Тема влияния на людей очень популярна, и все приподносят её по-своему.

Так почему же одних уважают, а других нет. Почему одних слушают и идут за ними, а другие, даже если при должности, тратят массу сил на управление людьми и не достигают результата? Врождённое ли это? Или можно в себе развить? Думаю, можно развить, и в моей практике есть такой опыт. Разложим большую задачу: харизма. На маленькие подзадачи.

Статью первую посвящаю Психологической Силе и Слабости .

Из чего же состоит Психологическая Сила? Как оценивают окружающие наш "вес"?

1. Социальный статус. Создание картинки для окружающих о ваших ролях — правильными словами, о достижениях и умениях. Профессиональный коуч может вам помочь.
2. Внешность: сила : одежда, габариты, красота, ассоциативное восприятие (символы власти, успеха). Продуманный гардероб, в зависимости от вашего статуса и желаемого впечатления на окружающих. Внимательная проработка деталей: что принято в том социальном кругу, в котором вы хотите иметь вес. Наблюдательность, коуч или стиллист вам в помощь. Слабость: невнимательное отношение к своему гардеробу, неряшливость, несоответствие одежды статусу и мероприятию.
3. Манера держаться: слабость и лёгкий психологический вес — суета, неправильная осанка. Сила — королевская осанка, последовательность движений, спокойствие и уверенность.

Упражнения: королевская осанка — помотрите в зеркало, как вы ходите. Плечи должны быть расправлены. Тело спокойное, без зажимов. Позвоночник ровный, взгляд вперёд и уверенный. Подбородок немного (на несколько милиметров вверх). Тренеруемся ходить прямо и уверенно. Напряжены только мышцы глаз и спина.

Спокойное присутствие.

1. Сила — Взгляд Хозяина — прямой, открытый, оценивающий и наблюдающий. На равных и спокойный. Слабость — взгляд снизу просящий и извиняющийся или сверху — агрессор отталкивает.
2. Голос. Сила — тон твёрдый, спокойный. Слабость — высокие и нервные нотки. Голос отрабатывается специальными упражнениями. Тренировка для голоса — читайте стихи на камеру разными интонациями, проводите анализ. Эффективнее с профессионалом или на тренингах ораторского искусства.
3. Мастерство речи: Сила — креативность (развиваемся, много читаем, слушаем, как выступают Лидеры), энергетика — налаженный режим дня, питание, аутотренинг.
4. Жесты. Сила : свободное и твёрдое владение телом, уместные открытые жесты. Слабость : зажатое тело, бедные жесты.

Ваши поступки рождают привычки, привычки формируют черты характера, Черты характера собираються в Характер, а Характер уже формирует Жизнь, определяет "Судьбу". То есть начали с ваших поступков?

Именно!! С ежедневных, ежечастных… привычных.

Сегодня о поступках в формировании бодрости и энергетики Харизматичного человека. Два практических приёма: Доброе утро и Полезный вечер .

• Доброе утро :

Цель : наладить бодрое начало дня и правильный заряд на день.

Смысл: Тренерует волю и ответственность. Добавляет здоровья. Наполняет энергией.

Заведите дневник, где будете отмечать галочками выполнение:

1. Проснулся и встал сразу по будильнику в 6-8 утра (позже нет!),
2. Улыбнулся, сказал миру "Доброе Утро",
3. Бодрой походкой в ванную, умывания холодной водой или душ, доброе и позитивное приветствие близким.
4. Зарядка 5-10 минут,
5. Полезный завтрак,
6. План на день по всем сферам (семья, работа, я).

• Полезный вечер:

Цель : наладить фундамент ЗОЖ.

Смысл: правильная работа организма при здоровом сне, добрые отношения дома, внутреннее хорошее состояние счастливого человека, тренировка воли.

Также помечаем в Дневнике:

1. Душ после работы.
2. Ужин полезный с близкими до 20-00. Любовь — это глагол.
3. Общение или прогулка с семьей.
4. Благодарность близким и миру за то, что произошло за день. Проработка в голове опыта. Предварительный план на завтра.
5. Сон с 22-23:00. Ну в крайнем случае сегодня!

А без Фундамента вашей Харизмы долго не простоит!! Каким бы целеустремлённым вы бы ни были и какие бы ещё навыки не наработали.

Строим фундамент, потом начнём возводить стены, а потом уже украшать!

Многим людям, действительно, сложно организовать и про контролировать себя на пути к изменениям. Если вам нужен "Волшебный пинок", выберите себе специалиста по душе в вашем городе.

Начинаем строить стены.

Психологи сходятся во мнении, что мы оцениваем человека первые несколько секунд, на бессознательном уровне. И эту оценку потом очень сложно изменить.

Что же мы оцениваем первые несколько секунд?

1. Тело.

• Походка. Как вы ходите: семените мелкими шагами или шагаете огромными? Твёрдой походкой идёте, или всё тело дребежжит? С этим необходимо работать.

Упражнение : неделю, раз 5 в день, на улице подстраивайтесь за впереди идущим человеком на безопасном расстоянии и копируйте его походку 5 минут. Выполняйте неделю!! Сделайте выводы.

• Осанку. Осанка выдаёт — уверенный ли вы в себе человек.

Тренируйте прямую спину! Королевскую осанку.

Упражнение:

"Королевская осанка — это то, с чего начинается царственность — с прямой спины. Разогнись! Подойдите к стене, прислонитесь спиной, повторите спиной её плоскость, а потом, сохраняя спину, отойдите. Когда получится в этом состоянии дышать и быть даже не напряжённым — это то, что нужно. Итак, спина прямая, плечи расправлены: развёрнуты и расслаблены.

На работе, когда чувствуете, что засиделись, сделайте простое упражнение: сведите плечи вперёд, поднимите вверх, как можно дальше отведите их назад и затем расслабьте… За две недели войдёт в привычку сидеть прямо, не сползая со стула, и спина станет чувствовать себя комфортно без каких-либо дополнительных упражнений.

Отлично! А тем временем — оттачиваем детали. Королевская осанка держится тремя векторами силы. Первый вектор даёт основательность, второй — лёгкость, третий — энергию.

Вектор основательности идёт от вашего пояса вниз: представьте, что ваши ноги твёрдо ступают по земле, которая вас одновременно и притягивает, и держит. Вы с землёй — одно целое, вектор притягивает вас к земле и создаёт вам основание. Вы прочно стоите на земле, ваша стойка и походка стали основательны.

Что, впрочем, не должно мешать общему ощущению бодрости и энергии. Представьте, что в ваших ногах — пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксёры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их — не собьешь.

Второй вектор силы идёт из темечка сразу вверх: как только почувствуете это (а это легко), к вашей походке прибавляется лёгкость. Пройдитесь с высокой шеей, как будто ваш взгляд идёт с уровня второго этажа. Кивните несколько раз, как будто снисходите до высочайшего одобрения. Заметьте — при таком кивке подбородок идёт к вам, а не от вас. Куриное дёргание головы снизу вперёд теперь заменено на мягкое королевское кивание сверху вниз. Итак, всю вашу верхнюю часть тела, а конкретно голову держит вектор силы, направленный вверх. Выше, выше!

Напоследок пустите из солнечного сплетения (дотроньтесь до него) третий вектор, вектор энергии, направленный вперёд и вверх. Вперёд — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: "Энергичный человек!".

Очень приятно, что подобными простыми вещами можно добиться серьёзных изменений о впечатлении о себе.

Любой новый навык нуждается в тренировке, и, когда вы поставили себе королевскую осанку, её нужно оттренировать, приучить себя к ней. Если вы попросите кого-то из близких или друзей последить за вами, за вашей осанкой, это будет полезно и вам, и вашим друзьям: обратите внимание, их осанка скоро поправится также. Очень хорошо сходить в магазин детских товаров и купить себе там корону, и лучше потяжелее. Водрузив её на голову, прочувствуете резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретёт стержень, а движения станут плавными. Хотя бы для того, чтобы корона не сползала на уши. В аптеках продаётся корректор осанки: нечто среднее между лифчиком и хомутом, одевается на плечи, можно носить под одеждой.

Ещё хороший рецепт: на голову положить средней тяжести книгу, на ладони поставить чашки с водой (можно придерживать пальцами) и развести руки немного в стороны. Будете очень напоминать изысканный торшер, но недолго, потому что нагрузка оказывается серьёзной. Чем, собственно, многих и привлекает: недолго, а результат чувствуется сразу. Попробуйте — почувствуете, как включаются именно те мышцы, которые нужны. Успехов вам, Ваше Величество!". Автор этого упражнения Н.И. Козлов.

• Выражение лица. Этот пункт как простой, так и очень сложный. У человека на лице 132 лицевые мышцы, и сознательно ими управлять в полном объёме практически невозможно. Но, создав мышлением "правильные образы" — лицо будет рисовать мышцами то, что необходимо.

1. Самооценка. Уверенность в соих силах. Вера в себя. Мастерство в своём деле. Если самооценка занижена, необходима работа с психологом.
2. Отношение к собеседнику или к группе людей. Как говорит мой коллега: "Найтите изгиб на теле или душе собеседника и влюбитесь" — искренне хорошее отношение, на равных: Ты хороший человек(группа) — я хороший человек! — сразу рисуется мышцами лица.

Упражнение : тренируйтесь в собеседнике заранее определять в своей голове плюсы. Например, ваши мысли — "Какая противная уборщица у нас в офисе" — и она вам отвечает тем же. Вот с неё и начните "работящая женщина, золотые руки, офис после неё идеальный" — например, такие мысли, или найдите то, что нравится вам. Неделю так думайте, когда её видите. Отследите результат.

И затем человек открывает рот, и мы оцениваем Голос.

Разложим этот пункт на Задачи:

• голос тихий или громкий, хорошо ли его слышно. Учимся менять громкость.

Упражнение :

1. Посмотри видео с человеком, которого многие считают ярким и харизматичным.
2. Запишите краткое видео, как вы говорите обычно, оцените достоинства и недостатки.
3. Порепетируйте менять громкость голоса, читая произведение. Попросите близких оценить как вы справились с этим заданием. Продолжайте фиксировать на этом внимание в обычной жизни.

• Сиплость, дрожание. Если сиплость придаёт вам брутальности — замечательно, но а если мешает, можно позаниматься с преподавателем по сценической речи.
• Вялая, не внятная дикция, как каша во рту.

Упражнение :

Найдите в интернете или книгу со скороговорками. По 15 минут в день, на протяжении месяца тренируйтесь чётко выговаривать каждую букву. Сдайте "экзамен" близким или друзьям, которые смогут объективно оценить.

• Накладка эмоций на голос (волнение). Вы волнуетесь, и голос тут же это выдаёт. Что делать? Как говорится — "нарабатывать часы" общения с людьми. Попробуйте больше общаться с людьми: в кафе, магазине, на улице, на работе с теми, чьё мнение для вас не критично. Постепенно голос станет увереннее. Здесь действительно необходим опыт.
• Интонирование или монотонность. Когда человек разговаривает монотонно — его слушать не хочется и не интересно, скорее, такой человек сможет замечально погружать в транс.

Чем ярче интонирование, тем интереснее слушать.

Упражнение : посмотрите видео с выступлением Миронова, оцените. Теперь к зеркалу, читать стихи. Помните, как в детстве. С выражением и выделением голосом важных оттенков и нюансов. Дабавление чётких эмоций и эмоций нежных, ярких и будоражущих. Поворачивайте голову постепенно в стороны, с небольшой амплитудой — это помогает звуку голоса меняться.

Конечно, я очень верю в людей! Но, практика показывает, что подобные тренировки лучше проходят и дают больший результат при занятии в группе или индивидуально с тренером.

Думаю, что нашлось, конечно, несколько человек, которые прям сейчас начали пробовать и тренироваться. Через несколько дней некоторые из них уже перестанут это делать… Единицы с сильной волей и диким стремлением к успеху пройдут этот путь до конца! Если вы не из их числа — не нужно себя гнобить. Вы просто человек, которому нужна помощь. Не превращайте развитие в борьбу с собой, борьба не продуктивна! Вы нарабатывали свои навыки годами, и, конечно, сразу и без труда изменить их сложно. Под контролем и с помощью профессионала — это обычно получается лучше.

Человек способен на многое! Почти на всё.

Развивайте себя с удовольствием.

Продолжение следует…

Харизматичность – это способность притягивать к себе внимание окружающих. Это лидерство, притяжение и влияние на людей. Харизматичность – это очень круто. Как стать харизматичным?

«Харизматики - люди неординарные. От них исходит аромат приключений и риска, весьма притягательный для тех, кому жизнь скучна» Роберт Грин

Таких мужчин любят все окружающие, а особенно женщины. Как стать харизматичным?

Харизма – это набор качеств и черт человека, позволяющих положительно выделяться среди окружающих. Харизматичный человек способен производить положительное впечатление и увлекать за собой людей. В первую очередь харизматичность – это мужское качество.

Слово «харизма» использовалось еще в древнегреческой мифологии. Это способность притягивать к себе внимание окружающих. Ей обладали хариты — богини красоты, доброты и грации.

Скульптура из Лувра. Три грации. Римская копия имперской эпохи.

В христианстве утверждается, что харизма – это «божественный дар». Он дан свыше? Ему нельзя научиться? Но это не совсем так. Как тренировать и развивать харизму?

Развить харизму можно тренируя и приобретая необходимые черты и качества.

1. Харизма и уверенность

«Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были» Зигмунд Фрейд

Харизматичной личности необходима уверенность, твердость решений и взглядов. Когда другие сомневаются и отступают назад, харизматичный человек идет своим курсом. Он готов бороться. Его уверенность воодушевляет других. Будь уверен в своих силах!

2. Харизма и смелость

«Если ты из тех, кого мы называем слабаками, ты каждый раз сдаешься, когда жизнь толкает тебя. Если ты из тех, кто всю свою жизнь действует лишь наверняка, делает все правильно, оберегая себя от неприятностей и, ожидая чуда, которое никогда не произойдет - значит - ты слабак» Роберт Кийосаки

Харизматичный человек — одинокий парусник в бушующем море. Все гордятся им и мечтают быть похожим на него. Но трусят. Обычные люди боятся тысячи вещей, а их душа полна сомнений и страха. Им не хватает смелости. Опасение проиграть парализуют людей. Это не дает им нормально развиваться и предпринимать более смелые поступки. Харизматичный лидер может позволить себе не бояться. Он может «играть» на поле жизни более свободно. У него развязаны руки. Когда избавляешься от страха и боязни поражений, все становится проще. Будь смелей!

3. Харизма и репутация

Харизматичный человек обладает необходимой репутацией. Идеальных людей нет, но существует гордость, честность и репутация. Он держит слово, а на него можно положиться. Харизматичный человек уважаем. Дорожи своей репутацией!

4. Харизма и красноречие

«Истинное красноречие - это умение сказать всё, что нужно, и не больше, чем нужно» Франсуа де Ларошфуко

5. Харизма и оптимизм

Положительные эмоции необходимы для достижения поставленных целей. Под влиянием энтузиазма и соответствующего настроения, человек способен эффективно действовать и побеждать. Харизматичный лидер способен заразить своим оптимизмом окружающих. Это помогает преодолевать препятствия и сохранять «боевое» настроение. Сохраняй оптимизм!

Харизматичность – это очень круто. Харизмой должен обладать каждый настоящий мужчина. Это качество открывает море возможностей…

Как стать харизматичной девушкой и как развить в себе харизму — советы, рекомендации и рассуждения на тему от интернет-журнала «сайт»

Быть симпатичной, приятной в общении и привлекательной для других людей мечтает каждая женщина. Но всем ли дан от природы тот неповторимый шарм, «искорка», которая очаровывает мужчин и вызывает искреннюю симпатию у других людей? И как можно развить в себе харизму?

Девушкам и женщинам — как развить в себе харизму?

Что такое харизма

Что это такое харизма? В древнегреческой культуре существует миф о богах харитах, которые были очень красивыми, изящными и веселыми. В христианской трактовке харизма – это «искорка Божья», особый дар, который делает вроде обычного с виду человека необъяснимо привлекательным для других. Это тот самый Х-фактор, который позволяет человеку убеждать других в своей правоте и вести их за собой.

Конечно, в каждой женщине есть своя «изюминка», неповторимость. Но повести за собой, очаровать, вызывать симпатию и добиться своего одним только обаянием может не каждая. А ведь иметь свою яркую харизму женщине сегодня полезно даже в сфере бизнеса и карьере. А развить ее в себе вполне реально.

Лидерские качества

Так, все обладающие харизмой люди по своей натуре — лидеры. Они никогда не смогут бездумно идти за толпой. Скорее, другие идут за ними. Взглядом, жестом, манерой общения они привлекают людей и влияют на них без какого-либо нажима или воздействия авторитетом.

Чтобы развить в себе лидерские качества , нужно научиться всего трем вещам: ответственности, смелости и вере в себя и окружающих.

Оптимизм

Унылый, скучный и вечно ноющий человек никогда не будет привлекателен для окружающих. Люди любят идти за теми, кто способен их воодушевить, придать сил и вселить надежду. Поэтому для тех, кто мечтает сегодня развить в себе харизму, очень важно навсегда избавиться от раздражительности и пессимизма.

Достаточно просто для себя уяснить, что все ошибки – это ценнейший опыт, все проблемы – новый виток развития, и преодолеть какие-либо трудности можно только с энтузиазмом и верой в себя, и уж никак не депрессией.

Коммуникабельность

Понятие «коммуникабельный человек» многие женщины почему-то понимают превратно, полагая, что речь идет о чрезмерно разговорчивом, веселом собеседнике. Но излишняя порой женская болтливость не имеет ничего общего с такой ценной и привлекательной чертой, как умение общаться. Суть коммуникабельности в умении слышать и слушать, быть приятным собеседником и даже в какой-то мере талантливым оратором.

Коммуникабельные навыки – это умение понимать, чувствовать человека и определенным образом влиять на него словом. Всему этому можно научиться как на психологических тренингах, так и просто наблюдая за приятными в общении людьми – какие у них жесты, смотрят ли в глаза; попытаться докопаться, почему с некоторыми подругами общаться легко и комфортно, а с другими разговор – в тягость. И перенять обнаруженные «хорошие» приемы общения.

«Правильное» чтение

Развитию «искорки» в себе способствуют умные, интересные книги, неважно, классика это, или современники. Главное – не «глотать» все подряд, не засорять собственный мозг дешевыми бульварными романами и низкопробными творениями. Также лучше избегать слишком грустных книг, от которых остается осадок и неприязнь к определенному кругу людей. Ведь известна истина: человек состоит из книг, которые он прочитал за свою жизнь.

Необычное, но красивое хобби

Помогает проявиться харизме любое необычное хобби. Новые интересные навыки и познания всегда придают обаяние и даже некий шарм современной женщине. Поэтому вполне можно закончить курсы баристов и научиться рисовать на кофейной пене красивые сердечки, выучить какой-нибудь интересный язык (например, язык глухонемых), научиться готовить изысканные розовые бисквиты или заняться карвингом – изысканной росписью на фруктах.

Свобода мышления

Все великие исторические личности , которые повели за собой тысячи людей одной только своей харизмой, всегда мыслили свободно. Они не были в плену табу и предрассудков общества, а потому смогли достичь невероятного: Жанна д’Арк, Моисей, Александр Македонский.. Их цели не имели границ, а потому для них не существовало преград… Они не боялись мечтать, не боялись жить и не позволяли загонять себя в какие-то рамки. Так Жорж Санд (в миру Аврора Дюдеван) стала известной французской писательницей, а ведь позволяли на то время публиковаться только мужчинам. Так Орлеанская дива повела за собой целые войска, и ей не мешала коса и предрассудки. Так и Опра Уинфри – первая в истории женщина, которая имела свое собственное ток-шоу, не смотря на свое происхождение, цвет кожи и принадлежность к полу.

Ведь самое главное условие для развития в себе харизмы – это смелость. Развить харизму в себе несложно — немного смелости, оптимизма, любви к себе – и все получится!

Вечер вторника. Я сижу в парикмахерской. Все как обычно: покороче сбоку, покороче сзади - и очень неуютно внутри. Мертвая тишина, разбавляемая только щелканием ножниц. Парикмахер не виноват, он уже прошелся по всем обычным темам (мои волосы, мои планы на выходные, что я буду делать в праздники). Теперь мяч переходит ко мне. Что делать?

Что такое харизма? Явно не то качество, которое можно было бы заподозрить у меня. Но кем нужно быть, чтобы про тебя сказали: «Да, этот парень особенный»? Можно ли научиться харизме? Рядом со мной сидит тот, кто считает: да, можно. Его зовут Даниш Шейх, и он коуч по развитию харизмы. Среди его клиентов − руководители Yahoo и BBC, которых он обучал искусству обретения уверенности в себе и «личностной притягательности». Шейх уверен, что может превратить кого угодно в Джорджа Клуни или Бриджит Бардо. И я буду его студентом на два дня.

Я сижу в кресле, выбирая, куда еще можно повернуть разговор. Это кажется несложным: я довольно умен, разбираюсь в музыке и спорте, я в курсе последних новостей. Короче, вариантов тысячи. «А что насчет вас? - наконец выдавливаю я. - Собираетесь куда-нибудь на праздники?»

В зеркале я вижу, как Шейх поморщился.

− Если начинать с основ, харизма − это способность располагать к себе людей исключительно с помощью силы вашей личности. Трудно назначить цену этому навыку, - говорит он, хотя по факту уже это сделал: 150 фунтов в час, если быть точным. И многие готовы с ними расстаться.

Быть привлекательным нелегко

Почему харизма - такая важная вещь? Спросите Ричарда Рида, британского когнитивного психотерапевта, который - сам далеко не робкого десятка - называет себя «Мистер Харизма». Рид специализируется в разных областях - зависимости, депрессия, кризисное управление, - но в 2009 году он один из первых в Великобритании стал вести курсы по развитию харизмы. С тех пор среди его клиентов побывали Транспортный департамент Лондона, Национальное агентство по предотвращению преступности и Google.

Те, кто лишен пресловутого EQ, полагаются на инструкции. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние

«Эти организации больше не ищут менеджеров, - говорит он. - Им нужны лидеры. А быть лидером означает владеть эмоциональным интеллектом. По существу, это и есть харизма».

Те, кто лишен пресловутого EQ, полагаются на инструкции, говорит Рид. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние. «Если вы научитесь располагать к себе людей, вы откроете для себя больше возможностей. Плюс ко всему вы будете получать больше удовольствия от всего - вечеринок, собеседований, общения с коллегами и друзьями».

Уж кто-кто, а я точно не из тех, кого природа наделила даром очаровывать. Скорее я балансирую где-то на грани между нескладностью и высокомерием, где второе - это способ побороть первое. Но мне 33 года, и я начинаю подозревать, что нескладность все-таки победила.

Какое-то время назад я вел колонку в местной газете, и эта колонка была достаточно популярна. Но когда читатели встречались со мной вживую, я чувствовал, что они разочарованы. Один из них сказал: «Странно − ваши статьи написаны с огоньком, но в вас я его не чувствую». Я понимаю это, но не представляю, что можно поделать с собой.

Новый лидер - харизматичный лидер

Доктор Эрик Матсер - нейропсихолог, который работал с футбольным клубом Челси и голландской олимпийской сборной по плаванию, специализируется на оптимизации талантов. «Лишь немногим действительно комфортно быть самими собой, − сказал он мне. − Для всех остальных тренировка харизмы может помочь. Это ваше право − хотеть стать лучшей версией самого себя, но вам может потребоваться помощь. Развитие личностного потенциала − слишком сложная задача, чтобы решать ее в одиночку».

Между тем мой коуч Шейх − как раз самоучка. Родившись в Индии, он был занудным подростком, затем начальником производства в Yahoo. Он переживал из-за неспособности заводить друзей и потратил десять лет, изучая психологию и нейрологию бытового общения. В конце концов, в свои почти 30 лет он превратился в штатного гуру.

Мое первое впечатление от него − да, симпатичный, но, откровенно говоря, харизма у него не запредельная. «Но я вам понравился, − парирует он. − Значит, наши отношения начались с позитивной ноты». Крыть мне было нечем.

Его первое впечатление от меня было более безжалостным. Он сказал об этом наутро после визита в парикмахерскую. До этого он целый день ходил со мной всюду, наблюдал за тем, как я разговариваю, как веду себя. Свои наблюдения он резюмировал в кабинете, на доске. Не самое приятное чтение. Но, как мне было сказано, «только признав свои слабости, мы можем им противостоять».

Мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения

Итак, вот что получилось: мне трудно завязать и поддерживать беседу; я выгляжу недостаточно уверенным, когда захожу в комнату; у меня закрытый язык тела; я не смотрю людям в глаза, потому что воспринимаю контакт глаз как вторжение в личное пространство. Если речь не идет об интересных мне темах (футбол, литература, история XIX века или британские железные дороги), я разговариваю вяло, без энтузиазма.

«Но не волнуйся, − подбадривает меня Шейх. − Мы все это исправим».

Природный дар или годы тренировок?

Занятия Шейха основаны на идее, что мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения. Я вспоминаю самых харизматичных людей из тех, кого я знаю: неужели они добились расположения людей благодаря методичным тренировкам? Я думаю о Мартине − моем друге, прекрасном журналисте, который старше меня на 30 лет. Он всегда выглядит солидно, но с долей непринужденности. Ни в какой обстановке он не выглядит неуместным. И главное, кажется, что он совершенно не старается создать себе имидж.

Я встретился с Мартином и спросил его: действительно ли он добился этого с помощью сознательной работы над собой? «Думаю, я просто слушал больше других, − пожал плечами мой друг. − Но мне не кажется, что этому нужно специально учиться».

Я стал рассказывать ему про свои уроки харизмы. Он кивал, задавая вопросы. Наконец я спросил, что он об этом думает. «Полная хрень, − бросил он. − Раздавим еще по кружечке?»

Проявляя интерес к людям, вы даете им почувствовать себя значительными: потом они будут ассоциировать это чувство с вами

До недавнего времени я считал, что харизма − приятное украшение к публичному образу, но не нечто необходимое. Мне не требовалась харизма, чтобы обзавестись традиционными благами: партнером, домом, работой, которая мне вполне нравится. Когда я позвонил Шейху, мной двигало чистое любопытство. Мне хотелось понять, почему качество, о котором впервые заговорили еще древние греки, вдруг стало обязательным атрибутом успешности в XXI веке.

Возможно, с ее помощью я бы получил работу мечты, был бы душой компании, вместо того чтобы мучительно соображать, как поддержать беседу.

«Проявляя интерес к людям, вы даете им почувствовать себя значительными: потом они будут ассоциировать это чувство с вами. Если ты отвлекся хотя бы на минуту, люди схватывают это в доли секунды, − объясняет Шейх. − Сконцентрируй все внимание на человеке, который перед тобой, − и он будет благодарен. Неважно, где вы − в своем подъезде или за кулисами на концерте Rolling Stones. Если в данный момент вы разговариваете с уборщиком, ваше внимание должно быть отдано ему».

Мы разучиваем упражнение «войти в комнату»: подбородок вверх, плечи назад, зрительный контакт («не смотрите слишком долго, 4 секунды максимум, затем перерыв»), жесты («экономно»). То же самое с голосом: не говорить слишком быстро или слишком медленно; разнообразить темп, чтобы удерживать внимание слушателя. Хорошая осанка, сильный голос и открытая позиция означают власть.

Быть собой?

Пришло время практических занятий. Светская болтовня. Шейх советует поддерживать разговор в полусерьезном тоне, говорить выразительно, задавать открытые вопросы. Он перевоплощается в моего парикмахера, затем в выпускающего редактора, затем в незнакомца на вечеринке... Ни разу, надо заметить, мне не пришлось прибегнуть к злополучному вопросу о планах на выходные.

Шейх дает упражнение на развитие осознанности: учит быть в настоящем моменте, полностью на собеседнике. Его личный секрет: если он чувствует, что начинает отвлекаться, он снимает очки и протирает их. Это действие, говорит он, заставляет его собраться. Когда он говорит об этой уловке, я восхищаюсь ее простотой. Позже, за кофе, рассказывая свой лучший анекдот, я заметил, что он начал протирать очки.

Я встречаюсь с Шейхом на последнем занятии − на экзамене, если хотите. Мы отправляемся за спонтанными знакомствами на улицу. Пока все идет хорошо: нам удается увлечь людей. В баре выпускница физического факультета рассуждает про черные дыры, а водитель грузовика признается, что завтра в это же время будет в Арброу. «Красивый город», − говорю я, стараясь, чтобы воодушевление в моем голосе не казалось искусственным. «Вы там были?» − спрашивает он с удивлением. Я делаю паузу и прикидываю варианты ответа. «Нет, − говорю я через мгновение. − Но уверен, это чудесное местечко».

В перерывах Шейх дает советы: «Не скрещивайте руки; во время разговора держите зрительный контакт со всеми по очереди». Помнить обо всем − о руках, глазах, активном слушании, − тяжкая работа. Наконец, чувствуя, что меня надолго не хватит, я хватаюсь за соломинку: рассказываю паре человек о своих курсах развития харизмы. И сразу беседа оживляется. «Мне это не нужно, − говорит парень напротив меня. − Быть харизматичным − это просто быть самим собой. Без всяких трюков».

Возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, что вы есть

Это противоречит всему, на что я настроился в течение последних двух дней. Менять все свое поведение, чтобы научиться нравиться другим, − разве это не противоположность тому, что называется «быть собой»? И что, если, пытаясь стать кем-то другим, я потеряю нечто важнее − более важное, чем обретенное (предположительно) обаяние? Может, дело не в том, что я упустил какие-то возможности? Может, мое аутентичное «Я» никогда не стремилось к ним?

Делюсь своими соображениями с Шейхом, у которого уже готов ответ. «Вы же обменялись с этим парнем контактами, − напоминает он. − Это контакт, построенный на взаимной симпатии. Это именно то, для чего нужна харизма. Это значит, что твое обучение уже было не напрасным».

Чувствую ли я, что изменился? Не совсем. Я никогда не буду становиться в позу гориллы или восторгаться шотландскими городами, которых не смог бы найти на карте. Но, возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, что вы есть.

Выйдя из бара, Шейх и я пожали друг другу руки, прежде чем разойтись. Затем он окликает меня с другой стороны улицы: «Эй, дай мне знать, как прошла твоя следующая стрижка». Он поднимает руку с поднятым большим пальцем − видимо, желая послать мне прощальный заряд своей харизмы. Все-таки он мне нравится.

Хоть раз в жизни вы встречали человека, который не отличается особой красотой, не имеет круглой суммы на счету в банке, а иногда даже неопрятно одет, но он умеет производить впечатление, приковывать к себе внимание собеседника и отнюдь не из-за своей неординарности или нестандартных мыслей. Вот это и есть харизма – умение вызвать обожание и доверие.

5 шагов к обретению харизмы

Шаг 1. Станьте уверенным в себе

Быть харизматичным – не значит обладать завышенной самооценкой, но вместе с тем позволит вам обратить на себя внимание и заставит окружающих поверить в ваши силы. Людям всегда нужен лидер, и если они увидят его в вас, то пойдут за вами.

Что делать, чтобы стать уверенным в себе?

• Позитивный настрой. Старайтесь смотреть на жизнь в положительном ключе, полюбить себя и свое занятие. В начале разговора не стоит критиковать общество, место или негативно отзываться о политических фигурах. Заинтересуйте окружающих тем, что вам самому нравится и к вам обязательно потянутся. Ошибкой будет упоминать о негативных вещах. Почувствовав отрицательную энергию, исходящую от вас, люди обратятся в бегство.

• Произносите слова уверенно. Не стоит пытаться кричать, повышать тон или перебивать кого-то. Уверенность – это доведение до человека лишь важной и уместной информации, сказанной убедительно. Речь должна быть четкой, желательно чуть повышать тон и ритм, менять тембр в зависимости от того, какую из частей фразы вы хотите особо подчеркнуть. Потренироваться правильному произношению просто – записывайте свой голос на диктофон, и если вы начинаете саму себе верить, значит, вы говорите убедительно.

• Старайтесь не казаться уверенным, а быть им. Первое, что необходимо здесь – это любовь к себе, своей внешности и характеру, занятию. Не акцентируйте внимание на недостатках – подчеркивайте только достоинства, избавьтесь от негатива. Работайте над своей внешностью, ведь люди должны видеть, что вам не все равно, как сидит на вас пиджак или платье, либо же аккуратно вы причесаны или нет.

• Сосредоточьтесь на внутренней уверенности. Вам поможет , деловой стиль одежды, правильное управление жестами.

Шаг 2. Показывайте харизму через язык тела

Даже если вы ничего не говорите, войдя в помещение, люди уже формируют о вас свое мнение, основываясь на том, как вы двигаетесь, держите себя, к какой жестикуляции прибегаете – машете руками или же боитесь пошевелиться. Ваша цель сделать так, чтобы рядом находящиеся думали о вас как об уверенном, увлеченном своим делом человеке.

Как работать над языком тела и жестов?

• Правильная поза. Харизматичный человек стоит, гордо выпрямив спину, его шаг уверен и показывает деловитость. Такие люди заходят в комнату с поднятой головой, смотря вперед, а не в пол. Об открытости и готовности к общению свидетельствует активная жестикуляция руками.

• Держите спину прямо. Ни что так не заставляет поверить в уверенность человека, как его хорошая осанка. При крепком рукопожатии необходимо смотреть в глаза собеседнику. Максимально показывайте свое положительное отношение к окружающим во время разговора и нахождения поблизости. Старайтесь быть как можно естественнее. Не производите резких и циклических движений (постукивание, почесывание), показывая беспокойство или нервозность.

• Контролируйте свои движения. Вы разговариваете с человеком и замечаете, что то и дело трясете ногой или барабаните пальцами по столу? Увлеченный беседой человек никогда так не сделает. Жестикулируйте правильно, чтобы рядом сидящий с вами видел, что вам интересно.

• Разыграйте сцены перед зеркалом. Сочините речь и выступите с ней перед зеркалом, посмотрите на себя, оцените движения тела, глаз. Какое впечатление вы производите? Наивного лгуна или действительно харизматичного человека? Подумайте, поймет ли вас собеседник, уловит ли ваше настроение, если не будет видеть? Зеркало – ваш помощник, регулярно тренируйтесь и пытайтесь устранить ошибки.

• Подражайте. Несколько минут общения позволят вам заметить, как ведет себя партнер. Старайтесь сблизиться с ним, повторяя его жесты. Стоит учитывать, что если вам попался эмоциональный собеседник, то вы можете сопровождать речь жестами. Но если человек сдержан, то и вам следует вести себя аналогично.

• Контакт глазами. Если вы начали разговор, то смотрите человеку в глаза, не переводите взгляд на посторонние предметы. Когда вы станете отвлекаться на телефон, поглядывать на часы или озираться по сторонам, то и разговор быстро закончится.

• Учитесь на чужих ошибках. Наблюдайте за другими людьми, соотносите их слова и жесты, оценивайте, совпадает ли то, как и о чем говорят и движения тела? Вы заметите, что одни совершенно не владеют языком жестов, другие же, наоборот, стали весьма успешны в этом деле. Часто такие люди – это религиозные лидеры, актеры, ученые. Старайтесь отыскать хороший и плохой пример применения жестов, учитесь на чужих ошибках и мастерстве использования движений тела.

• Будьте радушны. Улыбка расположит к вам собеседника, покажет, что вы рады встрече или знакомству.

Шаг 3. Докажите человеку, что он особенный

Любой, с кем вы говорите, должен чувствовать, что он не пустое место для вас, а личность, требующая особенного подхода. Обладая хорошей харизмой, вам удастся приятно поговорить с разными людьми, независимо от их пола, возраста или убеждений.

Способы показать собеседнику, что он уникален

• Принцип равенства. Не так важно с кем вы разговариваете, будь это начальник, ребенок, меценат, случайный прохожий или девушка, вы не должны ставить их выше себя или, напротив, считать, что они ниже вас. Уважайте любого и ожидайте от него того же.

• Будьте энтузиастом. Дайте понять людям, что вам интересна их жизнь, но не стоит при этом навязываться, неустанно расспрашивая о делах, личных отношениях или связях. Человек сам должен понять, что вы не равнодушны к его судьбе или мнению.

• Умейте слушать. Показывайте, что вы способны слушать и слышать: кивайте головой, уместно вставляйте «понимаю», «сочувствую», «хорошо» и т.д., прикасайтесь к плечу человека в знак поддержки или согласия.

• Адресность. Ничто так не отталкивает, как обращение наподобие «мужчина», «женщина» или уж тем более «эй». Запоминайте имена и употребляйте их в разговоре, это гарантирует, что вы сможете их вспомнить и при следующей встрече.

• Учитесь хвалить. Не нужно опускаться до грубой лести, важно уметь делать тонкие комплименты, с простотой и благодарностью принимать их самому.

• Не пытайтесь насильно нравиться , всегда учитывая, что же подумает о вас собеседник. Харизматичные люди очаровывают сами по себе, а не угождая всем и каждому.

Шаг 4. Проявите остроумие

Научитесь шутить и поднимать людям настроение, и они будут нуждаться в вас.

Как проявить остроумие?

• Способность смеяться над собой. Если вы можете улыбнуться, когда речь заходит о вас, окружающие начинают думать, что вы уверены в себе. Единственная тонкость – не следует высмеивать свои недостатки, провоцируя людей делать то же самое за вашей спиной.

• Адаптируйте свой юмор к разным людям. Если вы находитесь рядом с человеком, кого пошлые шутки ничуть не смущают, то соответствуйте ему, попав в общество серьезных людей, где любят тонкий юмор, нужно изменить свою позицию и выбирать более подходящие смешные истории. С малознакомым собеседником без лишней надобности вообще не стоит шутить.

• Берите качеством, а не количеством. Опасайтесь получить звание шута, который сыплет анекдотами каждую минуту. Остроумное высказывание, вызвавшее смех, запоминается дольше, чем череда забавных историй, на протяжении всего разговора.

• Поддразнивайте собеседника. Если вы давно знакомы с человеком, то закрепить свои позиции вам поможет легкое поддразнивание, но стоит знать грань, чтобы случайно не обидеть, превратив шутку в издевательство.

Шаг 5. Заинтересуйте

Харизматичные люди не просто способны произвести впечатление, но и заинтересовать, показав свою увлеченность и осведомленность, как правильно поступать в разных ситуациях.

Харизма не должна быть похожа на маску, а исходить изнутри вас, быть естественной. Тренируйтесь и вы добьетесь успеха.

Оставайтесь честны

Не льстите и не преклоняйтесь, свободно высказывайте свое мнение, не обижая при этом других и не вызывая к себе отвращения.

Поучитесь у актеров

Запишитесь на курсы, где вы поймете, что актеры и харизматичные люди зачастую пользуются одинаковыми методами, чтобы завоевать аудиторию.

Новая роль

Примите на себя роль ведущего, коммуникативные и лидерские навыки вам пойдут только на пользу.