Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Массаж груди рекомендуют делать для увеличения и упругости молочных желез, при беременности и для полноценного кормления ребенка после родов. Такая процедура помогает решить не только эстетические проблемы, она также входит в комплекс лечения заболеваний груди, например, мастопатии, мастита или лактостаза. Массаж способствует появлению молока в молочных железах, облегчает кормление малыша и сцеживание.

Что такое массаж груди

Данная процедура мало чем отличается от обычного массажа, однако выполняется мягче и нежнее. Он заключается в поглаживании ладонями, надавливании пальцами и других похожих приемах. Его можно проводить по классической методике или следовать аюрведической технике с применением акупунктуры – все зависит от личных предпочтений. Плюс такого массажа: процедуру девушки и женщины могут осуществлять самостоятельно в домашних условиях, так как она не требует особых навыков.

Польза

Грудь состоит из жировой ткани и молочной железы, она не имеет мышц. Это затрудняет придание ей желаемой формы и объема. Тем не менее, массаж творит настоящие чудеса, он способен улучшать еще и общее состояние здоровья. Польза от него неоценима:

• подтянутость;
• упругость;
• красивая кожа;
• хорошее кровообращение, лимфодренаж;
• выведение вредных веществ и поступление необходимых микроэлементов;
• уменьшение боли в груди при менструации;
• полноценное кормление новорожденного ребенка;
• лечение заболеваний молочных желез;

Каждая девушка мечтает иметь красивую форму бюста. Грудь страдает при диете, уменьшаясь в объеме, не говоря уже про роды и лактацию. В результате, она провисает и теряет упругость, одним словом, уже не выглядит так привлекательно, как раньше. Массаж способствует сохранению или возвращению формы молочных желез, главное – проводить его по правилам и регулярно.

Как делать­

Какие же правила надо соблюдать в столь деликатном деле? Как разминать грудь правильно и без вреда? Массаж бюста – это очень нежный процесс, который необходимо выполнять аккуратно и по всем правилам. Это поможет избежать нежелательных последствий. Особое внимание уделяется молочным железам во время кормления малыша. Таких правил немного, но от них зависит результат процедуры. К ним относят:

• Массаж молочных желез делается только вымытыми с мылом руками.
• Продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут, при кормлении ребенка – 5 минут.
• Степень надавливания контролируйте, полагаясь на свои ощущения.
• Применяйте касторовое или оливковое масло, можно воспользоваться специальным кремом.
• После процедуры примите душ. Несильная струя воды должна попадать на грудину.

Для увеличения

Увеличить размер бюста можно при помощи специального вакуумного массажера. Эффект будет заметен уже после первой процедуры. Для этого нанесите на молочные железы крем и, следуя инструкции прибора, приложите вакуумную помпу. Прежде чем освоить этот метод, желательно проконсультироваться с врачом на случай выявления противопоказаний. Если такая процедура не подошла или вы не хотите использовать вакуум, можно воспользоваться другими видами массажа, которые дополнительно увеличивают грудные железы.

Для подтяжки­

Процедура подтяжки груди осуществляется с кремом, желательно для этих целей использовать специальное косметическое средство, но, в крайнем случае, подойдет и обычное оливковое масло. Три минуты уделите круговым движениям по часовой стрелке с небольшим нажимом. Далее произведите поглаживания по линии от сосков вверх к ключице, потом пилящими движениями ладонью массажируйте в течение двух минут от сосков к наружной части груди. В конце процедуры сделайте легкие массажные похлопывания.

Для упругости

Эффективной техникой массажа для упругости бюста является процедура под душем. Ее можно проводить каждый день, не тратя на это много времени. Помните, что сначала надо легонько размять железы. Далее включите душ и направьте теплую струю себе на грудину. В это время следует аккуратно делать круговые движения сложенными вместе тремя пальцами, обходя стороной соски. Через пять минут приступить к завершающей фазе – контрастному душу, при котором температуру воды необходимо менять каждые пять секунд.

Массаж груди при кормлении

Грудное вскармливание способствует здоровому росту и развитию малыша. Чтобы лактация была приятна и не вызывала дискомфорта, специалисты советуют молодой маме разрабатывать молочные железы и производить растирания. Благодаря простым движениям, молоко не будет застаиваться – это поможет избежать мастита и других неприятных моментов. Дополнительно массаж «разгоняет» кровь, а это способствует хорошей лактации. Учтите, что в правилах о том, как массировать грудь кормящим матерям, указано о запрете использования крема.

Для появления молока

Рождение ребенка – это самый волнительный момент в жизни каждой женщины, который может испортить отсутствие молока. Для того чтобы появилось молозиво, роженице нельзя терять ни минуты, мать должна сразу же после рождения приложить малыша к груди. Если этого по какой-либо причине не получилось сделать, нужно провести массаж груди, который поможет исправить ситуацию.

Сначала нужно приложить к молочным железам смоченную в теплой воде пеленку, после накрыть их тонкой хлопковой тканью, предварительно нагретой на батарее или утюгом, через которую и будет исполняться процедура. Сдавите аккуратно пальцами грудь у основания и проведите до сосков легкими вытягивающими движениями. Не используйте никакие кремы и масла. Повторить по 5-10 раз для каждой груди. В конце, по возможности, приложите ребенка.

Перед кормлением

Процедура осуществляется и перед каждым кормлением. Это способствует быстрому и качественному притоку молока. Погладьте молочные железы по часовой стрелке от основания к ореолу соска, при этом не бойтесь надавливать на нее ладонями и пальцами. Осуществите легкие сжимания. Наклонитесь вниз и помассируйте от основания до сосков – это стимулирует выработку молока. Окажитесь от выполнения этой процедуры, если на сосках есть трещины.

Перед сцеживанием

Процесс расцеживания по своему принципу напоминает стимуляцию кормления, поэтому перед ним нужно сделать небольшой массаж. Сядьте поудобнее, слегка наклонив корпус вниз, разотрите железы теплым чистым полотенцем. Плавно надавите на грудь от основания до соска при помощи пальцев или костяшек рук. Не забывайте задействовать всю площадь молочной железы, иначе через время можно получить застой. Далее помните сосок между пальцев выдавливающими движениями. Через несколько минут появится молоко.

При лактостазе

Каждая вторая женщина во время лактации сталкивается с таким понятием как застой молока или лактостаз или мастит. Это очень болезненно, неприятно. Избавиться от застоя можно несколькими способами, например, почаще прикладывая ребенка к груди. В те моменты, когда малыш спит или накормлен, мама может улучшить свое состояние при помощи самомассажа против лактостаза. Не забудьте тщательно вымыть руки перед процедурой.

Начните с поглаживания от периферии к соскам, уделяя при этом особое внимание уплотнению. Далее произведите круговые движения по часовой стрелке. Следующим упражнением будет скручивание. Положите грудь на ладонь, а другой начните делать круговые движения в разные направления. Чтобы уменьшить болевые ощущения, массаж рекомендуется осуществлять под теплым душем. Через некоторое время наступит улучшение.

При мастопатии

Мастопатия – это патология груди, которая опасна осложнениями. При обнаружении в молочной железе опухоли, нужно обратиться за помощью к врачу, который назначит лечение, одним из пунктов которого может быть массаж для груди. Процедуру следует начинать с нежного поглаживания ореолы соска, далее давящими движениями нужно пройтись по всей груди. Не путайте массаж груди с пальпацией, здесь движения должны быть более плавными и мягкими. Время процедуры составляет 10 минут.

Лимфодренажный­

Лимфодренажный массаж направлен на профилактику здоровья молочной железы. Если осуществлять такую процедуру регулярно, то это даст возможность крови и лимфе беспрепятственно циркулировать по всей молочной железе, насыщая ее необходимыми микроэлементами и веществами. Результат лимфодренажного массажа – красивая, здоровая грудь без риска получения мастопатии или онкологии. Такая процедура часто используется в качестве разминки перед другими видами массажа.

Японский

Японская техника основана на надавливании активных точек на теле в течение 20 секунд. Процедура не занимает много времени, однако без сторонней помощи не обойтись. Прежде чем приступить к процессу, внимательно изучите расположение точек на теле, к слову, их всего 10. Результатом японского массажа станет.

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Как и другие участки тела, женская грудь нуждается в особом уходе . Даже если Вы не обладаете от природы большой и упругой грудью, не стоит расстраиваться. Если приложить усилия, то можно получить красивую грудь, которой будут восхищаться мужчины. Нужно только регулярно делать массаж груди .

Почему нужно делать массаж груди?

В груди нет мышц, которые придают ей красивую форму и желанный размер. Поэтому массаж - это единственный способ сделать грудь красивее . Массаж груди усиливает кровоток, благодаря чему грудь становится упругой, эластичной, предотвращается обвисание кожи.

Регулярный массаж груди может предупредить развитие раковых опухолей , ведь во время массажа женщина может почувствовать уплотнения в груди и вовремя обратиться к врачу.

Массаж груди стимулирует отток токсичных веществ из грудных тканей , тем самым обеспечивая обогащение груди питательными веществами.

Чем полезен массаж груди?

Польза массажа груди:

1. Решает проблемы болезненности груди в период менструации.
2. Решает проблемы повышенной чувствительности во время беременности.
3. Рассасывает нераковые узелки в груди.
4. Снимает отеки груди.
5. Предотвращает застой грудного молока .
6. Устраняет косметические проблемы: рубцы и растяжки.
7. Устраняет осложнения из-за имплантатов в груди.

• Правильный массаж груди начинается с мягких и нежных поглаживающих движений . После поглаживаний можно перейти к растиранию, разминанию и другим техникам массажа. Процедура массажа груди завершается поглаживанием груди .

• Поглаживающие движения рекомендуется делать по часовой стрелке, а разминать грудь необходимо по спирали. Для правильного массажаобязательно пользуйтесь кремом . Помните, что пальцы должны легко скользить по поверхности кожи груди. Движения должны быть нежными и аккуратными , чтобы не причинять боль и не травмировать кожу.
• Обхватите грудь пальцами одной руки, а другой рукой делайте поколачивающие движения. После данной процедуры можно перейти к вибрационным движениям , которые заключаются в быстрых колебательных движениях. Двигаться нужно от соска к основанию груди.
• Обхватите основание груди большим и указательным пальцем, заключив ее чашу. Пальцами другой руки сожмите околососковый кружок, сделайте несколько круговых поглаживающих движений. Оттяните сосок пощипывающими движениями. Данные процедуры необходимо делать ежедневно для каждой груди .

Как делать массаж груди?

Женская грудь различается по степени чувствительности . Обладательницам нежной и чувствительной груди подойдет аккуратный и нежный массаж. Обладательницам твердой и упругой груди подойдет умеренное давление на грудь.

Избегайте сильного давления во время массажа груди, чтобы избежать возможных последствий и неприятностей. К тому же сильное надавливание на грудь может причинить неприятные ощущения и даже боль. Вы сами можете определить свой порог чувствительности груди, когда проведете хотя бы один сеанс массажа груди самостоятельно. Использование специальных масел и кремов усилит действие массажа , а также снизит чувствительность кожи и уменьшит трение.

Массаж груди можно делать несильными ударами ребра ладони. Такой массаж выполняется по направлению от соска к краю груди. Эта техника отводит лимфатическую жидкость из грудных тканей.

Аккуратно сожмите грудь ладонями. Сделайте 10 вращательных движений по часовой стрелке и 10 движений против часовой стрелки. Массаж рекомендуется проводить несколько раз, чтобы усилить кровоток.

Легкими массирующими движениями разминайте грудь: давите на нее пальцами, сжимайте ее, крутите и т.п. Если Вы все сделаете правильно, то через некоторое время почувствуете прилив тепла к груди.

К массажу груди относится и контрастный душ . Во время принятия душа поочередно направляйте холодную и горячую струю на грудь. Такой водный массаж хорошо укрепляет грудные мышцы, подтягивает их и улучшает кровообращение в груди.

Точечный массаж женской груди

Данная техника массажа предполагает воздействовать на определенные точки груди. Точечный массаж стимулирует выработку эстрогенов (женских гормонов), которые влияют не только на тонус женской груди и состоянии кожи, но и само здоровье в целом.

Даосский массаж женской груди

Положите ладони на грудь таким образом, чтобы грудь была как будто в колыбели. Сделайте 10 вращательных движений от центра груди к плечу. Накройте груди ладонями так, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Сделайте 10 надавливающих движений на выдохе.

В период лактации женская грудь может увеличиться на 2-3 размера (никаких операций по увеличению не нужно). Кожа груди в период лактации получает растяжки. Женская грудь увеличивается за счет увеличения жировых долек. Опущение груди в этот период возникает практически у каждой женщины.

Чтобы привести грудь во время кормления в порядок, необходимо выполнять массаж. Массаж женской груди просто необходим во время лактации, чтобы препятствовать застою молока и улучшить кровообращение. Такой массаж лучше проводить у специалистов, а дома можно выполнять обычные процедуры по массажу груди и смазывать грудь специальными кремами и лосьонами.

Массаж груди можно делать в любой последовательности , а вот регулярность проведения массажа зависит только от Вашего стремления обзавестись упругой и красивой грудью. Основное правило массажа груди - массаж не должен причинять дискомфорт и боль. Также не нужно сильно растягивать кожу, чтобы не допустить появление

Массаж для увеличения бюста является доступным и эффективным методом и улучшения внешнего вида кожного покрова. К преимуществам относится стимуляция кровотока, повышение мышечного тонуса и эластичности кожного покрова.

Преимущества и польза массажа

Массаж молочных желез для женщин – это процедура, которая позволяет долгое время сохранять красивый бюст и упругую кожу. Регулярное осуществление массажных движений позволяет улучшить отток жидкости из лимфатической системы, повысить эластичность кожи.

К основным преимуществам процедуры относится:

• расширение сосудов и улучшение кровотока в молочной железе;
• повышение тонуса кожного покрова;
• укрепление грудных мышц;
• профилактика патологий грудной железы.

Список противопоказаний

Массаж для роста груди, в независимости от выбранной техники, имеет ряд противопоказаний.

• мастопатия и другие заболевания грудных желез;
• период беременности и лактации;
• нарушения кожного покрова;
• наличие крупных или выпуклых родинок и других образований на кожном покрове;
• онкологические заболевания молочной железы.

К временным ограничениям на специальный массаж относятся:

• инфекционные и простудные заболевания;
• повышенная температура тела;
• плохое самочувствие;
• усталость.

Как увеличить грудь с помощью массажа: распространенные методики

И придать ему красивую форму позволяют различные массажные техники. Большинство из них направлено на работу с кожным покровом и мышечными тканями. Отличаются только массаж Ци, Шиацу и точечный. Они заключаются в воздействии на активные точки женского организма. Также эффективно использование массажеров или вакуумных установок в косметических клиниках.

В зависимости от техники, самомассаж может выполняться самостоятельно или с помощью партнера. Согласно мнению специалистов массаж с партнером является более продуктивным. Он не только приводит к повышению мышечного тонуса, но и стимулирует выработку женских половых гормонов, что приводит к увеличению бюста в домашних условиях.

Гидромассаж

Увеличение груди гидромассажем относится к наиболее простым и доступным методам. Возможно выполнение процедуры в любое время дня, когда осуществляется прием ванны.

Существуют две основных техники выполнения гидромассажа:

1. С комфортной температурой. Основное требование в данной технике – применение струи воды комфортной температуры. Избыточное тепло приведет к расслаблению мышц грудной клетки. Кожный покров растягивается. Для появления эффекта подтягивания грудных мышц процедуру следует осуществлять массирующими движениями по круговой траектории. Направление - от соска к периферии. Длительность - не менее 10 минут на каждую молочную железу.
2. Контрастный душ. Хороший лифтинг дает использование воды различной температуры. Гидромассаж начинается с теплой воды. Затем струя воды заменяется на прохладную. Важно, чтобы по длительности воздействие теплого потока было больше, чем холодного. Заканчивать массаж следует холодной струей воды.

Следует отметить, что от гидромассажа грудь не увеличивается. Наблюдается улучшение состояния кожного покрова, повышение мышечного тонуса.

Классическая техника

Классическая или традиционная техника относится к категории гигиенических или корректирующих массажей. Она подходит для выполнения девушке или женщине любого возраста.

Классическая техника выполняется в несколько этапов:

1. Нанесение крема. Перед процедурой на кожный покров наносится крем с жирной текстурой или масло. Оно позволяет предотвратить появление растяжек.
2. Вертикальное поглаживание. Движения выполняются вертикально, от нижней точки вверх. Начинают с зоны соска и продвигаются к плечам. Сами соски не задействуются.
3. Круговое поглаживание. Для массажа задействую 3 пальца: безымянный, средний и указательный. Круг осуществляется по часовой стрелке.
4. Пилящие движения. Технику выполняют пальцами, двигаясь от сосков к внешнему краю.
5. Легкое поглаживание. В конце массажируем грудь легкими, поглаживающими движениями.

Продолжительность каждого этапа составляет 2–3 минуты. Массажи позволяют минимизировать растяжки и сделать кожу в области декольте подтянутой.

Техника Шиацу

Массаж Шиацу для увеличения груди направлен на увеличение выработки половых гормонов. Техника заключается в проработке активных точек большим пальцем.

Массаж Шиацу осуществляется в несколько этапов:

1. Первыми прорабатываются 8 точек, расположенных на щитовидной железе, возле яремной ямки. Каждая точка продавливается большим пальцем не менее 5 раз. Одно воздействие длится порядка 3 секунд.
2. Вторая точка находится со стороны спины в месте соединения костей черепа и первого позвонка. На нее осуществляется воздействие не менее 5 секунд.
3. Третья пара расположена немного выше ключиц. Каждая точка прорабатывается 5 секунд.
4. Последняя серия точек расположения выше лопаток с каждой стороны. Их всего 8.

Точечный массаж для увеличения грудных желез может оказать не только положительный эффект, но и нанести вред здоровью. Отрицательное воздействие на организм связано с неправильной проработкой или неточным определением расположения активных зон. По этой причине перед самостоятельным выполнением техники следует посмотреть видео, на котором показано расположение активных точек.

Техника Ци

Техника Ци, как и Шиацу, направлена на точечную проработку отдельных зон. Она приводит к выработке женских гормонов. Поэтому, если рассматривать вопрос, можно ли увеличить грудь данным методом, то специалисты утверждают положительно. Эффективность процедуры и полученный результат напрямую зависят от регулярности занятий массажем.

Для проведения процедуры следует разогреть руки. Для этого их активно растирают между собой, мысленно насыщая положительной энергией. После этого пальцы рук расставляются. Ладони прикладываются к груди. Каждую железу массируем вращательными движениями по направлению вовнутрь. Количество кругов кратно 36.

Массаж для увеличения груди окажется полезным в том случае, если при выполнении техники соблюдается ряд правил. Главное из них связано с массирующими движениями. Они легкие, поверхностные, без нажима.

Специалисты выделяют ряд общих правил:

• Направление движения. Массаж осуществляется от сосков к подмышкам или ключичной области.
• Время проведения процедуры. Рекомендуется выполнять упражнения каждый день в вечернее время.
• Консультация специалиста. Перед тем как выполнять массаж для подтяжки груди следует пройти консультацию у специалиста. Наличие заболеваний грудных желез является прямым противопоказанием к процедуре.
• Длительность курса. Добиться упругости груди можно соблюдая технику не менее 10–14 дней. После этого необходим перерыв. Далее, допускается повторение курса.

Помимо общих правил, по которым выполняется самомассаж, специалисты отмечают, что повысить его эффективность позволяет ряд полезных советов:

• Сочетание с физическими нагрузками. Для получения необходимого результата мало только массировать грудь. Самомассаж следует сочетать с выполнением комплекса упражнений, а также контрастным душем. Три составляющих делают грудь упругой, подтянутой и красивой.
• Правильная диета. При недостатке веса увеличить бюст позволяет прибавка в весе на 1–2 килограмма. Основная задача – правильное распределение жира в организме. Данное правило также действует при диете. Ограничение в питании и сокращение объемов тела может привести к уменьшению молочных желез в размерах.

• Использование косметической продукции. Косметические средства для груди повысят эластичность кожного покрова, сделают его более гладким, шелковистым и привлекательным.

Используя специальный массажер или приведенные техники для увеличения бюста, можно добиться существенных результатов. Грудь не только станет подтянутой и красивой, но и увеличится в размерах.

Красивая женская грудь служит предметом гордости прекрасной половины человечества и вожделенным объектом для мужчин. Чтобы сохранить или скорректировать форму бюста, уделяйте своему телу не менее часа в день, и вы увидите, каких результатов можно добиться. Ежедневный уход за этой областью сделает кожу гладкой и упругой, обезопасит от неприятных последствий грудного вскармливания. Рассмотрим, как правильно делать массаж груди в том или ином случае.

Врачи советуют делать массаж в следующих случаях.

При сцеживании. Бывают случаи, когда после родов вы находитесь с малышом по отдельности и вам необходимо сцеживать молоко. Чтобы обеспечить нужную степень лактации, делайте мягкие и легкие прикосновения, тогда железы будут охотнее отдавать молоко.

При лактостазе. Это застой в области желез, и лучшей помощью будет кормление малыша. Но легкий, щадящий массаж воздействует на уплотнение, которому легче будет рассосаться при таких прикосновениях.

При усиленном тонусе тканей. Во время беременности и кормления ребенка грудь может увеличиться в два, а то и три раза. Это приводит к возникновению мышечной дисфункции. Мышцам становится тяжелее удержать грудь, поэтому она опускается. В этом случае необходим правильный массаж груди.

Профилактический массаж

Он поможет, когда грудь болит, также им можно стимулировать тонус ткани. Итак, как делать массаж груди для профилактики:

• Ладонь разместите на верхнюю часть молочной железы чуть ниже ключицы.
• Делайте легкие, без давления, массирующие движения по кругу.
• Постепенно перемещайте ладонь ближе к соску.
• Рекомендуется ополоснуть грудь теплой водой и снова повторить движения.

Для того чтобы массаж был эффективным, не нужно давить, достаточно легких прикосновений, и делайте его до кормления, чтобы молоко легче выделялось.

Лечебная техника

Во время кормления ребенка грудью у многих женщин возникают сложности. Для более легкого сцеживания и рассасывания лактостаза рекомендуется лечебный массаж. Каждую молочную железу необходимо массировать ладонями по кругу, начиная от ключицы, ближе к соскам пальцами по спирали. Далее массаж груди при лактостазе проводится пальцами по прямой от разных частей молочной железы к соскам, потом, слегка сжимая их между большим и указательным пальчиком. Чтобы молоко пошло в нужное русло, слегка потрясите верхней частью тела. Делать это нужно очень осторожно, находясь в расслабленном состоянии. После рекомендуется повторить массирующие движения под теплым душем.

Этот массаж груди при застое на проблемных участках необходимо делать не менее трех минут, при этом нельзя сильно давить на уплотнения.

Для того чтобы выполнять лечебный массаж, необязательно идти к специалисту. Тем более когда только появился малыш, на походы к врачу не хватает времени. С этой задачей вы можете легко справиться сами. Помните, что массаж груди при кормлении стимулирует к еще большей выработке молока, поэтому не стоит им злоупотреблять во избежание застоев.

Важно соблюдать гигиену. Обязательно перед процедурой мойте руки с мылом, а грудь просто теплой водой. Намыливать лишний раз различными средствами ее не стоит, так как можете смыть необходимую кожную смазку, которая защищает грудь от внешнего вредного воздействия.

Легкий массаж груди для молока можно делать во время кормления, что способствует предотвращению застоев. Если у вас нет проблем при грудном вскармливании, то лечебные массажи проводить не стоит.

Массаж при мастопатии

Существует такое заболевание груди, вызванное гормональным сбоем, как мастопатия. Его можно узнать по кистозным уплотнениям в молочных железах. Причинами могут быть нарушения системы организма, прерывание беременности, злоупотребление вредными привычками, нерегулярный половой контакт, травмы груди, постоянный стресс или депрессия.

Массаж при мастопатии поможет определить, есть ли уплотнения в груди, а также избавит от отечности и болезненных неприятных ощущений. Перед его проведением лучше сначала проконсультироваться с врачом. Процедуру не стоит выполнять, если у вас поднялась температура, есть повреждения, высыпания или опухоль на груди.

Техника выполнения

Для более эффективного результата смажьте руки массажным маслом. Для этого подходят эфирные масла чайного дерева, ароматной мяты, мелиссы, лаванды, шалфея или эвкалипта, смешанные с базой (оливковое, миндальное и т. д.) Они помогут снять боль, отечность, остановят развитие воспалительного процесса. Для начала кончиками пальцев легко массируйте грудь от сосков к боковой части. Затем ладонями разогревающими движениями осторожно растирайте молочные железы по кругу. После аккуратно сжимайте грудь, чтобы наладить ток лимфы и улучшить циркуляцию крови. В конце обхватите грудь ладонями и легко потрясите, вибрирующие движения расслабят сосуды. Если вы плохо представляете себе, как делать массаж груди в таких случаях, лучше обратитесь к специалисту, чтобы не усугубить проблему.

Массаж ци

История возникновения технологии ци берет свои корни из даосской практики. Основано на той теории, что при половом созревании и при кормлении ребенка вырабатывается пролактин. Этот гормон способствует увеличению груди. Также он вырабатывается при возбуждении, поэтому длительный курс (более шести месяцев) такого массажа поможет вам немного увеличить объемы.

Для начала разогрейте руки, потерев одну о другую, займите удобное положение и расслабьтесь. Широко расставив пальцы, закройте ладонями грудь и делайте нежные круговые движения внутрь. Повторять это необходимо кратное 36 количество раз, но не более 360. Если у вас одна молочная железа больше другой, то меньшую вращайте внутрь, а большую - наружу. Так со временем вы добьетесь нормализации в объемах. Меньшая грудь благодаря массажу будет увеличиваться, а движения наружу для большой половинки помогут сохранить размер и предотвратить появление кист.

Массаж шиацу

Еще один способ увеличить объемы соблазнительной части тела - массаж груди шиацу. Отличается он тем, что его не делают непосредственно на молочных железах, а воздействуют на определенные точки женского тела для выработки гормона, способствующего увеличению груди. Происходит это путем надавливания подушечками больших пальцев. Делать необходимо правильно, касаясь только сверху вниз, чтобы избежать неправильного воздействия.

Начинается с восьми точек вдоль щитовидной железы. Опустите голову чуть вперед и расслабьтесь. Подушечкой большого пальца мягко надавите на два счета нижнюю точку слева. Повторите движения по две секунды 5 раз и поднимайтесь выше, по следующим точкам. Далее совершите те же надавливания, только с правой стороны по 5 раз на каждую точку, поднимаясь снизу вверх. Размяв таким образом все восемь точек, вы завершите один цикл, а их необходимо сделать три.

Следующая зона находится над продолговатым мозгом. На затылке под линией волос есть маленькая впадинка, надавливать на нее нужно аккуратно, не вызывая неприятных ощущений, 5-7 раз. Далее нащупываем точку от середины плеч ближе к шее и назад чуть выше ключицы, воздействуем 5-7 секунд, делаем перерыв в 20 секунд и снова повторяем движение. Последние точки находятся между лопатками, где вы сами не достанете, поэтому придется просить кого-либо помочь вам. Надавливать следует сверху вниз на каждую точку, располагающуюся на 1 сантиметр ниже другой, по 5-7 секунд. Такой массаж лучше делать у специалиста, важно не иметь заболеваний сердца, почек, щитовидной железы, уплотнений в молочной железе, нельзя и при беременности.

Гидромассаж груди

Приятным и действенным эффектом обладает массаж груди водой, так как она мягко воздействует на кожу и повышает мышечный тонус. При каждом приеме ванны или душа можно чуть больше уделить времени области груди, тем самым получить не только удовольствие, но и полезный результат. Воздействуя струей воды, вы сможете укрепить мышцы, поддерживающие бюст. Для этого повторяйте гидромассаж не менее 4 раз в неделю, а по возможности лучше каждое утро. Это улучшает кровообращение, тонизирует грудные мышцы, ускоряет обмен веществ в тканях и регенерирует клетки кожи.

Для начала отрегулируйте напор воды, он не должен создавать болезненных или неприятных ощущений, температуру также выберите комфортную для себя. Направленной струей совершайте круговые движения снизу вверх на каждую сторону по 10 раз. Особое внимание стоит уделить участкам под грудью и межреберной части, эти мышцы отвечают за высоту груди. Избегайте воздействия на соски, направляйте струю плавно вверх и потом к подмышечным впадинам. Длительность такого массажа составляет не больше десяти минут, после хорошо разотрите грудь полотенцем и нанесите специальный крем или масло.

Аквамассажи

Еще не менее эффективен массаж груди рассеянной струей воды. Для него достаточно 15-20 минут продвигать струю круговыми движениями от ребер до плеч, захватывая зону декольте. После нужно также растереться полотенцем и нанести питательный бальзам. Такой массаж груди для лактации будет не менее полезен.

Поддержать великолепную форму груди вам поможет контрастный душ или обливание холодной водой, которая тонизирует мышцы и улучшает кровообращение. Большую пользу приносит морская вода. Если нет возможности купаться в море, устраивайте себе ванны с морской солью, в которой легкими круговыми движениями массируйте грудь. Такие процедуры улучшат общее состояние организма.

Массаж со специальными средствами

На рынке косметических товаров вы можете найти огромное разнообразие специальных средств для улучшения состояния груди. Применение натуральных бальзамов и масел во время массажа усилит желаемый эффект, проникновение в кожу эфирных масел и биологически активных веществ повысит ее эластичность и упругость. Для этого после нанесения средства используйте метод легкого поколачивания. Осторожные короткие удары пальчиками рук расширяют сосуды и способствуют разогреванию тканей, отлично тонизируют кожу. Удары должны быть мягкими и нежными, создающимися за счет качания запястья руки, поочередно, несколькими пальцами. И ни в коем случае не совершайте болезненных и неприятных действий.

Гимнастика для груди

Чтобы закрепить эффект массажа, рекомендуется заниматься специальной гимнастикой. Уделите немного времени в день для следующих упражнений. Сядьте на пол, сложив ноги в позу лотоса, а руки ладонями друг к другу напротив груди. Сделайте вдох и сдавите ладони, выдох - расслабьте их. Эти совсем не сложные движения для укрепления грудной мускулатуры необходимо повторять по 15 раз каждый день. Встаньте ровно и поднимите руки вверх над головой, переплетая пальцы, соедините ладони. Сделав вдох, сожмите сильно ладони, при выдохе расслабьте их. При повторении 10 раз каждый день упражнение повышает тонус мышц и препятствует отвисанию груди.

С какой бы целью вы ни решили делать массаж груди, профилактической, лечебной или для увеличения объемов, заранее проконсультируйтесь у специалиста и учитывайте все противопоказания. Иначе вместо желаемого эффекта вы нанесете излишний вред, ведь женская грудь - очень важный орган, требующий нежного обращения.

С появлением малыша на свет у каждой мамы возрастает количество забот и обязанностей. То, что они должны быть в первую очередь направлены на новорожденного, - это факт, но женщина не должна забывать и о своем здоровье, особенно при грудном вскармливании. При неправильном отношении к себе в этот период у многих женщин возникают проблемы с грудью.

Необходимость массажа груди

Основными из них являются лактостаз и ухудшение притока молока. Для того чтобы избежать таких неприятностей, женщине следует систематически делать массаж груди.
Качественный массаж способен комплексно воздействовать на молочные железы, стимулируя при этом кровоснабжение тканей и кожного покрова, улучшая микроциркуляцию, повышая тонус груди.

Помимо обычного массажа при грудном вскармливании некоторые кормящие мамы практикуют лимфодренажный. Его действие направлено на избавление молочных желез от продуктов клеточной жизнедеятельности, которые также именуют шлаками. Считается, что они способствуют преждевременному старению всего организма. Но следует отметить, что данный вид массажа категорически противопоказан при лактации, поскольку стимулирует отток токсинов, которые могут проникнуть в грудное молоко. В данном случае существует риск для здоровья малыша.

Техники массажа

Фото:zhivkaplya.ru

Массаж молочных желез очень важен при кормлении грудью. Ведь с его помощью можно справиться с самыми распространенными проблемами. Специалисты рекомендуют использовать массаж в таких случаях:

1. При сцеживании - процедуре, которая требуется, когда женщина на определенное время вынуждена исключить прикладывание ребенка к груди. Она непременно должна сцедить вырабатываемое молоко для сохранения лактации и во избежание застоя молока. Поэтому очень важно делать массаж груди, стимулирующий выработку окситоцина, благодаря чему молочные железы будут вырабатывать достаточное количество молока.
2. Для улучшения лактации - массаж груди во время кормления способствует интенсивному ее кровоснабжению, что влечет за собой более быстрый приход молока.
3. При лактостазе - при застое молока очень важно как можно чаще прикладывать малыша к груди, нежно массируя уплотнения. Это наиболее верный способ, позволяющий размягчить проблемный участок и способствующий рассасыванию уплотнений.
4. Для повышения тонуса тканей груди - при ГВ практически всегда меняется форма груди. Это обусловлено увеличением молочных желез. Нередко это происходит чересчур интенсивно, что подразумевает дисфункцию мышц и связок. Из-за таких нагрузок грудь опускается, и только массаж при кормлении способен предотвратить столь неприятные последствия, от которых ни одна женщина не будет в восторге.

Легкий профилактический массаж необходимо выполнять регулярно. Это позволит предупредить появление лактостаза и улучшить приход молока.

Разновидности массажа

Существует два направления массажа, которые применимы по отношению к кормящим, и подбираются они в зависимости от преследуемых целей.

Профилактический

Легкое массирование груди. Он помогает избежать проблем с лактацией и повышает тонус тканей. Для этого необходимо:

• положить руку ладонью вниз на верхнюю часть молочной железы;
• произвести поглаживающие движения по кругу;
• постепенно перемещаться в сторону соска;
• обмыть грудь теплой водой, продолжая поглаживание.

Очень важно, чтобы давление на разрабатываемую грудь было не слишком сильным. Профилактический массаж должен быть легким, приятным и расслабляющим. Его следует выполнять непосредственно перед кормлением для стимуляции оттока молока.

Лечебный

Применяется при возникновении определенных сложностей в процессе лактации. Он облегчает процесс сцеживания, улучшает кровоток, повышая при этом тонус груди, и помогает избавиться от молока, которое застаивается. Как правильно делать массаж груди в лечебных целях, стоит рассмотреть подробно:

• начинаем с легких круговых движений ладони по поверхности каждой молочной железы; движение направлено от ключицы в сторону соска, перемещение осуществляется по спирали;
• далее от ключицы к соску проводим прямые движения по всей поверхности;
• затем легонько разминаем сосок;
• наклоняемся вперед и поглаживаем грудь;
• после ополаскиваем ее теплой водой и круговыми движениями с помощью махрового полотенца аккуратно вытираем.

Данная техника массажа для груди хорошо разминает образовавшиеся уплотнения и способствует увеличению количества молока. Но помните, что процедура не должна вызывать болезненных ощущений.

Массаж при застое молока необходимо выполнять в течение пяти минут для каждого уплотнения.

Особенности массажа

Делать массаж груди при грудном вскармливании неплохо бы научиться каждой мамочке. Процедуру можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью близких. Благодаря появлению современных методик, разработанных ведущими мировыми специалистами, можно без труда сделать массаж груди для увеличения лактации, однако необходимо учитывать некоторые нюансы.

• Профилактические меры, которые способствуют приливу молока для очередного кормления, безусловно, пойдут только на пользу. Но если вдруг пришлось столкнуться с серьезными проблемами, то лучше не заниматься самодеятельностью и не надеяться, что все само пройдет, а немедленно обратиться за помощью к вашему лечащему врачу. Он даст рекомендации и решит, можно ли делать массаж, и какой именно. Для этого специалист проведет все необходимые исследования для установления диагноза и подберет схему лечения.
• Гигиена прежде всего! Перед тем как делать массаж, необходимо позаботиться о чистоте рук и груди. Тщательно вымойте руки с мылом, а грудь ополосните теплой водой. С мылом мыть ее не стоит, так как это может привести к появлению чрезмерной сухости, а впоследствии - к трещинам.
• Лучший массаж осуществляется во время кормления! Он решает сразу две задачи: позволяет хорошо расцедить грудь и препятствует образованию застоя молока.
• Выполнение процедуры не должно вызывать болевых ощущений.

Продолжительность массажа - не более 5 минут.

Также следует отметить, что каждой матери будет полезен комплексный массаж всего тела. Важно лишь проинформировать массажиста, что вы кормите грудью, и он сам определит, как делать массаж правильно, чтобы не навредить. Обычно такой массаж проводят в положении сидя, так как чрезмерное давление в положении лежа может нанести непоправимый вред. Перед тем как прийти на сеанс, следует хорошенько сцедить обе груди, чтобы молоко не пошло наружу преждевременно.

Массаж груди для лактации очень важен для каждой кормящей женщины. Ведь он способен предупредить появление различного рода заболеваний и избавить от уже существующих проблем.

В данной статье мы подробно рассмотрели все техники массажа и особенности их применения. Теперь вызнаете, как правильно его делать и в каких случаях он необходим. Нельзя недооценивать эффективность данных методик, ведь они помогают избавиться от болезненности, образовавшихся уплотнений, а при регулярном применении способствуют более легкому сцеживанию. Если же оно осуществляется с трудом из-за особенностей строения груди, то на сегодняшний день рынок товаров для кормящих мам предлагает вашему вниманию большой ассортимент молокоотсосов. Они способствуют более эффективному и быстрому отходу молока.

Хотелось бы отметить, что каждой мамочке очень важно соблюдать все вышеперечисленные рекомендации. От этого зависит ее здоровье и душевное состояние. Если вам уже поставили диагноз «лактостаз», не запускайте его! Тяжелая форма может легко перейти в мастит, что может завершиться плачевно и потребует гораздо больше сил, времени и финансов на лечение.