• Максимально надуйте щеки. Большим и указательным пальцами левой руки сожмите губы, чтобы не дать им раскрыться раньше времени. Большой палец правой руки положите на правую щеку, а остальные – на левую. Надавливайте на щеки, не выпуская воздух. Это упражнение сильно нагружает мышцы, так что на первый раз ограничьтесь 5 повторениями, постепенно увеличивая их число до 15.

• Вытяните сомкнутые губы вперед, как для поцелуя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Сместите губы вправо, затем влево, делая в каждом положении 5-секундную паузу. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

фото с сайта www.hipwee.com

Подсознательное влечение

Факт сексуальной привлекательности высоких скул имеет вполне логичное объяснение. Детская округлость щечек с наступлением половой зрелости сменяется ростом лицевых костей. Прорисовывающийся рельеф сигнализирует противоположному полу о готовности к продолжению рода.

Перед выполнением упражнений обязательно снимите макияж, так как приток крови к мышцам разогреет кожу и раскроет поры, и все загрязнения проникнут глубже. Не забудьте смазать лицо увлажняющим кремом, чтобы сделать эпидермис более эластичным и предотвратить формирование морщин.

Советы Евгении Баглык: как накачать скулы на лице девушке

Одной из самых популярных систем фейсбилдинга является комплекс, разработанный очаровательной девушкой Евгенией. Несмотря на достаточно молодой возраст, она ответственно подошла к разработке упражнений, изучив анатомию и иннервацию лицевых мышц. Перед занятием обязательно вымойте руки и очистите кожу лица. Чтобы сделать скулы упругими и фактурными, ежедневно уделяйте время такой тренировке:

• Разомните лицо, перекатывая воздух из одной щеки в другую. Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха и повторите по 10 раз для каждой стороны.

• Продолжите разминку, надувая поочередно кожу над верхней и под нижней губой. Количество повторение такое же.

• Перекатывайте воздух в полости рта по кругу, последовательно надувая правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Сделайте 10 таких круговых перекатываний.

• Языком упритесь в любую щеку с максимальной силой. Делайте круговые движения языком, растягивая последовательно щеки и область над верхней и под нижней губой. 10 повторений этого упражнения завершают разминку.

фото с сайта www.theblaze.com

• Откройте рот, опустив нижнюю челюсть и слегка выдвинув уголки губ вперед, чтобы получился правильный ровный овал. Указательные пальцы поместите за щеками, на уровне нижнего зубного ряда. Щеками толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.

• Положение рта прежнее, а пальцы перемещаются под верхнюю губу, и располагаются к ней под углом 45⁰, в направлении к вискам. Верхней губой толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.

• Подушечки пальцев расположите в вертикальную линию от верхней губы вдоль носа к глазам. Прижмите кожу и старайтесь приподнять верхнюю губу, будто оскаливаясь. Этим упражнением подтягиваются мышцы щек, расположенные вдоль носа, чтобы акцентировать начало скуловых бугорков.

• Следующее упражнение одно из самых технически сложных, поскольку задействует скуловые мышцы, которые обычно мало работают. Но если стоит задача, как накачать скулы девушке, выполнять его нужно обязательно. Вытяните рот в овал, так, как это описано выше. Верхней губой обхватите зубы и прижмите подушечками пальцев кожу над верхней губой и в области носогубной складки. Работайте скуловыми мышцами, стараясь подтянуть нижнее веко кверху, как бы прищуриваясь. Сделайте 25-30 повторений.

После выполнения комплекса остается ощущение мышечной усталости, как после активной тренировки или массажа. Вы будете чувствовать тепло, возможно даже покраснение лица, это нормально, ведь работа мышц вызывает приток крови. Усиление кровообращения способствует доставке питательных веществ к коже, поэтому фейсбилдинг не только решает вопрос, как качать скулы на лице, но и замедляет процессы старения.

Ниже представлено видео, на котором Евгения Баглый показывает практические аспекты выполнения упражнений. Обратите внимание на зрителей в студии, когда камера берет их крупным планом – это наглядная демонстрация того, как упражнения делать не надо.

Суровые мужские скулы: как накачать без девчачьих заморочек

Говоря откровенно, немногие парни способны разбираться во всех тонкостях фесбилдинга, осваивая технику и правильную расстановку пальцев. Да и совать пальцы в рот не каждый согласится. Поэтому перед тем, как накачать скулы на лице, мужчине стоит запомнить следующий комплекс упражнений:

• Опустите нижнюю челюсть максимально низко и выдвиньте ее вперед. С таким выражением лица неандертальца замрите на 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз. В этом упражнении работают одновременно скуловые и подъязычные мышцы, так что заодно подтянется второй подбородок, если таковой имеется.

• Поиграйте желваками. Манера плотно сжимать челюсти, когда вы сердитесь, может пригодиться для формирования волевой скульптурности лица. Для того, чтобы прицельно нагрузить нужные пучки мышечных волокон, утяжелите их работу, положив пальцы под внешним краем скул. Чувствуйте, как под пальцами работают мышцы.

фото с сайта kino-kingdom.com

• Надувайте воздушные шарики. Если у вас есть дети – отлично, заведите традицию каждый вечер играть в лопанье шаров животами, попами или спинами. Отличной практикой будет надувание всяких резиновых плавательных средств. Если же детей нет – есть повод устроить тематическую вечеринку с комнатами, набитыми воздушными шарами.

• Жевание жевательной резинки. Прекрасный способ укрепить жевательные мышцы, чтобы средняя часть щеки подтянулась, акцентируя таким образом внимание на скулах. Если вы в детстве обожали набивать рот жвачкой до прямо-таки несуразных размеров, самое время вспомнить эту привычку – чем больше будет пережевываемый комок, тем лучше.

Не забывайте про пузыри!

Да, надувать огромные пузыри из жевательной резинки тоже чрезвычайно полезно. Так что мужской фесбилдинг не только суровая, но и вполне веселая штука, решающая проблему как накачать скулы мужчине.

фото с сайта ogrencikariyeri.com

Если у вас есть вдохновение, то можете освоить и традиционные фесбилдинг-системы. Упражнения выполняйте только перед зеркалом, и в первые несколько раз лучше под видео-урок, чтобы контролировать технику.

Оголяем скулы: лимфодренажный массаж

Не стоит удивляться, регулярный массаж вполне способен сделать черты лица более резкими. Польза от такой процедуры будет комплексная. С одной стороны, это стимулирует отток избытков тканевой жидкости от мягких тканей, а с другой – механическое воздействие тонизирует мышцы, и подтягивает контур лица. Выделять время на массаж лица каждый день не всегда возможно, но даже 2-3 раза в неделю непременно принесут результат.

Работать нужно не только с областью скуловых бугорков, но и со всей поверхностью щек, так как расслабление и провисание тканей в этих зонах сглаживает рельеф. Техника проведения массажа включает следующие этапы:

• Очистите кожу лица. Смажьте руки любимым маслом и потрите друг об друга, чтобы разогреть.

• Слегка прогладьте лицо ладонями, чтобы усилить приток крови. Двигайтесь от центра к височной и околоушной области.

• Подушечками пальцев прогладьте кожу по дуге от спинки носа к вискам, а затем вниз к шее. Повторите 5 раз.

• Бережно, не растягивая кожу, прогладьте область под глазами в направлении от внешнего уголка к внутреннему.

• Проделайте проглаживание от крыльев носа, под скуловой костью до верхней части ушной раковины и вниз к шее. Повторите 5 раз.

• Проведите 5 раз от уголков рта к слуховому отверстию, и столько же – от центра подбородка к мочке уха.

фото с сайта euro-04.ru

• По тем же линиям, которые обозначены в предыдущих этапах, выполните быстрые постукивающие движения кончиками пальцев. Пройдитесь по каждой зоне 5-6 раз.

• Делайте точечные надавливания постепенно продвигаясь от спинки носа к виску, от крыльев носа к верхнему краю уха, от уголков губ к слуховому отверстию и от подбородка к мочке уха. Обратите внимание, что в зоне под глазами надавливания не выполняются.

• Приложите ребра ладоней к щеке возле спинки носа. Делайте режущие движения, одновременно передвигая ладони вдоль скулового бугорка к виску.

• Промассируйте внутреннюю поверхность щек языком. Последовательно сделайте по 10 круговых движений по часовой стрелке и против нее. Сначала уделите внимание правой щеке, а затем левой.

• Мягко прогладьте все лицо по массажным линиям, расслабляя его и завершая массаж.

Регулярный самомассаж не только частично справится с проблемой, как накачать скулы, но и улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.

фото с сайта beorganic.by

Нельзя не упомянуть об еще одной массажной технике, которая используется в работе над рельефностью лица. Сразу стоит оговориться, что это очень интенсивный массаж, и он противопоказан людям с повышенной ломкостью сосудов или нарушениями свертывающей системы крови. Вакуумный массаж с использованием специальных пластиковых банок или груш, продающихся в аптеках, производится следующим образом:

• Смажьте кожу маслом или жирным кремом.
• Сожмите банку и прижмите ее возле крыльев носа, создав вакуум.
• Отпустите банку, позволяя ей присосаться к коже.
• Проведите ею сначала под скуловой костью, а второй раз – прямо по ней, в направлении к вискам.

Приведенное ниже видео показывает, как выполняется вакуумный массаж для скул. Только будьте осторожны, такая активная мера приемлема для людей с плотной, толстой кожей. У девушек с тонкой, сухой или увядающей кожей вакуум может ускорить формирование морщин.

Теперь, когда вы знаете, можно ли накачать скулы самостоятельно, осталось лишь начать действовать. Ждать фантастических результатов и скул как у Малифисенты, пожалуй, не стоит, но в целом они слегка подтянутся. Не забудьте попутно нормализовать количество потребляемой соли и воды, чтобы уменьшить отечность лица и сделать прорисовку его черт более четкой.

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет - в регулярных тренировках.

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

1. «Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
2. «Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
3. «Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
4. «X и O» – сложить губы в форме буквы «О», произнося соответствующий звук, затем произнести звук «Х», вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
5. «Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
6. «Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
7. «Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул «бз» и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
8. «Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
9. Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
10. Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
11. Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь «оторвать» голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

• не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
• ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
• добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
• используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

• Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
• Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
• Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

• сделать вдох, набрать в рот воздуха, удерживать его, надув щеки, на протяжении 5 секунд, переместить за левую и правую щеки поочередно, удерживая аналогичное количество времени, повторить 10 раз;
• сморщить губы, словно готовясь к поцелую, задержать на 5 секунд, затем сдвинуть губы поочередно вправо и влево, задерживая мышцы в напряжении на аналогичное количество времени, повторить 10 раз.

Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.