Баня для многих становится привычкой, наполняющей жизнь положительными эмоциями, хорошим самочувствием и позитивом. Женщина, привыкшая к регулярным банным процедурам, захочет продолжать их и в период беременности, но организм на все ранее привычные нагрузки начинает реагировать иначе, и вполне закономерно появляется вопрос - можно ли ходить в баню при беременности?

В комплекс банных процедур входит воздействие горячего пара, горячего воздуха, горячей воды, массаж веником, предполагается смена теплового воздействия во время их проведения: посещение моечной и парной, обливание прохладной и холодной водой.

Баня, в целом, оказывает определенное влияние на работу организма во время беременности:

• Контрастные процедуры тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствуют снятию напряжения - клетки, ткани плода получают достаточно кислорода и питательных веществ.
• Происходит расширение сосудов, капилляров в два раза - они способны принять крови на 40% больше.
• Ускорение циркуляции крови помогает справиться с головными и мышечными болями, с токсикозом, улучшает кровоснабжение плаценты - снижается риск кислородного голодания плода.
• Улучшается снабжение кровью нижних конечностей - проходят отеки, значительно облегчается состояние при варикозном расширении вен (уменьшается застой крови).
• Оказывает профилактическое действие в сезон простудных заболеваний, укрепляя защитные функции иммунной системы.
• Повышает эластичность сосудов, мышц и соединительных тканей, облегчая протекание родов.
• С потовыми выделениями удаляются шлаки и токсины, вредные для организма - самое мощное действие банных процедур.

Информация! Через потовые железы во влажном горячем воздухе выводится в три раза больше вредных веществ, чем через другие выделительные системы (кишечник, мочевой пузырь).

Баня при беременности принесет только пользу, если это знакомая процедура, осваивать которую в сложный для организма период не рекомендуется - это дополнительный стресс.

Риски посещения бани во время беременности

Несмотря на эффект банных процедур, баня при беременности несет определенные риски, когда есть, даже небольшие, отклонения от ее нормального течения.

Причины, влияющие на состояние беременной:

• происходят гормональные изменения, что уже нагрузка на организм, а высокий температурный фон делает ее более ощутимой;
• учащается сердцебиение - это может повлиять на самочувствие женщины и состояние плода;
• в бане повышенное содержание углекислого газа - нехватка кислорода провоцирует обморок.

Взвесив все «за» и «против», проанализировав свое самочувствие и получив консультацию у врача, женщина решает, можно ли ей в баню при беременности. При обдуманном рациональном подходе и соблюдении определенных правил, баня и беременность станут приятными событиями в вашей жизни.

Правила посещения бани

При беременности можно мыться в бане, посещать парную, если придерживаться рекомендаций, гарантирующих хорошее самочувствие:

• обязательна консультация врача;
• банные процедуры проводить один раз в неделю;
• ходить в баню с сопровождением;
• перед посещением парной дать возможность организму адаптироваться, постепенно увеличивая температуру окружающего воздуха - посидеть в моечной, на нижней полке парной;
• банные процедуры стараться не выполнять на полный и на голодный желудок;
• закончить процедуру при любых отклонениях в состоянии организма;
• принимать большое количество жидкости (с потом выходит много воды из организма) - вода, чай, травяные отвары;
• посещать парную с прикрытой головой, пользоваться индивидуальным ковриком;
• не применять веник в области живота и поясницы;
• использовать тапочки с нескользящей подошвой;
• после парной охлаждать организм обливанием водой комнатной температуры (не холодной);
• ограничить заход в парную 3 минутами, делая 15-минутные перерывы;
• отдать предпочтение русской бане - влажный воздух оказывает не такое раздражающее действие, как сухой и горячий воздух сауны.

Каждый триместр беременности имеет свои особенности, находящие отражение в самочувствии и состоянии женщины и ее, как правило, интересует вопрос - совместимы ли баня и беременность на ранних сроках.

Баня на ранних сроках беременности имеет ряд ограничений, знать о которых нужно, принимая решение о принятии банных процедур.

Баня и ранние сроки беременности

При беременности на ранних сроках баня отрицательно сказывается на состоянии женщины из-за воздействия высоких температур и горячего пара - может произойти отторжение плода, кровотечение. В этот период формируются все органы ребенка, и происходить это должно при спокойном течении процессов в организме мамы, а любые стрессовые воздействия вредны.

Информация! Принимать горячие ванны, париться в бане при беременности, делать ванночки для ног противопоказано на ранних сроках.

Влияние бани на плод в начале беременности:

• избыточное тепло замедляет поступление кислорода к зародышу;
• при учащении пульса у мамы снижается интенсивность кровотока у плода, что приводит к нарушениям в развитии, к отторжению плода;
• сильное перегревание женского организма влияет на правильное развитие и функционирование спинного и головного мозга;
• в первой трети беременности плацента только начинает формироваться, и перепады температур могут вызвать изменения в состоянии плода.

Важно! Баня для беременных на раннем сроке (первый триместр) противопоказана из-за возможных осложнений и негативного влияния на плод.

На маленьком сроке беременности баню вполне заменит принятие душа.

Если баня до беременности была привычна для женщины, то после этого критического срока можно продолжать ее посещать при отсутствии прямых противопоказаний - только тогда баня при беременности принесет удовольствие и наслаждение.

Баня и поздние сроки беременности

Баня при беременности, при условии ее нормального протекания, - эффективная процедура, улучшающая эмоциональное и физическое состояние женщины. Самое благоприятное время для банных процедур - второй триместр и начало третьего триместра. К этому времени организм матери окреп, исчезли недомогания, свойственные ранним срокам и кажется, что уже ничего не повлияет на исход беременности и можно мыться и париться без последствий. Но в последние недели от любимых процедур нужно отказаться из-за возрастания опасности родов до срока.

Влияние бани на беременность в поздние сроки:

• из-за резких перепадов температуры происходит резкое расширение сосудов, что может послужить причиной разрыва околоплодных оболочек, отхождения вод, отслойки плаценты;
• сосуды испытывают значительную нагрузку на последних сроках, а высокие температуры усугубляют ситуацию - при расширении сосудов снижается тонус вен.

Важно! Баня на раннем сроке беременности и при беременности на поздних сроках несет определенный риск и ее посещение безопасно только для женщин с отличным здоровьем и большим практическим опытом. Париться и мыться в бане беременным без риска для здоровья можно во втором триместре.

Противопоказания к посещению бани

При некоторых состояниях посещение бани не рекомендуется даже в случае полной адаптации к банным процедурам:

• ярко выраженный токсикоз;
• заболевания сердца;
• артериальная гипертензия или гипотензия;
• нарушения в развитии плода;
• проблемное вынашивание в предыдущих беременностях;
• повышенный тонус матки;
• хронические болезни верхних дыхательных путей;
• инфекции половых путей;
• острое течение простудных заболеваний.

Варианты банных процедур

Банные процедуры можно разнообразить, посещая финскую сауну или турецкий хамам. Все они имеют различные температурные условия и по-разному действуют на организм беременной.

Особенности разных видов бани:

• Русская баня : высокая влажность (до 80%), температура 60–80° - при таких условиях усиленно происходит процесс потоотделения. Длительность первого и последнего захода стоит выдерживать в пределах 5 минут, а промежуточных - в пределах 10 мин.
• Турецкая баня : очень высокая влажность (до 90%) при более низких температурах (40–50°) - потоотделения практически нет. Такие условия идеальны для беременных.
• Финская сауна : сухой горячий воздух с температурой до 120° и влажностью 10%. Такой температурный режим противопоказан при беременности - горячий воздух тяжело переносится, а испарения в маленьком помещении вдыхаются обратно, что вредно для организма в таком состоянии.

Совет! Не стоит во время беременности приучать организм к новым, незнакомым для него состояниям, несущим определенный риск. Баня при беременности - стресс для организма женщины и ребенка.

Организм беременной полностью перестраивает свою работу: меняется гормональный фон и объем влагалищных выделений, увеличивается потоотделение. Все это некомфортно для женщины и требует проведения гигиенических процедур чаще, чем раньше.

Другие водные процедуры

Посещать баню беременным можно при соблюдении всех рекомендаций. В случае невозможности проводить банные процедуры, мыться можно под душем или принимая ванну - это альтернатива бане.

Душ оказывает механическое и тепловое воздействие на кожные покровы рассеянной струей воды, температуру и напор которой можно менять по желанию. Процедура должна быть приятной и не доставлять дискомфортных ощущений.

Как принимать душ:

• Температуру воды выдерживать в интервале 38–39°. Горячая струя и длительное нахождение стоп в горячей воде могут спровоцировать выкидыш, кровотечение, а холодная может привести к простуде.
• Замечательный эффект оказывает контрастный душ: чередование воды с разными температурами. Теплая вода способствует расслаблению, а вода с более низкой температурой влияет на мышечный и сосудистый тонус. Процедура контрастного душа нежелательна в начале беременности. В дальнейшем, начиная с ног и постепенно приучая организм к смене температур, ее можно регулярно проводить.
• Слабый напор струи способствует расслаблению , а более интенсивная струя тонизирует, бодрит.
• Душ с гигиенической целью можно принимать утром и вечером.

Принятие ванны:

• Температуру воды поддерживать в пределах 38–39°. Определить ее комфортность можно, опустив лицо в воду. Горячая вода так же, как и в душе, недопустима.
• При любом положении тела (сидя, лежа) плечи нужно оставлять оголенными - это предохранит плод от перегрева.
• Длительность процедуры не более 20 мин.
• При изменении самочувствия следует отказаться от дальнейшего нахождения в ванне.
• Использовать специальный коврик, чтобы не поскользнуться.
• Принятие ванны с морской солью (200–300 г) без добавок успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает тонус матки. Длительность приема не более 20 мин.
• Количество соли, увеличенное до 1 кг, помогает снять сильное напряжение матки. Ванны с такой концентрацией соли проводить один раз в семь дней. Раньше таким способом предупреждали угрозу выкидыша.
• Свести к минимуму использование химических средств для мытья - с кожи мамы они могут попасть к ребенку. Полезнее пользоваться натуральным мылом без всяких добавок.

Баня при беременности и любая водная процедура должны приносить приятные ощущения, улучшать настроение, создавать позитивный настрой.

Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?

Польза и вред бани во время беременности

На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:

• очищение организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые, конечно же, не несут никакой пользы и являются совершенно ненужными для будущей мамы и ее ребенка;
• улучшение кровообращения. Это позволяет избежать проблем с сосудами, вследствие которых у беременных нередко возникает варикозное расширение вен. К тому же здоровое кровообращение играет большую роль в профилактике отеков, от которых нередко страдают беременные, в особенности на поздних сроках;
• повышение тонуса кожи. Этот пункт имеет огромное значение для предотвращения появлений стрий и перерастяжения кожного покрова во время активного увеличения живота и груди;
• улучшение общего самочувствия, снижение тревожности, избавление от усталости. Баня во время беременности помогает женщине расслабиться и снять излишнее напряжение. Спокойствие мамы передается и малышу, и беременность протекает несколько легче;
• укрепление иммунитета. Баня сама по себе способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням, а в сочетании со слегка прохладным душем по окончании гигиенических процедур действует еще эффективнее.

Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.

Опасность банных процедур для беременных

Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.

Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.

Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.

Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.

Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.

Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:

1. В первую очередь необходимо ориентироваться на собственное самочувствие. Банные процедуры рекомендуется отменить, если будущая мама испытывает слабость, головокружение, боли любого характера и другие симптомы недомогания.
2. Не стоит посещать баню или сауну в одиночку. От резкого ухудшения состояния в таких условиях не застрахован никто, тем более беременная женщина.
3. Усиленное потоотделение, вызываемое высокой температурой воздуха в банном помещении, может быстро привести к обезвоживанию, поэтому нужно брать с собой чистую питьевую воду и время от времени восполнять баланс жидкости в организме. Если во время банных процедур воды с собой не оказалось, необходимо выпить ее сразу после их окончания.
4. Время пребывания в бане и сауне должно быть ограничено – не более 15 минут подряд. Кроме того, не рекомендуется идти мыться сразу после того, как баня истопилась: в это время в ней очень жарко.
5. Подобные водные процедуры противопоказаны, если после приема пищи прошло менее 2 часов.
6. Необходимо избегать резких перепадов температур: не стоит прыгать в холодную воду сразу после выхода из парилки.

Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.

Пребывание в бане или инфракрасной сауне расслабляет тело и позволяет отдохнуть душой. Именно поэтому многим людям нравится посещать парилки.

О пользе бань и саун, а также их оздоровительном воздействии на человеческий организм давно известно. Однако есть много споров относительно того, можно ли беременным ходить в баню. Будущие мамы должны беспокоиться не только о своем здоровье, но и о малыше. Безопасно ли пребывание беременных в бане?

Можно ли беременным ходить париться в баню?

Если женщина до беременности часто посещала бани, и ее организм хорошо знаком с их воздействием, при беременности не стоит отказывать себе в таких посещениях. Однако перед тем, как отправиться в парилку, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Специалист, который ведет беременность женщины, лучше знает, что может принести ей и ребенку пользу, а что - навредить. Большое значение в посещении бани или инфракрасной сауны имеет срок беременности.

На ранних сроках

Начало беременности – это время формирования плаценты и закладки внутренних органов и систем малыша, поэтому необходимо внимательно следить за реакцией организма в разных ситуациях. В первом триместре посещение бани может спровоцировать выкидыш, так как малыш еще не защищен плацентой.

Резкая смена температур очень опасна на ранних этапах беременности и может спровоцировать ускоренный рост клеток эмбриона. Поэтому, если женщина все-таки пошла в баню, не стоит после нее принимать холодный душ или купаться в бассейне. Результатом такого воздействия могут быть врожденные пороки в развитии внутренних органов ребенка, замерший плод или выкидыш.

На поздних сроках

Многие гинекологи говорят о пользе нахождения в бане или сауне в середине беременности. Однако при этом очень важно соблюдать все правила предосторожности.

Считается, что у женщин на втором триместре беременности при нахождении в парилке улучшается самочувствие и укрепляется иммунитет. Кроме того, это отличная мера профилактики различных болезней. Именно поэтому середина срока является наиболее благоприятным временем для посещения бани. Однако такая оздоровительная процедура зачастую не рекомендуется в третьем триместре.

Чем ближе рождение малыша, тем выше опасность от пребывания будущей мамы в парилке. Перегрев способствует перераспределению потока крови в кровяном русле, а последующее резкое охлаждение может привести к разрыву плодных оболочек. В такой ситуации есть риск возникновения отслоения плаценты, кровотечения и начала преждевременных родов.

Также при повышении температуры тела у будущей роженицы расширяются сосуды, снижается тонус вен. При наличии варикоза или геморроя, а также предрасположенности к этим заболеваниям, ситуация может только усугубиться.

Положительное воздействие на организм будущих мам

Польза от нахождения в парилке для беременных женщин, у которых нет противопоказаний, огромная. Во время посещения бани ускоряются обменные процессы, укрепляется иммунитет, связки становятся более эластичными, ткани насыщаются кислородом, уменьшается боль в пояснице и мышцах, проходит отечность. К тому же, это своеобразная тренировка дыхания.

Тренировка дыхания, профилактика сердечных заболеваний

Дыхательная система, сердце и сосуды во время беременности испытывают огромную нагрузку. Баня способствует их тренировке, приводит в норму работу сердечной мышцы и сосудов, уменьшая нагрузку.

В результате снижаются головные боли, проходят отеки, смягчаются признаки токсикоза, плацента лучше снабжается кровью, обеспечивая плод достаточным количеством кислорода. Такая тренировка сосудов также играет большую роль в профилактике варикоза.

Повышение иммунитета

Регулярное нахождение в бане или сауне - отличный способ для укрепления иммунитета. Банные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Если завершить посещение парилки слегка прохладным душем, удастся достичь еще большего эффекта в укреплении иммунитета, что достаточно важно в период беременности. Однако указанные оздоровительные процедуры можно проводить, только если нет противопоказаний, при хорошем самочувствии беременной и соблюдении общих правил посещения бани.

Помощь при родах

У женщин, которые до и во время беременности регулярно ходили в парилку, специалисты отмечают легкие роды. Все дело в том, что их нервная система и психика хорошо адаптированы к нагрузкам, что способствует большей расслабленности женщины при родах и отсутствии сильного психологического стресса.

Связки и кожа у регулярных посетительниц бань и саун эластичные, состояние нервной системы стабильное и устойчивое, мышцы натренированы, напряжение практически отсутствует. В такой ситуации вполне понятно, почему роды проходят легче.

Возможные негативные последствия

Современные условия отличаются от тех, которые были несколько десятков лет назад, когда посещение бани считалось полезным в любой ситуации. Экологический кризис и образ жизни современных женщин привели к ухудшению их здоровья. По этой причине многие врачи запрещают беременным париться.

В чем вред бани и сауны? На первых неделях беременности процедура может спровоцировать самопроизвольный аборт. Из-за горячего воздуха и большой влажности может повыситься тонус матки, в некоторых случаях возникает необходимость прерывания беременности. Если женщина парилась в последний месяц беременности, есть риск преждевременных родов.

Особенно опасно посещение бани и сауны беременным, страдающим гипертонией или гипотонией. Высокая температура и влажность для них противопоказаны.

Любые болезни внутренних органов, вне зависимости от их формы, также являются причиной запрета для посещения бани беременной женщиной. Под действием тепла могут возникнуть дополнительные осложнения (в острой форме заболевания) или обострения (в хронической форме) из-за сильной нагрузки на органы.

При плохом самочувствии будущей маме стоит отказаться от посещения парилки, так как состояние может значительно ухудшиться. Также следует знать, что при токсикозе посещение бани нередко приводит к головокружению и тошноте.

Какая баня самая полезная для беременных?

Русская баня подразумевает возможность постоянной смены температуры (используется веник или полотенце для того, чтобы разогнать воздух). Растения, входящие в состав используемого веника, способствуют улучшению состояния кожи благодаря выделению ими эфирных масел. Высокая влажность и температура, в сочетании с запахом дерева, максимально расслабляют все тело. Многие гинекологи придерживаются мнения, что именно посещение русской бани является наиболее подходящим для беременных женщин.

Хамам – отличный выбор для женщин с бронхитом и бронхиальной астмой. Горячий мрамор способствует прогреванию связок и мышц, уменьшает боль в спине. Однако из-за мраморных стен воздух в помещении очень тяжелый, а высокая влажность сильно увеличивает нагрузку на сердце.

Сауна – отличное средство для глубокого очищения. Работа финской сауны заключается в действии сухого воздуха, то есть женщине предстоит находиться в условиях высокой температуры и низкой влажности, что может неблагоприятно отразиться на будущем ребенке.

Правила посещения

Существуют общие правила посещения парилки (вне зависимости от типа) для будущих мам:

• в баню стоит взять с собой сопровождающего, чтобы при необходимости он смог оказать первую помощь;
• не мыться в бане, если женщина раньше этого не делала;
• время нахождения в парилке не должно превышать 15 минут;
• чтобы не кружилась голова, следует ходить в баню в головном уборе;
• обильное питье защищает беременных от дефицита жидкости, поэтому нужно брать в баню воду или чай;
• нельзя допускать сильные перепады температур;
• поход в баню должен осуществляться не раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи;
• на ногах должна быть нескользкая обувь;
• на скамью можно садиться только после того, как она будет застелена полотенцем;
• следует осторожно относиться к ароматерапии (некоторые травы и масла могут негативно повлиять на самочувствие);
• можно ходить в баню не чаще одного раза в 7 дней.

Из давних времен известны полезные свойства бани. В наше время многие женщины часто посещают это заведение, после банных сеансов они чувствуют себя помолодевшими, здоровыми и красивыми. Но можно ли в баню беременным? Ведь организм женщины, вынашивающей ребенка, становится очень чутким ко всем изменениям окружающей среды. Не навредит ли баня во время беременности? Рассмотрим влияние парилки на организм будущей мамы, ознакомимся с существующими противопоказаниями к проведению банных процедур.

Можно ли ходить в баню беременным

Если женщина, ожидающая малыша, хорошо себя чувствует, и у нее нет проблем со здоровьем, посещение парилки не запрещается. Конечно, необходимо перед этим проконсультироваться у врача. Важно помнить, что абсолютно противопоказано идти в баню на ранних сроках беременности.

Баня тренирует дыхательную и сердечнососудистую системы, которым приходится очень трудно во время беременности и при родах. Благодаря этому у женщины часто проходят головные боли, легкий токсикоз, отеки, варикозное расширение вен. Очищение дыхательных органов после оздоровительных банных процедур способствует более полному насыщению организма мамы кислородом. Это прекрасная профилактика гипоксии (кислородное голодание) плода.

Ходить в баню беременным можно и для повышения иммунитета. Банные процедуры всегда применялись для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Часто беременность сопровождает повышенная тревожность, депрессия, плохой сон. В таких случаях тоже поможет баня, после нее мышцы тела расслабляются, тревожность и плохое настроение уходят, а сон становится спокойным и крепким.

После посещения парилки значительно улучшается состояние кожи. Она очищается, исчезают кожные высыпания, под воздействием влажного воздуха проходит сухость кожных покровов. Кроме того, банные процедуры рекомендуют в качестве профилактики растяжек.

Если женщина никогда баню не посещала, то не стоит начинать это делать во время беременности. Но если будущая мама бывала в парилке до наступления интересного положения, то она может продолжать это делать и в период вынашивания ребенка.

Беременным в баню можно ходить лишь при соблюдении некоторых правил:

• Посещение парилки разрешено только после врачебного осмотра и одобрения;
• Не рекомендуется проводить банные процедуры чаще одного раза в неделю, при этом женщину обязательно должен кто-то сопровождать;
• В парилке будущая мама может находиться не более 15 минут, при выходе из нее ни в коем случае нельзя охлаждать тело ледяной водой, можно только водой комнатной температуры;
• Важно, чтобы температура в парилке была не выше 80-85 ºС;
• Если женщина хочет применять ароматные масла во время банных процедур, она должна быть уверена, что они не противопоказаны при беременности. Кроме того, важно подобрать такие масла, которые не вызовут аллергию;
• Нельзя бить банным веником по пояснице или животу женщины, чтобы не навредить течению беременности;
• В бане обязательно нужно часто пить. Это может быть чай, морс, травяной настой, чистая вода.

Посещая баню во время беременности, будущая мама должна прислушиваться к своему состоянию. Почувствовав дискомфорт, трудности с дыханием, боли внизу живота или головокружение, следует немедленно покинуть парилку. Если же состояние продолжает ухудшаться, необходимо срочно вызвать врача.

Всем ли беременным можно в баню?

Врачи запрещают посещать баню на ранних сроках беременности, как правило, до 2-3 месяцев. Это связано с тем, что в данный период происходит закладка всех основных органов и систем плода. Для нормального течения такого процесса необходима постоянная температура тела и внешней среды, а также спокойствие женщины. Любой резкий раздражитель может привести к негативным последствиям.

Существуют состояния и заболевания, при которых нельзя посещать баню.

Беременная женщина в течение целых девяти месяцев должна держать свою жизнь под полным контролем. Прежде чем решиться на какое-то действие, приходится спрашивать разрешение у наблюдающего врача, искать информацию в Интернете, узнавать всё подробно у знакомых. Это касается и того, полезна или вредна баня во время беременности: даже у медиков на этот счёт нет однозначного мнения.

Кто-то категорически запрещает своим пациенткам посещать это место в период вынашивания малыша. Некоторые врачи с небольшими оговорками всё-таки разрешают это делать. Где золотая середина? И как узнать, можно или нет в таком состоянии ходить в баню?

Бани бывают разными: терма (римская), офуро и санта (японские), сауна (финская), хаммам (турецкая), ирландская, русская, балийская, английская и т. д. В зависимости от того, какую именно предпочтёт беременная для посещения, будет зависеть многое: ведь в банях разные температурные показатели, влажность воздуха и условия.

Например, турецкая баня при беременности будет самым оптимальным вариантом, а вот посещать сауну в таком положении лучше не стоит. Если правильно подобрать тип заведения и следовать рекомендациям своего врача, посещение бани окажет самое благоприятное влияние на течение беременности, ведь она:

• тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
• выводит токсины с помощью обильного потоотделения;
• очищает кожу, способствуя расширению пор;
• лечит простудные заболевания, уменьшая воспаления дыхательных путей;
• является профилактикой позднего токсикоза;
• облегчает процесс родов;
• избавляет от отёков;
• помогает похудеть;
• устраняет головные боли;
• ликвидирует кожные высыпания;
• облегчает состояние тех женщин, которые во время беременности мучаются варикозным расширением вен;
• положительно сказывается на нервной системе: успокаивает, расслабляет;
• обладает общеукрепляющим действием на весь организм;
• является одним из оптимальных способов эффективной подготовки к родам;
• облегчает болезненные проявления.

Впечатляющий список положительного воздействия бани на организм беременной женщины будет «работать» лишь в одном случае: если ее посещение согласовано с наблюдающим врачом и отсутствуют противопоказания.

При несоблюдении рекомендаций специалистов возможны серьёзные осложнения, которые могут сказаться на здоровье ещё не родившегося ребёнка и самочувствии будущей матери. Особенно опасна баня на ранних сроках беременности, когда организм малыша ещё только начинает формироваться.

«Минусы»

О том, что высокие температуры - это стресс даже для здорового организма, знают многие. Если учесть, какие нагрузки приходится выдерживать женщине при вынашивании ребёнка, и добавить сюда стресс, который её организм испытывает в бане, становится понятна точка зрения врачей, категорически запрещающих своим пациенткам ходить в нее.

Но в одном вопросе мнения абсолютно всех медиков совпадают: это «можно ли ходить в баню при беременности на ранних сроках и в последнем триместре» - однозначно нет. Противопоказаниями для посещения парилки в интересном состоянии являются:

• острые воспалительные заболевания;
• повышенная температура;
• эпилепсия;
• онкологические заболевания;
• ишемическая болезнь сердца;
• гипертоническая болезнь II и III стадии;
• бронхиальная астма;
• недавние оперативные вмешательства;
• осложнённая беременность: , повышенное давление, предлежание плаценты;
• первые 2 недели беременности;
• последний месяц: баня при беременности на поздних сроках может спровоцировать ;
• если раньше женщина не посещала баню.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Разрешение наблюдающего гинеколога - вот тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, - и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

От того, насколько ответственно вы отнесётесь к посещению бани, будет зависеть и ваше самочувствие.

1. Разрешение врача обязательно.
2. Самый оптимальный вариант - посещать баню в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
3. Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации (ухудшения её состояния, например), кто-то мог оказать помощь.
4. Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
5. Многих женщин интересует вопрос, можно ли во время беременности париться: если температура не будет превышать 70 °C, а время пребывания составит менее 10 минут - можно.
6. Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
7. Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
8. Прохладный бассейн после процедуры окажется как нельзя кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной.
9. Не увлекайтесь: баню беременным можно посещать не чаще одного раза в неделю.

Если учесть все данные рекомендации, показания и противопоказания для посещения бани в период беременности, данная процедура окажет только самое благотворное влияние на организм женщины. В ином случае баня и беременность на ранних сроках и в последнем триместре могут оказаться вещами совершенно несовместимыми и обернуться массой осложнений.

Если же в течение 9 месяцев эта процедура доставляла вам только удовольствие и положительные эмоции, не забывайте про неё и после рождения ребёнка. Она увеличивает лактацию, снимает послеродовую депрессию, восстанавливает силы, является профилактикой для дальнейшего образования тромбозов. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии: наверняка и ваш малыш в скором времени будет разделять ваше увлечение.