Хождения по замкнутому кругу причиняют нам только страдания. В книге «Как разбудить врачующие способности мозга и вернуть себе свое тело, радость и саму жизнь» писатель и блогер Донна Джексон Наказава собирает весь существующий опыт западных методик и восточных практик, которые помогут разорвать порочный круг.

Иногда лучше промолчать

«Это стало моим девизом в общении с агрессивными, подавляющими людьми, - с первых страниц книги признается Донна Наказава. - Подчас они специально провоцируют нас на конфликт, и вы наказываете их уже тем, что лишаете этой возможности. Приняв решение не реагировать, вы, скорее всего, скоро ощутите, насколько незначительна для вас обида, и напряжение спадет».

Позиция отстранения сохранит вам энергию, которую вы бы потратили на бессмысленные волнения и обдумывание ответных ударов.

Не вступать во взаимные обвинения

Когда мы обвиняем друг друга, взаимное непонимание и обиды накапливаются как снежный ком. В конце концов мы приходим к ситуации, в которой нет правых и виноватых - каждый остается со своими претензиями и своей правдой. Стороны просто перестают слышать друг друга.

Не старайтесь понять мотивацию обидчика

Спросите себя: если бы малознакомые люди попытались понять, почему вы поступили так, а не иначе, справились бы они с этой задачей? Скорее всего, они бы даже не догадались, почему ваша реакция была именно такой.

Так стоит ли тратить время на бессмысленные действия или попытки определить, почему вам пришлось выслушать обидные и несправедливые слова? К вашей жизни и благополучию ответ на этот вопрос не имеет отношения.

Не позволяйте навязывать себе негативное эмоциональное состояние

Остановитесь и скажите себе: «До встречи с этим человеком я был спокоен, уравновешен и доволен тем, как складывается мой день. Стоит ли эта встреча того, чтобы потерять прежнее самоощущение?»

Разберитесь со своим главным внутренним врагом

Учитель буддистских медитаций Норман Фишер напоминает, что наш главный враг - собственный гнев. Внутренняя агрессия рождает облако негативных эмоций, которые мешают реагировать обдуманно. Поэтому договариваться нужно не с посторонним обидчиком извне, а прежде всего с самим собой.

Когда захватывают беспокойство, сожаления или злость, помните, что состояние, которое мы испытываем, реально, но не правдиво

Найдите свой путь - это может быть медитация, занятия спортом, длинные прогулки, молчание в тишине - что-то, что дает ощущение внутренней полноты и баланса.

Осознайте, что мысли - это не объективные факты

Тревогу, напряжение, страх мы ощущаем на физическом уровне. Эти эмоции мы воспринимаем как объективную реальность. Поэтому и мысли начинаем интерпретировать как достоверные факты.

Как учит тибетский буддист Тсокини Ринпоче: «Когда нас охватывают беспокойство, сожаления или злость, вспомните, что состояние, которое мы испытываем, реально, но не правдиво».

Какие уроки мы можем извлечь?

«Чувство гнева запирает нас в резервуаре нескончаемых страданий», - говорит психолог и преподаватель медитации Тара Брач. Оно заключено в формуле: событие + наша спонтанная реакция = страдание.

Если задуматься, какие именно чувства и почему мы сейчас испытываем, это поможет двинуться вперед. Так мы получим другую формулу: событие + анализ чувств и своего состояния + присутствие в настоящем, вместо переживаний о том, что уже прошло = внутренний рост. Так что выбор только за нами - сконцентрироваться на развитии или на страданиях.

Вы не повернете время вспять

То, что было вчера, ушло в прошлое ровно так же, как и то, что было тысячи лет назад. Мы не можем переписать трагические события истории и принимаем их как данность. Точно так же не в наших силах изменить случившееся неделю назад. Подумайте о том, что этого болезненного эпизода больше не существует - его растворило время.

Прощайте, это в ваших интересах

Психолог Джек Корнфилд однажды заметил: «Мы так верны и лояльны своим страданиям, будто это наши лучшие друзья, и мы изо всех сил пытаемся их не предать и не покинуть». Да, то, что произошло с вами, причинило боль и, вероятно, было несправедливо. Однако разве случившееся определяет то, кто вы на самом деле?

Для того чтобы мысль набрала свою силу и растворилась подобно волне, мозгу необходимо 90 секунд

В вашей жизни было немало добрых человеческих встреч. Простите того, кто нанес вам обиду, - это поможет двинуться дальше. Вы делаете это не для обидчика, а для себя.

Подумайте об обидчике с добротой

Хотя простить и освободиться от гнетущих мыслей в наших интересах, сделать это не просто. Тренер по развитию интуиции Ванда Лассетер-Ланди предлагает в моменты, когда мы не можем избавиться от мучительных переживаний, послать человеку прекрасный светящийся шар. Представьте, что ваши обиды растворяются в этом свете и шар уносит их из вашей жизни.

Переключите внимание

«Вот образ, который всегда мне помогает в трудную минуту, - говорит Донна Наказава. - Вообразите, что вы на глубине океана. Все ваши негативные мысли и болезненные воспоминания не принадлежат вам, а живут отдельной жизнью и проплывают мимо, как разнообразные рыбы. Попробуйте закрыть глаза, представить себе эти картины, проговаривая вслух или про себя все то, что рисует ваше воображение».

Избавляйтесь от негативных мыслей

Нейропсихолог Дэн Сигел проводит аналогию между мыслями и морскими волнами: «Для того чтобы мысль набрала свою силу и растворилась, подобно волне, разбивающейся о береговые камни, мозгу необходимо 90 секунд. Дайте себе это время, в течение которого сделайте пятнадцать глубоких вздохов и выдохов. Тем самым вы разобьете и свою волну негативных мыслей, мешающих двинуться дальше».

Об авторе

Донна Джексон Наказава - писатель, переводчик, автор книг. Подробнее на ее сайте .

12 выбрали

В жизни мы общаемся с огромным количеством людей, и не всегда это общение оказывается взаимно приятным. И если о ком-то мы вспоминаем только хорошее, то мысли о других старых знакомых вызывают лишь злость и затаенное чувство обиды. Если эти люди остались в прошлом, нам кажется, что такие чувства больше никак не влияют на нашу жизнь. К сожалению, это не так. Старые обиды продолжают отравлять наше существование, поэтому очень важно научиться забывать и прощать старых врагов.

Почему важно прощать обиды?

Когда мы обижаемся на кого-то, мы чаще всего делаем хуже не этому человеку, а самим себе.

Во-первых, обида медленно, но упорно "грызет" нашу самооценку. "Я не заслужил того, чтобы со мной так обращались! " – твердим мы себе. А подсознание постепенно начинает сомневаться: "может, все-таки заслужил?"

Во-вторых, старые обиды могут влиять на наши новые отношения с людьми. К примеру, девушкам, которые пережили обман и предательство, бывает сложно устроить свою личную жизнь, ведь теперь они подсознательно ждут того же от всех окружающих мужчин. Если таких обид много, то у человека может развиться комплекс жертвы: уверенность, что единственная цель всех окружающих людей – портить вам жизнь и настроение.

В-третьих, помня старые обиды, мы не можем забыть и людей, на которых обижаемся. В своих мыслях мы всегда оставляем себе возможность реванша: вот встретимся с обидчиком и все ему докажем. Зачем отягощать свою нынешнюю жизнь людьми, которые из нее давно ушли, и, тем более, обидами на них?

Как прощать обиды?

Так что прощение нужно в первую очередь вам, а не вашему обидчику. Он-то наверняка давно забыл про эту тяжелую для вас ситуацию, а, может, и не заметил ее вовсе.

Но сказать проще, чем сделать. В первую очередь потому, что мы не всегда признаемся себе, что храним обиды. Подумайте, кого из старых знакомых вы хотели бы встретить, чтобы что-то ему сказать или доказать. Это и есть те обидчики, которых вы до сих пор не можете простить.

Некоторые обиды, которые мы держим в голове, совсем маленькие и незначительные. Их надо перестать "кормить" своими мыслями. Просто не вспоминайте об этих людях и не думайте о возможном реванше.

Простить более сильные и глубинные обиды довольно сложно. Для этого можно воспользоваться техникой "письмо обидчику" . В этом послании, которое никогда не будет отправлено, для начала нужно рассказать о своих чувствах и обидах. После этого постарайтесь найти объяснение поступку обидчика. Ведь любое проявление зла – это следствие другого зла, которое когда-то причинили человеку. Неважно, правильным будет ваше объяснение или нет, ведь ваша задача – забыть обиду. Далее разделите с обидчиком ответственность за произошедшее, ведь в любой конфликтной ситуации виноваты двое. Излагая свои чувства на бумаге, вы постепенно будете от них освобождаться.

Не я такой, все такие!

Но никакие техники не помогут, если обида питается нашим эгоизмом. Мы будем вечно твердить себе, что мы – хорошие, а обидчик плохой. И сами не захотим избавляться от этого негатива в душе, потому что старые обиды могут оправдать наши собственные поступки. Продолжать эту цепочку зла или поставить в ней точку – личный выбор каждого.

Жизнь без обид (детские обиды, обида на родителей, обида на судьбу) – вот что нужно обязательно достичь, чтобы не превращать свое существование в кошмар. Что надо отпускать и прощать обиды прошлого, я считаю люди должен знать, как молитву «Отче наш».

Детские обиды, обиды на родителей - хватит сваливать ответственность за свою взрослую жизнь на родителей. Они такие же люди, как и вы и не умели, не знали, как воспитывать своих детей. А кто их умеет воспитывать? Мысленно прости их и не вреди самому себе этими «обидами».

Мне уже давно понятно, что болезни тела вызываются нашими мыслями. И когда этого до сих пор не знают другие люди, я удивляюсь. Люди мучаются, бегают по врачам, пачками глотают таблетки, ходят месяцами на уколы и капельницы, но это не помогает, ложатся на операции и болеют тяжелыми формами заболеваний, приводящими к смерти.

Когда приходит информация о болезни или уходе кого-либо, выясняю для себя, как жил человек, о чем мыслил и меня уже не удивляет, когда оказывается, что человек жил не радостно, парился всякой чушью (я имею ввиду негативные мысли), обижался в душе, гневился, мысленно «строил» мир и от этого болел, и скорее всего просто не знал, как освободиться от всего этого, как избавиться от обиды и злости и зажить счастливо, проспал всю свою жизнь.

Обиды на людей, на жизнь – самое опасное чувство для здоровья тела человека. Приходит мысль, надо обиду простить, но как? Это же обида! Как все это сделать? У меня до сих пор иногда в памяти возникают картинки из прошлого, где я испытала обиду.

Теперь, когда я познаю мир с другой его стороны, эти воспоминания приходят все реже и реже, а когда они спонтанно снова возникают в уме, я уже знаю, что это не истина.

И поэтому просто наблюдаю за мыслями об обидах. Слово обида означает «обделить». Так зачем нам самих себя обделять? Вы понимаете смысл? Да, обида – это воронка, и она затягивает. Обида разрушает. И только теперь я понимаю, что это опасная воронка, которая обязательно приводит к болезни.

Мы обижаемся, на мир, который не такой, каким мы хотим его видеть, на окружающих нас людей, потому что они не такие, какими мы их хотим видеть. А мир и не обязан быть таким, каким вы его хотите видеть. Обижаясь, мы вредим только себе, а не обидчику, так называемому.

Первые обиды, конечно же, из детства, когда дворовая ребятня вдруг говорит тебе, что ты «жиртрест» или что-то в этом духе. Наступает ступор, и ты стоишь и не понимаешь, а за что так с тобою? Потом это как-то быстро забывается, потому что ребенок еще чист и свободен от эго. Но глубоко в подсознании эта обидная информация затаилась и осела на дно.

А еще случай из прошлого, услышать от мальчика в школе в возрасте 15 лет, которого ты по твоему мнению любишь тайно от него, что ты какая-то глупая. Выходит обида – это крушение твоих надежд. Мы надеемся, что нас полюбят, поймут, помогут. И опять не понимаешь, за что?

И вот с этих моментов детства и юности ты начинаешь потихоньку ненавидеть мир, а мир в ответ отворачивается от нас, и жизнь начинает преподносить все новые и новые обиды и боль, на обиды возникает негативная реакция, негатив накапливается, это как воронка, туда нас затягивает и жизнь становится все хуже и хуже.

Естественно, ты этого не понимаешь, что чем хуже относишься к жизни, тем она становится тяжелее и безрадостнее. В конце концов, когда совсем уж прижмет, то задаешься вопросом: Доколе все это со мной будет происходить?

Как только вопрос задан, ответ приходит. Не скажу точно через какое время, всегда по-разному. Приходит ответ в виде событий, встреч с людьми интересными, полезной передачи, книги прочитанной, а теперь и интернета.

От интернета много дури и негатива, но и благодаря ему многие «просыпаются», кто какую информацию черпает, то и получает. Я вижу в интернете, что интерес молодых людей растет к познанию того, для чего мы здесь.

ПРИЕМЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД

Эти приемы для тех, кто еще не подготовлен к более продвинутому мировоззрению на мир и событиям жизни. Но с чего-то же надо начинать... Для тех, кто готов понять, что обид и прочей чепухи просто не существует, информация во второй половине статьи.

• Когда обижают или говорят с твоей точки зрения бред, мысленно говори обижающему: «Ты прав, ты прав». И так несколько раз. Очень помогает. Человек в скором времени успокаивается и тема разговора плавно переходит в другое более позитивное русло. А на самом деле, человек и не собирался вас обидеть, он просто говорит то, что его эго ему диктует и все, люди просто спят.
• Хороший способ не обижаться - это стать наблюдателем, спуститься «в зрительный зал» и смотреть, что происходит на "сцене». Не участвовать в проблемной ситуации. Все о чем пишу, испытано на себе. Не моментально, но через какое-то время неприятная ситуация разрешается сама собой. Увидеть - значит освободиться.

Только не нужно «муссировать» в памяти ее, иначе может все вернуться. Если обида снова появляется в мыслях, смотрите на нее, как просто на мысль, понимайте, что эти мысли об обиде приходят откуда-то извне, вне зависимости от вас. И тогда эта мысль испарится. Если не получается, есть другой способ, о нем во второй половине статьи.

«Старый добрый» метод мгновенно освободиться от обид - простить человека. Простые слова прощения по А. Свияшу, произносить несколько раз - "я тебя (имя) прощаю с любовью и благодарностью и принимаю тебя таким, каков ты есть (то есть каким тебя Бог создал), прошу прощения у тебя (имя) за все отрицательные мысли о тебе и ты (имя) меня прощаешь с любовью и благодарностью» (идет стирание негативных мыслеформ обидчика, которые он испытывал по отношению в вам).

Прощение делает человека свободным. И когда он прощает обиды искренне, в жизни человека их будет становиться все меньше и меньше. Проверяйте, у меня именно так и происходит. Прощая, мы улучшаем свое здоровье и свой слой мира.

Другой из способов избавиться от чувства обиды и боли - зайти внутрь себя, это почувствовать свое тело изнутри, сначала с закрытыми глазами, потом и с открытыми будет у вас это получаться. Это помогает и тогда, когда недомогание пришло к человеку.

Об этом пишет Экхарт Толле, человек, который однажды «проснулся» и впоследствии стал знаменитым писателем, в своей книге «Сила момента сейчас».

Не нужно любить тела, которые проходят мимо, надо как бы смотреть сквозь них и осознавать, что мы все Едины. Просто здесь в физическом мире нами руководят маятники и не дают это осознать. Им это не выгодно, потому что они негативом питаются и все.

Об этом и многом полезном для понимания мира описано в книге Вадима Зеланда "Взлом техногенной системы".

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ОБИД, МЕНЯЕМ СВОЕ МИРОВОСПРИЯТИЕ ВСЕГО

Самый доступный и простой способ на первых порах проговаривать аффирмации. Аффирмации - это жизнеутверждающие мысли, употребляемые только в настоящем времени. Мыслеформа – разумное существо.

Негативные, разрушающие мыслеформы просто так уничтожить нельзя, но их можно изменить на позитивные. Негативную мыслеформа, созданная вами существует вечно. Очень важно ее осознать и изменить.

Повторение аффирмации приводит к тому, что наше подсознание вскоре поверит, что так оно и есть, и, вскоре ситуация разрешается сама собой, либо приходят в нашу жизнь события для изменений.

Способ с аффирмациями очень действенный, но большому проценту он не помогает. Или может помочь временно, потому что как только человек прекращает проговаривать аффирмации, старые установки, убеждения, модели поведения опять возвращаются.

Причина этого кроется в том, что у людей есть сильные подсознательные убеждения и установки, вот некоторые из них:

• Заниженная самооценка, я не достоин. Ноги у этого растут из детства или из прошлых жизней
• Родовые программы. К примеру, в семье были убеждения, что богатые все воры и так далее (душа сама выбирает себе семью, чтобы проработать убеждения и верования, которые ей эта семья будет навязывать)
• «Подцепленные» убеждения и установки социума. И человек пытается достичь того, что ему, в принципе, и не нужно.

Аффирмациями снимается только верхний слой проблем, а сама суть их остается далеко внизу отодвинутая и замаскированная. Что вместо аффирмаций можно применять во второй половине статьи.

БОЛЕЗНИ ОТ ОБИД

Хочу остановиться на болезнях, возникающих от обиды. Это и рост опухолей, язва желудка, сыпь на коже и многие другие болячки...

Онкология - "что-то гложет, отравляет жизнь мне, все осточертело до смерти»

Мочекаменная болезнь - "чаша терпения переполнена, камень на душе»

Ангина и ларингит - "ком стоит в горле, как кость в горле»

Ухудшение зрения - "глаза бы мои не видели этого, смотреть на это больно мне»

Гипертония - «все раздражает, терпение мое лопается»

Ожирение - "надоел контроль родителей, я имею вес и со мною надо считаться»

Бронхит -"запрет себе на проявление, как самостоятельной личности, я задыхаюсь от контроля»

Я наблюдаю за людьми, окружающими меня и примеров много того, что:

• лечение у врачей убирает боль и симптомы болезни только на время
• прием БАДов, всякие медицинские процедуры, диеты, массажи вообще не помогают
• даже чтение «умных» книжек иногда не помогает, если чтение это происходит эпизодически

Болезнь - это язык тела, его послание, что оно не справляется с негативом. Когда человек заболел от своих мыслей, ему необходимо осознать от каких именно негативных мыслей это произошло.

Если он это осознает, то болезнь отступит скоро, если нет, то будет длиться долго, пока маятник не высосет энергию из человека, а потом его отпустит, а может и не отпустить и тогда болезнь перерастает в хроническую.

Болезнь не отступит, пока человек не расшифрует ее причину и не изменит свое отношение к жизни. Если бороться с болезнью, то человек проигрывает, а подсознание побеждает, ему много миллионов лет.

Оказывается у нас у всех есть негативные установки, которые сформировались за жизнь и они сидят глубоко в подсознании, мы о них не догадывается, что они есть. Но они мешают движению вперед.

Что можно сделать? Нужно прорабатывать «старые» махровые обиды. Нужно устранять из них эмоциональный заряд. Обиды прошлого необходимо не только прощать и забывать, но и «прорабатывать».

Как пишет Дмитрий Леушкин в своей книге "Турбо-Суслик": Лишь тогда они перестанут влиять, превратившись из внутренних демонов в кучку скучных, ничем не примечательных воспоминаний. Для этого люди создали специальные техники, подробнее о них ниже…

Существуют несколько факторов обид:

1. Менталитет жертвы. Человек полностью или частично снимает с себя ответственность за свои поступки и постоянно обвиняет других в своих неудачах
2. Собственная завышенная важность и значимость
3. Различного рода убеждения о том, как люди должны себя вести, раздутое чувство несправедливости
4. Автоматизм своих эмоций, залипание в негативных эмоциях

Вот все это и создает чувство обиды без нашего ведома. Все эти факторы и являются подсознательными корнями обид, от которых, как вы догадываетесь, и надо освободиться. Эти подсознательные корни обид необходимо проработать. Как это сделать? Прорабатывать свое подсознание, о чем расскажу ниже.

Все события жизни, наше здоровье, люди, которые появились в нашем окружении за годы - все это следствие наших мыслей. Об этом я писала в статье .

Вы можете обратить свое внимание, что отрицательные ситуации в течение жизни повторяются: только меняются участники, декорации, на сам смысл остается неизменным. Это случается потому, что кармический урок из прошлой или нынешней жизни не пройден.

Когда кармические уроки не проходятся, их сила увеличивается, потому что энергия со всех предыдущих уроков накапливается в каждом последующем.

Об этом написано в моей статье .

Вот отрывок из книги Вадима Зеланда «Пространство вариантов»:

Когда вы натолкнулись на досадное обстоятельство (обиду) и отреагировали недовольством, негативными эмоциями, тут же последует продолжение и появятся новые неприятности. Так раскачивается маятник, который вас «зацепил».

Мы сами привлекаем в свою жизнь обидчиков, своим отношением к себе. Если вы думаете, что вы ничтожны и ущербны, то люди в вас это и увидят. Если вы будете превозносить себя над другими (гордыня), вас будут стремиться унизить. Короче, нужен срединный путь, о котором говорил Будда.

ПРОРАБОТКА ПОДСОЗНАНИЯ

В детстве и юности обиды долго не держатся на поверхности памяти, но и просто так они не уходят, а оседают на дне нашего подсознания и тихо ждут своего часа. Чтобы при похожей ситуации в жизни снова появиться на поверхности.

Подавленные обиды сами по себе не проходят. Подавленные обиды и эмоции разрушают организм человека изнутри и приводят к заболеваниям. А зачем это нам? Надоело бороться с эго и его негативными мыслями, нужно что-то другое...

Вот тогда ко мне пришла книга о техниках проработки подсознания. Если кратко, то это техники Дмитрия Леушкина, описанные в книге «Турбо-Суслик». Они похожи на технику BSFF, но более автоматизированные и занимают меньше времени при работе с ними.

«Эта техника для тех, кто понял, что источником проблем в жизни являетесь вы сами с вашими верованиями, убеждениями, обидами, вашими страхами, вашим прошлым и вашим ожидаемым будущим, вашим эго».

Эта книга пришла ко мне через интернет не случайно, я думаю. Я занимаюсь духовным, так сказать, поиском довольно давно, несколько лет, а точнее более 7 лет.

Перечитала массу различной литературы разных авторов. И вот по истечении этих 7 лет поисков «счастья» я вдруг поняла, что чтение книг на некоторое время улучшает душевное состояние твое, а потом эго начинает «вытряхивать опять из тебя душу».

А теперь интересное от Норбекова Мирзакарима Санакуловича (автор оздоровительной системы): «Каждого человека, побывавшего в состоянии клинической смерти, я спрашивал, зачем мы живем, почему мы пришли в этот мир. Все говорили разное, но подсчитав то, что говорили эти люди, возникло всего три предназначения:

• Учиться добру, распознать добро, умножать добро, передать добро
• Сделать выбор, понять любовь и ненависть, учиться
• Третье, они говорили, это тюрьма, это тюрьма

«Значит, Земля является военизированной школой тюремного типа».

В идеале, мое мнение, надо вообще жить без мыслей и естественно без обид... Вот только не всегда получается, разум и иже с ним маятники кидают мыслишки снова и снова, идет бесконечный конвейер ненужных для нас мыслей.

Происходит незаметное отождествление, я бы сказала - происходит гипноз. А еще бывает бунт эго, тогда держись! Как написано в книге «Турбо-Суслик» - маятник "зацепил".

Что ж, все проверяю на себе, начала применять технику «очистки подсознания».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Давайте жить по Правилам сильного человека

• Анализируйте и воспринимайте страх только, как мысль в голове
• Не живите прошлым. Если вы своими мыслями в прошлом, в вашу жизнь не придет новое и увлекательное. Отпустите прошлое и простить все обиды
• Не испытывайте жалости к себе. При жалость к себе и обидах происходит движение по кругу, из которого нет выхода
• Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Направьте свои мысли в позитивном направлении
• Ведите и мысленно чувствуйте себя, как будто Вы благополучный человек, вне зависимости от того, как вы себя чувствуйте сейчас

И в этом вам может помочь практика «проработки» подсознания, о которой я писала выше из книги "Турбо-Суслик", всех убеждений, верований и прочей шелухи, что в вас засело с детства. Самим нам с этим «мусором» в голове не справиться, потому что эго - еще тот манипулятор.

Если кратко, то в системе Турбо Суслик заложены автоматические обработчики, что на 90 процентов увеличивает процесс освобождения от ненужного хлама в голове, жизнь становится лучше. Читайте сами, все поймете там в книге.

Скажу откровенно, за 7 лет мною прочитано уйма литературы, читаешь ее и как бы понимаешь, что нужно что-то изменить в своем мышлении, но заканчиваешь чтение и все возвращается, а скорее ничего не меняется.

Сейчас я занимаюсь практиками из книги Турбо-Суслик и сама себе не верю, что так просто на автомате мысли исчезают, какие-то остаются, но те, которые «проработаны», исчезают.

Я с удовольствием прочитала и книгу отзывов с сайта Турбо Суслик. И меня то, что пишут люди абсолютно разных возрастов о результатах после проработки подсознания, очень вдохновило, что не все потеряно и что можно разрешить чему-то новому прийти в мою жизнь.

«Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя
и простить всех без исключения, особенно самих себя.
Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.»

Луиза Хей

Все когда-либо в своей жизни испытывали обиду . А многим из вас знакомо нежелание простить человека, причинившего зло.

Вы носите этот груз с собой изо дня в день, лелея свои оскорбленные чувства, жалея себя.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с

Но какую пользу вам это приносит? Вспоминая обиду, вы вновь и вновь погружаетесь в события прошлого, отравляя настоящее.

Как отпустить эту боль? Что же такое настоящее прощение? Что значит уметь простить и как прийти к этому?

Если у вас появились эти вопросы, то вы на пути к истинному прощению.

Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.

Что такое прощение

Что вы чувствуете, когда обижены?

Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.

Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.

В таком состоянии ваше сердце закрыто , вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.

Что такое прощение?

Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.

Ваше эго, возросшее от проявления великодушия к обидчику, стремится спрятать истинные чувства.

Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.

В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы .

Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.

Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.

Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться .

Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.

Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.

Посмотрите на состояние обиды с разных сторон, чтобы понять, как это чувство можно использовать для своего развития.

Какие обиды отпустить сложнее всего

Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Начинается все с родителей. Вы испытываете претензии за то, что недолюбили, бросили, не поддержали, упрекали, критиковали, не верили в вас и т.д.

Ребенок очень много ожиданий возлагает на родителей. И зачастую они с таким объемом не справляются.

Вырастая, мы понимаем, что родители любили, как могли, но обида все равно остается в сердце. Она уходит в бессознательное.

А потом проецируется на партнеров по жизни.

Все, что мы недополучили от родителей, мы переносим на супругов, которые, в свою очередь, дают нам повод обижаться, испытывать претензии и т.д.

Но не забывайте, что родителей мы выбираем сами задолго до рождения. И они выполняют все условия и требования контракта, заключенного на тонком плане.

Родители являются самыми мощными катализаторами наших изменений в себе. В самых горьких обидах скрыты важные уроки, осознания.

Если мы по каким-то причинам не усвоили их с родителями, мы переносим их на партнеров: мужей, жен.

Присмотритесь пристальней к своей жизни, проанализируйте цепочку ключевых событий, начиная с детства, и вы обязательно найдете эту истину, за которой собственно пришли сюда на землю, в это воплощение.

Спросите себя, какой урок вы выбрали усвоить с помощью родителей?

Узнать, чему вас научили родители, вам поможет эта статья .

Зачем нужно прощать

«Как только человек заболевает,
ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.»

Луиза Хей

Кому нужно прощение больше, обидчику или вам?

Не все, кто причинил вам боль, знают об этом. И не все чувствуют вину.

А вы ходите со своей обидой или ощущением предательства постоянно.

Прокручиваете вновь и вновь эту травмирующую ситуацию, разрушая себя изнутри.

Эта боль все время с вами. Вы в нее цепляетесь мертвой хваткой. Чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.

Истощенные энергетически, вы не живете в полную силу, не ощущаете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце закрыто.

Ни для кого уже не секрет, что мысли, подкрепленные эмоциями, материальны. То, что мы отправляем во Вселенную, то к нам возвращается в приумноженном виде.

Сопротивляясь прощению, вы подвергаете себя большой опасности.

На эфирном плане образуются сгустки энергии, которые впоследствии превращаются в реальные физические болезни.

Смотрите ниже, какие заболевания вызывают непрощенные обиды:

«Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение даёт вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обременённым багажом прошлого.»

Ник Вуйчич

Перейти от обиды к прощению — значит перейти из состояния жертвы к состоянию творца.

Прежде всего, нужно захотеть простить .

Если вас гложет обида, вам и в голову не придет, что прощение — это лучший выход разрешить ситуацию.

Вместо этого вы перевариваете варианты, что бы вы сказали или как поступили в той ситуации, как вам вести себя дальше с этим человеком и как его наказать.

Все обидчики — это наши учителя.

Мы подсознательно хотим быть обиженными и поэтому притягиваем в свою жизнь таких людей. Для чего мы это делаем? У каждого ответ свой.

Нет ни одной обиды, причиненной нам просто так для страдания. Все они содержат драгоценность, обнаружив которую, мы становимся мудрее.

Позвольте себе посмотреть на ситуацию под таким ракурсом, и вы увидите, что действительно скрывается за обидой.

Чем больнее причиненная травма, тем ценнее опыт содержится в ней.

Когда вы осознаете скрытую ценность предательства, вы поймете, что прощать вам не за что . И вы испытаете чувство благодарности и безусловной любви к обидчику.

Если в вашей жизни постоянно происходят ситуации, когда вас предают, унижают, это говорит о том, что вы упорно не хотите видеть нечто важное, нужное для вашего духовного развития.

Поймите, что душа не получает удовольствия от причинения боли.

На подсознательном уровне человек страдает, когда вынужден вести себя таким образом. Какая-то его часть не понимает, почему он так поступает.

Прощая, вы освобождаете и себя, и его от выполнения этого контракта. Вы даете возможность человеку проявить свои истинные чувства к вам.

10 шагов от обиды к прощению

Специально для вас мы создали инфографику, в которой описали основные шаги, помогающие прийти к прощению:

Встать на путь прощения непросто.

Нужно обладать смелостью, чтобы посмотреть на предательство, как на созданную вами проблему. Но трудно сделать только первый шаг.

Осознав истинную роль обидчика в своей жизни, вы способны по-настоящему простить его, приняв свои чувства.

Так вы освобождаете место для любви, сострадания в сердце, меняете свою жизнь и становитесь мудрее.

Успехов вам на этом пути. И пусть он будет легок!

Прощёное воскресенье прошло, а необходимость и дальше прощать обидчиков осталась. Как сделать это в случае большой обиды, когда умом мы понимаем необходимость прощения, но сердце этому всячески противится?

Наши обиды – от самости и гордыни

:

Начинайте молиться об их здравии и благополучии. После этого обиды растают, как прошлогодний снег

– Замечаю, бывает так, что человек обижается на самого себя. И не может себе простить ту или иную оплошность. Или вспоминает, как обижал родного человека, недодавал ему любви. Это распространённое явление, особенно после смерти кого-то из близких.

Бывает, обижаются на тех, кого на земле уже нет, и не могут простить давно умерших. Чаще всего таят обиду на родителей, особенно на маму. Помню, как одна женщина сказала, что не может простить своего рано умершего супруга. Он умер, а я осталась одна. Как он мог оставить меня одну?! Трагедия одиночества.

И, конечно же, обижаемся на тех, кто ныне пока ещё здравствует. Обижаемся – и не понимаем, что внутренний негатив от всех этих наших обид разрушает не тех, на кого держим обиду, а в первую очередь нас самих. Что толку обижаться на того, кто давно истлел в могиле? Или я затаил зло на какого-то своего знакомого, а тот и знать об этом не знает. Живёт в другом городе, про меня забыл и не вспоминает, а я всё никак не успокоюсь. Отсюда и болезни: от депрессии, сердечно-сосудистых – до онкологии.

Наши обиды – от самости и гордыни. Что делать, как себе помочь? Просить о помощи Господа и молиться о тех, на кого держишь обиду. Злишься на усопшего – молись о его упокоении, подавай в храм записочки и ставь на канун свечи. То же самое и о живых. Начинайте молиться об их здравии и благополучии. После этого все обиды растают, как прошлогодний снег. Сомневаетесь? Сами проверьте.

Мы начинаем прощать, лишь когда взрослеем духовно

:

– Прощение дается непросто. Иногда нужны годы, чтобы кого-то простить. И трудно подобрать нужные слова для тех, кто не может простить.

Моя мама потеряла первую дочь, Галю, когда той был всего год и два месяца. Они находились в деревне, где девочка заболела ангиной. Врач не разобралась с ситуацией, сделала укол, после которого по телу ребенка пошли крупные пятна. Придя в следующий раз и не обратив внимания на аллергическую реакцию, врач уверенно сделала новый укол. Ребенок перестал дышать. Медикаментов, способных предотвратить реакцию препарата, у врача с собой не оказалось. Искусственное дыхание не помогло. Ребенок умер.

Сколько всего пришлось пережить родным в то время, описывать бессмысленно. Врач по понятным причинам старалась вину с себя снять, потом она с мужем уехала из деревни, но если вникнуть в ситуацию, то и она, конечно же, внутренне мучилась. Для моих родных она была из жизни вычеркнута. Мама обратилась к Богу спустя много лет, крестилась, стала исповедоваться, причащаться. Но долго оставалось томное чувство о пережитом. И вот однажды мама специально собралась и поехала в храм. Зайдя под своды церкви, она встала перед иконами, как пред всевидящим взором Божиим, и тихо произнесла слова прощения той, которую долго не могла простить. От сердца что-то отлегло, и мама вышла из храма новым человеком.

Она встала перед иконами, как пред всевидящим взором Божиим, и тихо произнесла слова прощения

Прощать мы начинаем, лишь когда взрослеем духовно, когда по-новому смотрим на прожитое. Да, с нами поступили в каких-то ситуациях несправедливо, подло, гадко, но рядом с нами всегда находится Господь. Он ведет нас за руку сквозь эти терния, чтобы душа стала мудрее, чтобы мы не питали иллюзии этого превратного мира, а созидали то подлинное, что не отнимет никто никогда.

Всякая тяжкая для нас ситуация попущена нам Господом Богом. Она дается, чтобы мы извлекли урок. Многие уроки тяжело даются. Но нас по жизни ведет за руку Господь, Он находится рядом, и Он проводит через эти неприятные ситуации, спасая душу и очищая ее посредством скорбей.

Вот что всегда стоит помнить: обида – это то, что уничтожает нас изнутри. Непрощение – это наше мучение, то же самое, как положить за пазуху раскаленные угли. Так страдает тот, кто не может простить. И не прощаем мы по своей слабости. Прощать начинаем, когда душа становится духовно сильнее.

Еще прощать мы начинаем, когда перестаем смотреть на всё вокруг с позиций своей ранимости: «мне не помогли», «обещали, но не исполнили», «обманули, предали». Это позиция эгоиста, который, как некий царь, хочет судить и взыскивать со своих подданных. Но мы не цари, мы – эгоисты, и не прощаем потому, что смотрим на всех лишь с позиции своей выгоды.

Еще мы начинаем прощать, когда вдруг прозреваем, что вокруг нас такие же немощные люди, как и мы сами. Они допускают такие же ошибки, как и мы. Но мы почему-то болезненно взыскиваем с них и не видим своих грехов. Это страшно. И только когда открываются глаза на собственные жуткие немощи, когда мы вдруг видим, что и в нашей душе копошатся подлость, предательство, обман, что и мы крайне быстро искушаемся и грешим, – тогда мы уже понимаем, почему другой человек оступился. Потому что он такой же немощный, как и мы, и допускает он те же самые ошибки.

Не прощать – значит судорожно сжиматься от негодования, то есть быть побежденным и мучиться. Прощение – победа в твоем сердце любви над ненавистью, милосердия над злопамятством. Это – свобода, потому что свободен тот, кто не скован никаким злым пожеланием. Прощение несет радость. Простивший освободился от груза, ибо ему самому грехи прощаются, по слову Христа: «Прощайте и прощены будете» (Лк. 6, 37).

Между грехом по немощи и грехом сознательным – пропасть

:

– В этом случае самый важный момент в том, чтобы это «хочу простить» действительно у нас было, ибо Господь, как известно, целует и наше намерение.

Дело в том, что здесь действителен тот закон, о котором святые отцы Церкви рассуждают, когда говорят о грехе по немощи и грехе сознательном. Между тем и другим – великая пропасть. Если грех сознательный, бесспорно, ведет человека к гибели, то грех по немощи, осознаваемый человеком и встречающий в нем определенную борьбу, имеет совсем иное значение. Значение подобного греха – в постепенном смирении человека и в укреплении его воли в добре. Когда человек осознает свою немощь и устремляется к борьбе с ней, то, если иногда и случаются с ним падения, то и они будут служить его спасению, если, конечно, он не ослабеет в борьбе и покаянии. И на этом пути ему постоянно будет сопутствовать помощь Божия.

Эти рассуждения справедливы и по отношению к греху злопамятства. Нет ничего страшного, что сердце человека по немощи не может быстро отпустить обиду. Не только с таким грехом нам приходится бороться, порой годами и даже десятилетиями. Самое главное, чтобы у человека было искреннее желание простить, борьба с любыми проявлениями злопамятства в сердце и постоянная молитва ко Господу о помощи в преодолении греха. Если эти три основных момента в отношении к этому, да и ко всякому иному, греху у человека присутствуют, это говорит о том, что он на верном пути и, когда Богу будет угодно, непременно одержит победу.

Помыслы об обиде – это когда бесы накручивают человека

:

– Иногда, чтобы простить, нужно совершить над собой немалый труд, практически подвиг. Чтобы изжить обиду из сердца, нужно молиться за обидчика, причем не просто «помянуть» его на утренней молитве. Бывает так, что помыслы об обиде не дают ни спать, ни есть, что постоянно в уме ведется словесная перепалка с обидчиком, – это бесы накручивают человека, не дают утихнуть озлоблению и раздражению. В это случае только молитва, непрестанная молитва Иисусова за человека поможет прийти в себя: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй раба Твоего имярек !» Только так я многократно спасался от мысленной бури. Также нужно вымаливать себе и способность простить человека, который согрешил против тебя. Молишься, вспоминаешь свои собственные грехи, и тогда потихоньку приходит не просто умственное осознание, а сердечное принятие того, что каждая обида и искушение – это наказание и вразумление за наши собственные грехи. Тогда сердце умягчается и открывается – и злопамятство исчезает.