Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

Все о подготовке мужчины к зачатию.

Грамотное планирование беременности — залог рождения крепкого и здорового малыша. Планировать беременность должны оба родителя: мама и папа. Мужчине необходимо начать подготовку за 3 месяца до желаемой даты зачатия. Как раз за это время происходит обновление спермы.

К какому врачу мужчине нужно обратиться при планировании беременности?

Хорошее здоровье родителей играет одну из главных ролей при зачатии и рождении ребенка. Поэтому первым делом мужчина должен отправиться к врачу. Обследоваться можно в государственной поликлинике и в частной. В государственной поликлинике процесс может длиться значительно дольше, чем в частной поликлинике.

Для начала отправляйте будущего папу к урологу. Или лучше к урологу-андрологу. Урология занимается диагностикой и лечением заболеваний, которые препятствуют зачатию. Андролог отвечает за репродуктивное здоровье мужчин. Кроме уролога нужно сходить к терапевту для общего обследования здоровья.

Обычно мужчины неохотно обращаются к врачу. Это связано с психологическими причинами. Боязнь показаться неполноценным, несостоятельным сильно уязвляет самолюбие мужчин. Если ваш мужчина наотрез отказывается идти к врачу, постарайтесь убедить его в правильности данного решения.

Готовиться к беременности должна не только мама, но и папа

Анализы для мужчин при планировании беременности

Обязательными при планировании беременности являются следующие анализы:

Анализ на половые инфекции (ЗППП)

Важно: Половые инфекции у мужчин чаще всего протекают в скрытой форме и внешне никаким образом не проявляются. Однако эти инфекции негативно влияют на зачатие.

Но даже если зачатие произошло при имеющемся ЗППП, возбудители инфекционных заболеваний могут навредить плоду.

Обязательно нужно провести исследование на выявление возбудителей половых инфекций (хламидии, трихомонады, гонококки, микоплазмы, уреаплазмы, гарднеллы). Также необходимо обследоваться на наличие онкогенных типов вируса папилломы человека.

Существует несколько методов сдачи анализов на ЗППП:

• ПЦР — со слизистой уретры берется мазок (метод считается наиболее точным)
• ИФА — определяется наличие антител в крови к инфекционным возбудителям
• Бакпосев

Анализ крови на ВИЧ, гепатиты С и В

Важно: Обследоваться на ВИЧ врачи советуют всем людям, вне зависимости от планирования беременности.

Но если речь идет о планировании ребенка мужчиной и женщиной, то сдача крови на выявление данных заболеваний крайне необходима. ВИЧ и гепатиты С и В губительны не только для плода, но и для родителей.

Анализы крови на TORCH-инфекции

К TORCH-инфекциям относятся:

• краснуха
• цитомегаловирус
• герпес
• токсоплазмоз

Данные инфекции чреваты инфицированием плода в чреве матери, дальнейшим поражением систем и органов.

Общий анализ мочи и крови

Эти анализы отражают общее состояние здоровья мужчины. Лечение практически всех болезней начинается со сдачи мочи и крови.

Биохимический анализ крови

Определяется работа печени, почек, селезенки и проч. В день анализа важно ничего не есть до взятия крови.

Перед зачатием нужно сдать ряд анализов

Обследование мужчин при планировании беременности

Важно: Если у пары в результате длительных попыток не получается зачать ребенка, мужчине рекомендуется пройти более тщательное обследование.

Спермограмма

Данный вид обследования показывает, способен ли мужчина зачать ребенка естественным путем. Сперма исследуется под микроскопом. Определяется подвижность, количество, концентрация сперматозоидов.

Исследование секрета предстательной железы

Выявление и лечение воспалений в простате.

Анализ крови на гормоны

Исследуется уровень гормонов, важных при зачатии: тестостерон, также инсулин и гонадотропные гормоны.

Определение группы крови и резус-фактора

Кровь на принадлежность к группе и определение резус-фактора необязательно, если мужчина уже знает эти данные. Если не знает, то нужно сдать кровь. По результатам можно установить, какая группа крови будет у ребенка.

Важно: Резус-фактор нужно установить обязательно, если у будущей матери ребенка он отрицательный. Есть вероятность резус-конфликта матери и плода, что может спровоцировать выкидыш.

Если у мужчины, как и у его избранницы, отрицательный резус-фактор — резус-конфликта не будет. В любом случае, ведущий беременность врач должен быть осведомлен и подготовлен.

Папа и малыш

Питание для мужчины при планировании беременности

1. Желающий стать отцом должен отдавать предпочтение мясу, рыбе, зелени, фруктам и овощам, орехам
2. От сладкого, мучных изделий в большом количестве, газированной воды, жирных и острых блюд лучше отказаться

Полноценное питание — очень важный шаг на пути к продолжению рода. Вместе с продуктами мужчина получает полезные вещества, влияющие на качество сперматозоидов.

Для продолжения рода рацион мужчины должен быть разнообразным

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Витаминов, поступающих с продуктами питания, может быть недостаточно. Основными витаминами, благотворно влияющими на зачатие являются:

• Фолиевая кислота
• Селен
• L-карнитин
• Витамины С и Е

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

• Витамин Е влияет на фертильность мужчины. Чем выше фертильность, тем больше шансов создать потомство
• Витамин Е улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Омега-3 для мужчин при планировании беременности

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 благотворно влияют на созревание спермы. При достаточном количестве этих веществ сперматозоиды становятся эластичными и подвижными, что увеличивает шансы забеременеть.

Поливитамины для мужчин при планировании беременности

Есть поливитамины для мужчин, которые могут помочь им стать отцами. Вот названия некоторых из них:

1. Спермактив
2. Сперотон
3. Ортомол
4. Спермстронг

Важно: Для выбора поливитаминов необходимо обратиться к врачу-андрологу. Этот специалист занимается вопросами репродуктивной системы мужчин. Только специалист сможет определить в какой дозировке и какие именно витамины нужны организму мужчины.

Сперотон — поливитамины для зачатия

Можно ли мужчине при планировании беременности пить алкоголь?

Часто мужчин интересует вопрос — можно ли пить алкоголь при планировании ребенка. Ответ категоричен — нет .

• Некоторые мужчины уверены, что отказаться стоит только от крепких алкогольных напитков. Однако даже алкогольные напитки с низким процентом спирта (например, пиво) могут пагубно сказаться на здоровье плода
• В сперме непьющего мужчины находится около четверти поврежденных сперматозоидов. Это много, подумаете вы. Но если мужчина употребляет алкоголь, процент дефектных сперматозоидов увеличивается. Отсюда есть риск зачатия нездорового ребенка
• Таким же негативным образом влияет и курение. Лучше отказаться от пагубных привычек, ведь на кону стоит здоровье будущего малыша

Важно: Полностью исключить алкоголь следует за три месяца до желаемого зачатия. Именно за это время сперматозоиды полностью обновляются.

Алкоголю — нет

Грамотный подход к зачатию — показатель ответственного отношения мужчины к предстоящему отцовству. Такой мужчина будет любящим и заботливым отцом. Поддержите своего мужчину в стремлении продолжить здоровый род.

Видео: Подготовка к зачатию мужчины

Вынашивание и рождение детей относится к чисто женским природным задачам. Но процесс зачатия неизбежно происходит и при участии мужчины. Соответственно, к данному ответственному шагу обязательно нужно готовиться обоим родителям. Не все из мужчин до конца понимают, в чем именно должна заключаться такая подготовка с их стороны. Более того, не каждый мужчина соглашается с тем, что ему к зачатию необходимо как-то особо готовиться. У большинства в сознании укоренился такой стереотип, что основная часть хлопот появляется лишь после рождения младенца. Но в планировании беременности обязательно должен принимать участие и мужчина. Да, трудно не согласиться с тем, что в физиологическом плане мужчина отвечает лишь за само зачатие. Но от состояния здоровья отца на прямую будет зависеть и здоровье будущего ребенка. Мужчина должен понять, что еще до зачатия на нем лежит огромная ответственность, заключающаяся в том, чтобы обеспечить качественный генетический материал. Женщины, которые собираются на практике воплотить роль матери, должны перестать курить, употреблять алкоголесодержащие напитки и приобщиться к здоровому образу жизни. Но важно то же самое сделать и мужчине, если он хочет, чтобы будущий ребенок был полностью здоров. Более того, для мужчин имеется целый перечень противопоказаний. Из числа употребляемых продуктов ему рекомендуется исключить не только сильно алкогольные напитки, но также и пиво. Перед зачатием мужчина должен придерживаться определенной диеты, где не будет в избытке жирной и жареной пищи, вредящих здоровью продуктов быстрого приготовления, обилия сладких газированных напитков.

Акцент в диете следует сделать на натуральных и растительных продуктах, рыбе и нежирном мясе. Пиво для мужчины опасно тем, что при чрезмерном или систематическом его употреблении в организме начинает сокращаться выработка чисто мужских гормонов. На состоянии спермы это отражается крайне негативно. Курение на мужской организм тоже влияет неблагоприятно, понижая подвижность сперматозоидов и их количественный показатель. Мужчины, которые хотят в ближайшем будущем стать отцами, должны прекратить рабочую деятельность, непосредственно связанную с химическими вредными веществами или сильными излучениями. Особую опасность для любого человека будут представлять соли тяжелых металлов, испарения, идущие от химической краски, работа, связанная с использованием рентгеновских лучей или ионизирующих составов. Вредное производство, на котором работает потенциальный отец, еще до рождения ребенка становится фактором риска. Если отказаться от подобной работы у мужчины нет возможности, то нужно обязательно неукоснительно соблюдать технику безопасности. С токсичными веществами необходимо избегать прямого контакта в любом из случаев. Специалисты в период планирования отцовства не рекомендуют мужчинам носить слишком тесное белье, часто посещать сауну или баню, а также принимать черезчур горячие ванны. Дело в том, что если мужские половые органы перегреются, то это на качестве спермы отразится отрицательно. Не каждый из мужчин, скорее всего, решится на такие ограничения. Но они носят временный характер и преследуют одну, крайне важную цель, зачать и дать возможность родиться абсолютно здоровому малышу.

Указанных рекомендаций мужчина должен придерживаться хотя бы три месяца до зачатия. Когда же женщина успешно забеременеет, мужчина может вернуться к своему обычному жизненному образу и старым привычкам. Хотя некоторые мужчины, ответственно подходящие к беременности женщины, признаются в том, что благодаря приведенным выше рекомендациям смогли осознать весомые преимущества правильного образа жизни и в будущем уже не отступают от него. Мужской организм, помимо прочего, нуждается еще и в приеме специальных витаминов. Витамины отвечают за созревание и активность правильных с морфологической точки зрения сперматозоидов. Те витамины, которые должен принимать будущий отец, отличаются от тех, которые обычно назначаются женщинам. Так, не будет никакой пользы для мужчины от фолиевой кислоты. Но в разы больше перед зачатием в организм будущего отца должно поступать цинка, аминокислот, витамина Е. Именно цинк справедливо называют мужским минералом. Этот элемент обеспечивает синтез тестостерона и специального гормона, отвечающего за качественную выработку сперматозоидов. От витамина Е зависит степень концентрации сперматозоидов в семенной жидкости. Также этот витамин влияет на их подвижность и жизнеспособность. За увеличение численности сперматозоидов отвечают аминокислоты. Они, к тому же, сокращают риск появления разных патологических образований.

Аминокислоты определяют скорость созревания сперматозоидов. Если вы в аптеке самостоятельно хотите приобрести рекомендованный мужчинам витаминный комплекс, то проследите за тем, чтобы в препарате чистых веществ было как можно больше. По аналогии с женщинами мужчины должны планировать зачатие с проведения ряда важных тестов. Само по себе планирование любого физиологического изменения или процесса всегда начинается со сдачи анализов. Не будет исключением в этом роде и зачатие. Сдав анализы, мужчина убедится, что нет никаких препятствий физиологического плана к рождению ребенка. Также анализы позволяют выявить в мужском организме опасные инфекции. Собственно, инфекции могут отразиться негативно и на организме женщины во время беременности, что неизбежно затем выльется и на ребенка. Сдача анализов и всесторонняя врачебная проверка поможет выявить и своевременно устранить возможные проблемы в мужском здоровье. А если они уже дали о себе знать, то врач сможет подобрать верный метод и средства, позволяющие безопасно и своевременно забеременеть. Основным мужским анализом считается спермограмма. При ее проведении специалист будет оценивать объем эякулята, степень его вязкости, цвет, качество, подвижность сперматозоидов. При выявлении неудовлетворительных показателей спермограммы врач для начала мужчине порекомендует специальную диету. Также мужчине для улучшения необходимых показателей нужно будет больше двигаться и проявлять физическую активность. На спермограмму, безусловно, влияет и наличие у мужчины вредных привычек. Мужчине обязательно нужно будет сдать анализы на выявление инфекций, передающихся половым путем. Такие инфекции оказывают значительное воздействие на внутриутробное развитие будущего ребенка. К числу таких инфекций относится и набор венерических заболеваний, гепатиты, опасные вирусы и бактерии, поражающие половую сферу.

Мужчине принципиально важно знать свой резус-фактор. Дело в том, что если он не подходит женскому резус-фактору, то в будущем возможно такое неблагоприятное явление, как резус-конфликт. Он же в свою очередь опасен тем, что у ребенка проявятся генетические отклонения, неизлечимые болезни и прочие неприятные симптомы. В ряде случаев, когда у пары диагностирован резус-конфликт, специалисты даже рекомендуют прервать беременность. Любой паре, желающей обзавестись ребенком, настоятельно рекомендуется посетить генетика. Обращение к этому специалисту позволит выявить и предупредить наследственные заболевания у ребенка. Психологический аспект подготовки к отцовству тоже имеет важнейшее значение. И обходить эту сторону вопроса просто не разумно. Готовиться к появлению малыша будущим родителям обязательно нужно совместно. Такие совместные действия будут способствовать сближению. Отношения сами собой выйдут на новый уровень, позволяя людям обрести новый для себя статус "мы - родители". Если мужчина настроен ответственно и сам желает качественно подготовиться к зачатию, это говорит о его серьезности и грамотности. Статус будущего папы очень дисциплинирует мужчин. Даже, если рождение ребенка находится в весьма отдаленных планах, готовится к этому событию обязательно стоит заранее.

Дети — это огромное счастье. И их рождение — естественная потребность, следствие инстинкта и разумного выбора. Немаловажным сейчас является этап планирования ребенка. Ведь неблагоприятная экологическая обстановка, питание с химическими добавками, стрессы — все это не самые лучшие условия для рождения здоровых и крепких детей.

Поэтому нужно постараться снизить все негативные факторы до минимума хотя бы на небольшой период, чтобы подготовиться к зачатию.

И касается это, конечно же, не только будущей мамы, но и папы тоже. Это большое заблуждение, что роль отца в вынашивании и рождении ребенка не так уж и велика. Генетический материал плода ровно наполовину состоит из отцовского. Как бы это банально ни звучало. Да и сам процесс оплодотворения может не случиться из-за каких-то проблем, связанных со сперматогенезом или качеством семенной жидкости. Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна осуществляться не менее тщательно, чем будущей матери.

Как мужчине запланировать здорового малыша?

Думать о зачатии потомства следует начинать заранее, минимум за три месяца. И первым делом следует направиться к врачу. Точнее, нужно побывать у нескольких специалистов. Визит к урологу обязателен: здесь нужно будет провериться на предмет наличия различных инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из них могут протекать совершенно бессимптомно, но являться препятствием для здорового сперматогенеза. Поэтому убедиться в их отсутствии просто необходимо. А при обнаружении каких-либо отклонений пролечиться согласно рекомендациям врача.

Можно сделать спермограмму. Это обследование покажет состояние семенной жидкости: количество и . Анализ ее позволит предположить вероятность оплодотворения. Если обнаружатся какие-то проблемы, то они, как правило, довольно доступно вылечиваются.

Следующим специалистом должен стать терапевт. Этот врач проверит общее состояние организма, выпишет направление на анализы крови, мочи, предложит сделать кардиограмму. При наличии хронических заболеваний и необходимости постоянного приема лекарственных средств необходимо будет проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать наименее токсичные средства или рассмотреть возможность временного отказа от препаратов. Подготовка мужчины к зачатию подразумевает уменьшение воздействия вредных веществ на организм, в том числе лекарственных средств.

С врачом следует проконсультироваться и на предмет приема витаминов. Они в этот ответственный период просто необходимы. Обычно предлагается начать пить фолиевую кислоту и поливитаминный комплекс. Хотя, возможно, понадобятся и какие-то дополнительные препараты для повышения фертильности. Не лишним будет и посещение стоматолога: часто проблемы со здоровьем начинаются с больных зубов.

Здоровый образ жизни

Говорить о том, как мужчине подготовиться к зачатию, и не затронуть тему вредных привычек было бы странно. О вреде никотина и алкоголя известно всем. Это проблемы и с дыхательной системой, и с кровеносной. Но для нашей темы остро стоит вопрос влияния этих веществ на репродуктивную функцию и здоровье будущего ребенка. Наркотики, никотин, алкоголь значительно снижают количество и качество спермы. И это логичный природный механизм, ограничивающий размножение нездоровых особей.

Алкоголь выводится из организма полностью спустя три месяца. Последствия курения наблюдаются дольше, но этот срок также позволит организму восстановиться на начальной стадии. Негативно на потомстве сказывается и пассивное курение будущей матери. Поэтому, не задумываясь, ради своих детей и их здоровья следует распрощаться с этими зависимостями раз и навсегда.

Будущим родителям нужно больше отдыхать. Но готовиться к зачатию, как указывают специалисты, нужно не лежа на диване, а занимаясь активными видами отдыха. Хотя от частых велосипедных прогулок лучше воздержаться. Ежедневные многочасовые прогулки пешком — прекрасная возможность подышать свежим воздухом, подвигаться и пообщаться со своей второй половинкой. Это время можно использовать для мечтаний о будущих детях, о том, какими они родятся и чем вы все вместе будете заниматься. Многие считают, что мысли материальны. Поэтому больше позитива!

Закаливание и спорт полезны для здоровья будущего отца. Ведь они не только укрепляют организм, но и способствуют улучшению функционирования репродуктивных органов. Однако от горячих бань и саун в период подготовки к зачатию ребенка следует отказаться. И в целом высокие температуры совсем не полезны яичкам. По этой же причине стоит избегать тесной одежды. А лучшим нижним бельем для репродуктивного здоровья признаны трусы-боксеры.

Питание для папы

Вопрос о том, как мужчине подготовиться к зачатию, не должен упускать и меню будущего отца. Оно должно быть разнообразным по своему составу. Белки, жиры и углеводы — все в полной мере должно присутствовать в меню. Наличие витаминов и микроэлементов также обязательно. Мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы — основа питания здорового человека. Важно обращать внимание не только на энергетическую ценность продуктов, но и на их состав. Особенно полезны для зачатия:

1. Говядина (содержит цинк, увеличивающий ).
2. Зелень (источник фолиевой кислоты).
3. Апельсины, смородина, киви (богаты витамином С).
4. Цельнозерновые продукты (обилие фолиевой кислоты).
5. Яйца (множество витаминов, микроэлементов и белка).
6. Молочные продукты (кальций).
7. Жирная рыба (источник омега-3 жирные кислоты).
8. Орехи (цинк, витамины).

Важно помнить, что разнообразное питание не значит переедание. Лишний вес крайне негативно сказывается на способности к зачатию. Поэтому прием пищи должен быть одновременно и умеренным. Большой пользы от выпечки и сладостей вы не получите. Следовательно, нужно постараться употребление их сократить. Также исключить продукты, имеющие в своем составе различные синтетические добавки. Не нужно наседать на блюда из печени. Вреден будущим родителям и кофе. Его употребление тормозит процессы размножения.

Особым пунктом следует рассмотреть отношения между будущими родителями. Понятно, что вместе вам должно быть комфортно. И обоюдное желание иметь детей добавит взаимопонимания. Интимные отношения, целью которых является зачатие, приобретают несколько иной характер и в случаях, когда заветная беременность не наступает из месяца в месяц, могут становиться причиной стресса. Тем самым еще больше снижается вероятность долгожданного события. Главным в таких ситуациях становится умение расслабляться и не зацикливаться на проблеме. А еще половые акты не должны быть ежедневными, паузы в два-три дня желательны для восстановления качества спермы.

Мужчине подготовиться к зачатию ребенка не так уж и сложно. Важно лишь придерживаться принципов здорового образа жизни. А это полезно не только для ваших будущих детей, но и для вас самих. Спорт, правильное питание, активный отдых, свежий воздух, положительные эмоции — вот то, благодаря чему ваша семья будет большой, здоровой и дружной.

Современные потенциальные родители, благодаря обилию медицинской информации, стали ответственнее относиться к своему здоровью. Ведь каждому хочется иметь здоровых и крепких наследников.

Так что же нужно делать женщине, да и мужчине тоже, чтобы беременность протекала без сильных осложнений, и на свет родился ребенок без сильных патологий?

Подготовка женщины

Хорошее здоровье матери – главный фактор рождения здорового малыша. Конечно, яйцеклетки у женщины закладываются при внутриутробном развитии, а каждая выкуренная сигарета или выпитый бокал вина поражает одну из них, вызывая изменения в ее генетической цепочке. И если именно измененная яйцеклетка будет оплодотворена, то малыш будет иметь физические отклонения.

Конечно, сложно предотвратить оплодотворение «неправильной» яйцеклетки. Но можно избежать других проблем. Для этого каждой женщине желательно пройти обследование перед тем, как планировать беременность.

Врачебное обследование

Гинеколог – главный женский врач, и подготовка к зачатию должна начаться с посещения его кабинета. Специалисту необходимо представить полную картину здоровья будущей мамы. Он даст направления на необходимые анализы, проведет нужные исследования и направит при необходимости для дообследования к другим специалистам.

В чем заключается обследование:

1. Женщине нужно исключить наличие в организме различного рода инфекций и обязательно проверить резус-фактор и группу крови. Отрицательный резус-фактор у партнерши и положительный у партера потребует последующей сдачи крови во время беременности на резус-антитела.
2. Обследование матки, придатков, влагалища даст представление об отсутствии образований, требующих операционного вмешательства. Если вдруг найдутся проблемы, то сначала необходимо провести лечение.
3. Маммограмма покажет отсутствие опухоли в груди.
4. Стоматолог обследует состояние зубов и подлечит те, которые в этом нуждаются. Рост плода потребует много кальция, которые малыш будет забирать у мамочки, поэтому о состоянии зубов лучше позаботиться заранее.

Посещение отоларинголога, терапевта, иммунолога, генетика поможет предотвратить сюрпризы, которые могут начаться в период вынашивания ребенка.

Также вам необходимо сделать следующие анализы:

1. Кровь на биохимический, общий анализ. Также нужно ее сдать для определения инфекционной болезни, ЗППП.
2. Общий анализ мочи.
3. Мазок из влагалища для определения патогенной микрофлоры.
4. УЗИ органов малого таза.

В беседе с гинекологом обязательно упомяните об абортах, выкидышах, а также о невозможности зачать долгое время.

Правильное питание

За три месяца перед зачатием подготовка организма потребует некоторого изменения рациона. Ежедневно, до момента оплодотворения, женщине нужно будет принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) в количестве 0,4 мг. Отказаться следует от:

• Копченых и острых продуктов.
• Мягких сортов сыра.
• Яиц всмятку, бифштексов с кровью, сырого молока.
• Излишка продуктов, содержащих витамин А (может в дальнейшем навредить плоду).

В меню будущей мамочки должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Питание строится на таких продуктах, как:

• Свежие фрукты и овощи.
• Продукты, содержащие клетчатку (чечевица, бобы, хлеб грубого помола, рис цельнозерновой).
• Морская рыба.
• Молочные продукты.
• Продукты, содержащие железо (сухофрукты, овсяные хлопья, красное мясо).
• Зелень (брюссельская капуста, шпинат, брокколи).

Можете пропить витамины в таблетках. Но нужно понимать, что витаминные комплексы самостоятельно себе назначать не рекомендуется, ведь избыток витаминов вреден не меньше, чем недостаток. Дозу и витамины подберет лечащий врач.

«Нет» вредным привычкам

От алкоголя, наркотиков и курения женщине, конечно, следует отказаться раз и навсегда. Если это слишком сложно, то нужно хотя бы Курящие мамы подвергают своих вынашиваемых детей кислородному голоданию. Вес новорожденных у них обычно меньше, а риск родить мертвого ребенка больше. У детей часто регистрируются такие болезни как:

• Аллергия.
• Астма.
• Внутриутробная пневмония.

У таких детей будут специфическими черты лица, а также велика вероятность психических отклонений.

Подготовка к зачатию ребенка потребует полного отказа от спиртного до и во время зачатия.

За три месяца следует отказаться от противозачаточных таблеток (особенно гормональных) и спиралей. Некоторое время придется пользоваться презервативами.

Для улучшения общего самочувствия организма женщине нужно:

• Высыпаться.
• Больше гулять пешком по свежему воздуху.
• Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
• Слушать спокойную музыку.
• Созерцать красивые картины.

Благоприятная атмосфера в семье, хорошие отношения между членами семьи, согласие в вопросах зачатия не будет лишний раз напрягать будущую маму. А хорошее настроение и позитивный настрой женщин передается всем остальным членам семьи.

Считаем овуляцию

Перед тем как приступить к половому акту, женщине нужно посчитать благоприятные для зачатия дни. Для этого надо знать свой месячный цикл (его постоянно требуется отмечать в специальном календарике). Овуляция начинается примерно на 14 день после начала месячных.

Измерение температуры в области заднего прохода каждое утро укажет точное время овуляции. Если до заветного дня она держится в пределах 37 градусов, то в день овуляции снижается до 36,2.

УЗИ и специальные тесты из аптеки тоже могут указать на точное время благоприятного оплодотворения.

Как подготовиться мужчине?

Отец, как и мать, отдает ребенку свой генетический материал. Хорошее качество спермы во многом способствует благоприятному зачатию, а запас сперматозоидов обновляется каждые 2,5 месяца. Угнетающие внешние факторы, действующие на мужчину, а также его вредные привычки могут оказать плохую услугу.

Посещение врачей

Подготовка мужчины к зачатию ребенка предпочтительна не позднее, чем за 3 месяца до планируемого события. Причем помимо отказа от алкоголя и т. п. придется пройти медицинское обследование.

Необходимо сходить к врачам:

• Урологу.
• Терапевту.
• Стоматологу.
• Другим специалистам (диетолог, генетик, иммунолог).

Уролог проведет необходимые обследования мужских половых органов и предложит сдать анализы на предмет инфицирования ИПП. Ведь половые инфекции отца способны привести к патологиям внутриутробного развития плода.

При диагностировании каких-либо заболеваний врач назначит лечение, после которого анализы нужно будет сдать повторно. Обязательно сдается спермограмма. Она даст представление о качестве сперматозоидов и количестве клеток, способных к оплодотворению.

Далее о том, как мужчине подготовиться к зачатию, расскажет терапевт. Врач даст направления на анализы мочи и крови. Также нужно сделать кардиограмму сердца. Если у мужчины в анамнезе отмечены хронические заболевания или назначен прием лекарственных препаратов на постоянной основе, то специалист сможет подобрать менее токсичные вещества. Возможно, от приема некоторых средств целесообразнее будет отказаться.

В период подготовки мужчине полезно начать принимать витамины. Терапевт подберет оптимальный поливитаминный комплекс и назначит фолиевую кислоту. Повысить фертильность помогут и некоторые другие препараты, о которых врач расскажет на консультации.

Анализ крови важен для подтверждения группы крови и определения резус-фактора. Также нужно исключить такие заболевания, как ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис.

Коррекция питания

Подготовка мужчины к зачатию ребенка не будет полной без составления правильного меню. Рацион нужно максимально разнообразить: обогатить белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Мясные и рыбные продукты, фруктово-овощные блюда, крупы - все должно присутствовать на столе. Лучшими продуктами для будущих родителей станут те, которые имеют натуральный состав. Предпочтение перед зачатием отдается:

• Говядине, содержащей цинк, увеличивающий выработку спермы.
• Свежесрезанной зелени из-за содержания в ней фолиевой кислоты.
• Продуктам, богатым витамином С (апельсины, черная сморода, киви).
• Продуктам из цельного зерна (богаты фолиевой кислотой).
• Яйцам. Они содержат белок, микроэлементы и витамины.
• Молочным продуктам из-за содержания в них кальция.
• Рыбе жирных сортов (омега — 3 жирные кислоты).
• Орехам. В них есть цинк и витамины.

Здоровое питание – это не переедание, а прием пищи небольшими порциями 4–5 раз в день. Ожирение и лишний вес мужчины негативно отразятся на способности к оплодотворению. Продукты, употребление которых нужно ограничить:

• Продукты с синтетическими добавками.
• Выпечку.
• Печень.
• Кофе.
• Жареная пища.
• Фастфуд, газировка, снеки.
• Алкоголь.

Привычка придерживаться правильного питания должна остаться. Её впоследствии усвоит подрастающее поколение, что обязательно положительно скажется на их здоровье.

Избавление от вредных привычек

Как мужчине подготовиться к зачатию, и как на этот процесс влияют вредные привычки, может рассказать врач андролог.

Если мужчина серьезно настроен стать отцом, то наступило самое время бросить курить. Спиртное, никотин и наркотики воздействуют на репродуктивную систему и приводят к рождению больных детей. Природа ограничивает появление на свет нездорового потомства, да и качество спермы в случае употребления вредных веществ резко падает.

Никотин выводится из организма быстрее алкоголя, на полное избавление от которого требуется около 3-х месяцев. Такое же время нужно для восстановления после болезней, требующих приема лекарств.

Спорт и отношения

Спортивные упражнения принесут только пользу, если занятия проходят без лишних физических нагрузок. С некоторыми видами спорта лучше повременить. Например, восточные единоборства или езда на велосипеде могут травмировать паховую область.

Непрерывные половые контакты не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма должна вызревать в течение 2–3 суток, поэтому наступает период «отношений по расписанию».

Конкретные рекомендации как подготовиться к зачатию даст специалист на личной консультации. Точное следование предписаниям врача перед ответственным моментом в жизни партнеров поможет зачать и выносить здорового, сильного малыша.