Почему людям бывает грустно? Причины могут быть самыми разными. Грусть – это дело такое. Может прийти, а может и обойти. Может иметь причину, а может - и нет.

Иногда люди грустят… по погоде. Да-да, по погоде. Только не по прогнозу, а по реальному состоянию природы за окошком. Или не за окошком, а прямо вот над тобой. Если ты стоишь на остановке, а тебя насквозь продувает пронизывающий ветер, а сверху льет дождь, а ты еще и зонтик забыл, то согласись: сложно не впасть в уныние. Да и если просто сидишь дома, а на улице пасмурно, хмуро, тучи ходят туда-сюда, и солнышка не видно. Грустно это? Ох, грустно как. И остается только побеждать эту грусть теплым пледом, уютными тапками, да еще горячим чаем.

Еще люди могут грустить, расставаясь. Грустят дети, «отпуская» маму из садика на работу. Грустят влюбленные, расставаясь всего на день. Грустят родные, разъезжаясь по разным городам. Нет-нет, они-то знают, что «за расставаньем будет встреча», но все же… Сейчас-то грустно!

Грустить можно по разным вещам. По сбывшемуся – и даже… по несбывшемуся. Вот, допустим, оглядывается человек назад, прожив почти всю свою жизнь, отпущенную ему, и понимает: и того не сделал, и это не свершилось, и еще вот то не успел. Грустно? Несомненно. А времени-то уже не так и много. Потому так важно в жизни выделять главное, ставить перед собой цели и уметь их достигать.

Грусть – это категория, зависящая еще и от возраста человека. Малыш способен грустить по своей оставленной дома игрушке, которую забыли взять на дачу. Или по симпатичному прозрачному яркому осколку стекла, потерявшемуся из дырявого кармашка.… Более взрослый человек может грустить совершенно по иным причинам.

Еще грусть может быть светлой и мрачной. Мрачная грусть – это когда грустит человек, и нет никакого просвета впереди. И что делать дальше – непонятно. И как от грусти избавиться – тоже неизвестно. А светлая грусть – это когда ты понимаешь, что, допустим, прошло что-то хорошее в твоей жизни. Но ты благодарен за то, что это хорошее в твоей жизни вообще было когда-то. И ты точно знаешь, что в будущем тебя ожидает еще очень много прекрасного. Потому вспоминаешь то, что было, с улыбкой и радостью. Бывает и такая грусть.

Грусть – это очень полезное чувство. Во-первых, на его фоне можно познать настоящую радость как противоположные эмоции. Грустить, как и радоваться, тоже, наверное, надо просто уметь. Или учиться именно на таких моментах. Наверное, самое главное – надолго не оставаться, не задерживаться в этом ощущении, а вовремя из него выходить, пережив и переосмыслив. Каким будет этот путь именно для тебя – зависит только от самого человека.

Вы можете или написать свой.

/ 05.09.2018

Почему мне всегда грустно без причины. Почему человеку грустно

Почему так получается: вроде всё нормально, нормально, а потом обязательно что-то да случится? А иногда даже так: живёшь... вроде и дом и семья и хлеб на столе и всё отлично, ну есть конечно всякие там неприятные мелочи, но в общем радоваться бы жизни, но не радостно как-то! Грустно, как-то, плакать хочется...

Откуда эта депрессия? В чём причина?

Нина, 21 года, Россия

Дорогая Нина,

Ваша ситуация достаточно распространённая, о подобного рода проблемах очень хорошо пишет Джеймс Добсон. Я позволю себе процитировать его слова:

Консультируя женщин по физиологическим проблемам, я пришел к неоспоримому выводу, что депрессия и эмоциональная апатия являются распространенным и неоднократно повторяющимся в их среде явлением. Большинство взрослых женщин время от времени испытывает отчаяние, упадок духа, потерю интереса к жизни, уныние, разочарование и неудовлетворенность жизненными обстоятельствами. Я назвал эти состояния состояниями "Д", и когда моя пациентка говорит: "У меня сегодня "Д", - я точно знаю, что она имеет в виду.

Разумеется, депрессии бывают не только у женщин, но у мужчин они случаются реже и связаны в большинстве случаев с кризисной ситуацией, т. е. мужчины впадают в депрессию по поводу конкретной проблемы, например, в связи с неприятностями на работе или болезнью. Мужчины реже и в меньшей степени, чем женщины, испытывают упадок духа - это неопределенное, неосознанное и почти не поддающееся описанию состояние. Для женщин, подверженных депрессии, даже пасмурная погода может стать причиной "тоски" - физической и эмоциональной заторможенности. Негативное воздействие депрессий можно уменьшить, если понять периодичность смены эмоциональных состояний и у мужчин, и у женщин. Разве вы не замечали, что за подъемом обычно следует спад, а за спадом - новый подъем? Это периодическое и почти математически точное синусоидальное колебание от верхней точки душевного подъема к нижней точке душевного спада.

Эмоциональные границы человеческой личности имеют почти одинаковую протяженность в обоих направлениях. Если мы проведем линию, пересекающую синусоиду и символизирующую некую эмоциональную середину, то для отдельной личности расстояние от этой линии до верхней и нижней точки "синусоиды настроений" будет одинаковым. Приведу пару примеров. Людей, которых я отношу к первому типу, трудно вынести из состояния эмоционального равновесия. Это спокойные и уравновешенные дамы и господа, которые не кричат и не свистят на футбольных матчах и не смеются заразительным смехом . Они одинаково спокойно реагируют как на хорошие, так и на плохие новости. И эти люди никогда не впадают в глубокое уныние. Конечно, это скучные люди, но, по крайней мере, они одинаковые всегда! На них можно положиться: и сегодня, и завтра, и послезавтра они будут вести себя так же, как вчера.

Личности первого типа

У людей второго типа, как показано на рисунке, самая большая амплитуда взлетов и падений. Их эмоции поднимаются до высот, падают в бездну и вновь взлетают вверх.

Личности второго типа

Каждый из нас знаком по крайней мере с одним человека второго типа, который время от времени чувствует себя абсолютно счастливым Он просыпается рано утром и радуется уже тому, что солнце встало. Он приветствует птичек, улыбается цветочкам и целый день насвистывает песенки. Бойтесь этого жизнелюба! Я гарантирую, что через несколько дней он рухнет Крушение будет сильным и со множеством осколков Все в жизни идет не так, как надо, и вообще, сама жизнь ничего не стоит. Друзей нет и вокруг - великая скорбь . Этот человек вдруг станет настолько сентиментальным, что может прослезиться даже на открытии супермаркета Эмоциональные состояния меняются у него со скоростью движения флюгера в ветреную погоду. И только по причинам, известным лишь несколько сконфуженному Купидону, богу любви, этот человек, предтавляющий собой экстремальный вариант людей второго типа, вдруг женится на зануде, которая принадлежит к первому типу. Вся их последующая сорокалетняя семейная жизнь будет состоять из постоянных распрей и стычек.

Мы с женой были в Европе и присутствовали на концерте симфонической музыки. Перед нами сидел молодой человек, который, по всей видимости, учился музыке в местном музыкальном училище . В первом отделении концерта он впал в экстаз - закрыв глаза, покачивался в такт музыке и вскакивал, аплодируя каждому исполненному пассажу. После исполнения последней части произведения, перед антрактом, молодой человек, казалось, был в полном восторге - подобно тому, как если бы его любимая команда победила в национальном чемпионате. Он кричал "Браво, браво!" и аплодировал дирижеру. Но, представьте себе, во втором отделении его поведение резко изменилось. Он вертелся в кресле, освистывал оркестр и всячески выражал недовольство игрой музыкантов. В конце концов, не дослушав Пятую симфонию Бетховена, он вскочил со своего места и стал протискиваться к выходу, наступая на ноги зрителям и всем своим видом демонстрируя, насколько ему не нравится концерт. Я не встречался с этим молодым человеком ни до, ни после концерта, но могу с уверенностью сказать, что он яркий представитель второго типа людей. Его эмоциональное состояние менялось от верхнего предела в первом отделении концерта до нижнего во втором. Честно говоря, мне было интереснее наблюдать за его выходками, чем слушать музыку, но я не хотел бы иметь такого родственничка. У него предостаточно всяких "пунктиков". Как вы думаете, какие истории могла бы рассказать о нем его жена?..

Второе, что также полезно понять - это природа эмоциональных циклов. То, что вызвало душевный подъем, одновременно готовит почву для последующего спада. Приведу пример. Примерно год назад мы с женой купили новый дом . Мы искали подходящий дом несколько лет и, конечно, очень разволновались, когда все формальности были наконец улажены и дом стал нашей собственностью. Мы с Ширли пребывали в приподнятом состоянии несколько дней, и я сказал ей, что мы находимся в пике и что так не может продолжаться вечно. Эмоциональное возбуждение не может нарастать с максимальной скоростью в течение долгого времени, поэтому очень скоро наше настроение упадет "ниже уровня моря". Так оно и случилось. Дня через три мы начали ощущать легкую депрессию. Дом перестал казаться нам таким прекрасным, как вначале, и мы уже не находили особых причин для восторга. Но поскольку мы ожидали подобного спада и были готовы к нему, то смирились и пережили это временное колебание наших эмоций. Вы сможете легче перенести депрессию, если поймете, что это явление предсказуемо. Депрессия может возникнуть, например, после насыщенного событиями выходного дня, после рождения ребенка, повышения по службе и даже после отдыха в отпуске. Это явление частично связано с физическими факторами. Человек, находящийся в восторженном состоянии, тратит много внутренней энергии, т.к. все системы организма функционируют очень интенсивно. В результате наступают переутомление и истощение, которые вызывают депрессию. Итак, за подъемом обязательно следует спад. Человеческий организм функционирует по непреложным законам физиологии. К счастью, у здорового человека спады сменяются подъемами.

Джеймс Добсон, Что хотят женщины, чтобы о них знали мужья. - М: Центр общечеловеческих ценностей, 1998 - 272 с.

С уважением и любовью, Консультанты Служения Пребывания во Христе

В каждом из нас намешано много разных эмоций, к счастью, как положительных, так и отрицательных. Я думаю, ты тоже задумывался над тем, какой была бы наша жизнь, если бы в ней была только радость и мы бы не знали, почему бывает так грустно? Но без зла мы не знали бы и добра. Без грусти не было бы и счастья. Почему? Потому что не с чем было бы сравнивать. С другой стороны, постоянно ощущать радость тоже невозможно. Это достаточно скучно. И все же, почему становится грустно?

Что такое грусть

Одним словом невозможно описать эту эмоцию, потому что у грусти много масок. Она близка по значению к печали, тоске, унынию, скорби, меланхолии, но в менее глубоком и более кратковременном переживании.

Грусть - подавленное состояние человека, который в чём-то разочаровался. Также грусть - это некое состояние души, когда ты можешь отказаться от своих самых любимых занятий и когда все надоело. Иногда даже самый мелкий пустяк может погрузить человека в состояние грусти. Может быть, это всего одна фраза, которая случайно вырвалась у собеседника, или какой-нибудь нелепый поступок, вызвавший у человека определённые воспоминания. Он будет прокручивать их в голове снова и снова, неосознанно заставляя себя погружаться в состояние грусти ещё сильней. Грусть тяжело скрыть от окружающих. Подавленный вид, рассеянность и пустой взгляд выдадут вас.

Почему нам бывает грустно

Почему человеку грустно? Очень часто грусть связана с неоправданными амбициями или несбывшимися мечтами . Вот вроде бы всё идёт как надо, и ты готов уже сорваться с места и закричать от радости, но тут что-то резко меняется, появляются неожиданные обстоятельства, которые сильно расходятся с твоими ожиданиями. В голове сами собой всплывают другие варианты развития событий, те, которых ты так ждал. И ты чувствуешь грусть, которую можно прочесть в твоих глазах.

Почему глаза грустные? Нередко мы встречаемся взглядом с незнакомыми людьми на улице, в кафе или в супермаркете. И мы можем заметить, что некоторых людей вокруг нас что-то тревожит. Не нужно быть хорошим психологом, чтобы определить эмоциональное состояние человека. Верно говорят: «Глаза – зеркало души».

Почему становится грустно? От недостатка внимания и любви, от нереализованных желаний и одиночества? Без причины бывает грустно от скуки или просто когда все надоело. Или ты не можешь позвонить, потому что не хочешь навязываться? Когда уезжаешь оттуда, где было хорошо? Может быть, ты только что посадил любимого человека в такси, а тебе уже чего-то не хватает? Мне кажется, этот список можно продолжать еще много страниц. Но всегда ли грусть с отрицательным оттенком? Я могу ответить «нет».

Приятная грусть

В некоторых случаях она может быть и приятной. Почему так грустно? Перелистывая фотоальбом, вы вспоминаете незабываемые яркие минуты вашей жизни. Это может быть тоска по старым отношениям, теплому морю или солнечному лету , которая, несомненно, вызывает улыбку в каждый раз на вашем лице.

Отчего бы вам ни становилось грустно или одиноко, вы можете сами поднять себе настроение. Эта статья поможет вам увидеть мир в цветных красках: «

Она может возникнуть практически на ровном месте. От капель дождя, стучащих по крыше, от неба серо-стального цвета или от разного рода информации. Грусть - это особое эмоциональное состояние человека, которое не единожды воспевалось поэтами, писателями и художниками.

Что такое грусть?

Под печалью подразумевают отрицательную эмоцию, возникающую тогда, когда чувствуется неудовлетворенность в разных жизненных аспектах. То есть когда у человека появились проблемы на работе или он поссорился с кем-то из родственников, вполне вероятно, что он будет чувствовать грусть. Стоит отметить, что печаль в клинически-запущенном случае может перейти в депрессию, хотя словари говорят следующее: «Грусть - это состояние, похожее на тоску или томное уныние. Также можно сказать, что это фаза, при которой накопленные отрицательные эмоции - раздражение, мелкие обиды - не могут найти выход».

Нередко печаль становится основой лирических или художественных произведений. Грусть - это человеческой жизни, и, как каждое явление, она может выполнять положительные и отрицательные функции.

Зачем нужна грусть?

Не всегда можно понять, что именно стало причиной грусти. Иногда случается такое, что вечером у человека отличное настроение, а утром он просыпается с чувством печали. За одну ночь в его жизни ничего не поменялось, не случилось ничего непредвиденного, неожиданного и деструктивного. Но он проснулся грустным...

Находиться в состоянии печали - неестественно для человека. Кто-то может поспорить, мол: «Я всегда грустный» или «Мне нравится грусть». Но грусть - это своеобразный сигнал, который посылает подсознание, побуждая к действию. Для людей, не склонных поддаваться отрицательным эмоциям, она является чем-то чужеродным, непривычным и враждебным. Соответственно, от этого ощущения хочется избавиться, поэтому приходится подниматься с дивана, принимать решения, отвечать на звонки и менять свою жизнь. Как показывает практика, активные действия, ориентированные на результат - лучшее лекарство от печали.

Говоря про грусть, много людей ассоциируют ее с разными понятиями, такими как обида, тоска, скорбь, уныние. Эти термины достаточно расплывчаты, поэтому сложно очертить их границы, но важно понимать, что в некоторых случаях к грусти они не имеют никакого отношения. Вот несколько самых распространенных терминов, которые часто применяют вместо этого слова:

Тоска. Чувство более сильное и глубокое, зачастую выражается интенсивнее, чем грусть. Возникает от очень неприятных переживаний. Чаще всего они связаны с расставанием с кем-то.
Уныние. Если грусть или тоска могут заставить человека что-то сделать, то уныние не обладает такой мотивационной силой. При унынии характерно снижение работоспособности и плохое настроение на протяжении длительного периода времени.
Скорбь. Крайняя ступень печали. Можно сказать, что скорбь - это эмоция, влияющая и на физическое состояние (головные боли, бессонница, проблемы с сердцем). Возникает после потери близкого человека, физических или умственных возможностей.

Положительные качества

Тоска - эти состояния часто воспринимаются окружающими отрицательно. Но, как и во всех аспектах нашего бытия, в них можно найти что-то положительное:

Порядок. Легкая грусть полезна, так как человек начинает задумываться о своей жизни, пытается найти источник этого эмоционального состояния. Попутно он пересматривает свои ценности, принципы и поведение. Это помогает навести порядок в мыслях.
Мотиватор. Как уже было сказано, такое состояние неестественно для человека, поэтому печаль может быть отличным мотивационным средством на пути к желаемому.
Сочувствие. Человек, который долго пребывает в плохом настроении, в основном зациклен только на себе. Но тот, кто не так давно почувствовал легкий укол печали, понимает, что есть люди, которым может быть еще хуже. Грусть порождает сочувствие, а сочувствие - "Человека".
Облегчение. Иногда печаль приводит к слезам, и в этом тоже есть свои достоинства. Слезы помогают успокоиться и обрести душевное равновесие.

Как побороть грусть?

У А. Розенбаумана были такие слова: «Грусти всегда налетают внезапно. Пойти пройтись, ведь поделить их не с кем». Конечно, иногда печаль считают проявлением определенных человеческих качеств. Она помогает самосовершенствоваться и лучше понимать себя. Но когда состояние плохого настроения затягивается на месяцы без намека на просветление - это уже диагноз. Поэтому нужно уметь брать от грусти лучшее, а потом избавляться от нее без зазрений совести:

Сладкое. Глюкоза и шоколад заряжают организм энергией, а это всегда поднимает настроение.
Больше жизни. Очередное тоскливое утро? Позавтракайте в ближайшем кафе или сходите туда, где давно хотели побывать. Новые впечатления заставят забыть о плохом настроении.
Меньше срочности - больше радости. Пребывая в плохом настроении, лучше отложить все важные и срочные дела. По возможности отключите рабочий телефон и делайте то, что приносит радость: пускайте мыльные пузыри, катайтесь на велосипеде, смотрите комедии.
Эксплуатировать. Грусть не всегда нужно прогонять. Иногда ее можно использовать в творчестве. Попробуйте написать стих, сочинение или наиграть мелодию.

Что говорят другие?

Нередко можно услышать много высказываний о грусти, которые лучше любых определений расскажут, в чем ее суть, польза и опасность:

Твоя грусть - доказательство того, что душа еще не очерствела.
Сильные люди грустят, слабые - впадают в депрессию.
Печаль и тоска словно дети - если о них хорошо заботиться, то вырастут быстро.
Чашка чая и подушка - вот те вещи, которые разделят любую тоску.
В мире много печали, но никто не заставляет смотреть ей в глаза.
Грусть нельзя лечить вином, иначе она превратится в уныние.

Также можно сказать, что грусть - явление временное, слабое и неглубокое. Переживания менее неприятны человеку, поэтому в таком состоянии можно создать множество действительно потрясающих вещей. Чувство легкой печали всегда приходит внезапно. И так хочется спрятаться от всего мира и просто отдохнуть в тишине. Да, грусть - это отрицательная эмоция, зато с множеством положительных качеств.

Бывает так, что, несмотря на череду удач, нападает на сердце грусть. И тогда человек пытается понять, в чем же причина, пытается как-то развеселить себя. Однако не стоит торопиться делать это, ведь грусть прекрасная эмоция и, как ни странно, весьма полезная.

Почему человеку грустно

Существует такое психологическое понятие как «нормы настроения». В соответствии с ними настроение должно быть устойчиво хорошим. И если посмотреть с этого ракурса, грусть является нарушением. Ведь когда на душе грусть , все окружающее кажется серым и бесполезным. Например, случайно увиденная свадьба представляется пустой надеждой на счастье. Казалось бы, в таком состоянии ничего хорошего быть не может. Но всегда есть «но». Без этого состояния человек не узнал бы и радости. Поэтому счастье и грусть не могут существовать друг без друга. Это как контраст плохой и хорошей погоды. И чтобы разобраться, почему человек грустит, нужно подробнее рассмотреть остальные стороны этого интереснейшего состояния.

Грусть сберегает силы

Иногда бывает так, что внезапно, без причины налетела грусть. Особенно часто это случается после бурного проявления положительных эмоций. Например, после того, как уехали гости, человека порой поглощает тоска. Однако, если с этим случаем все более или менее ясно, то как тогда объяснить, почему человек грустит после победы на важном состязании или при продвижении по служебной лестнице после долгих лет утомительной работы? Ведь логично было бы предположить, что настроение этого человека в такие моменты должно быть на пике радости. Ответ кроется в очередном психологическом понятии, называемом синдромом достижений, то есть после душевного подъема наступает момент душевного спада. Так вот, основная причина этого явления кроется в физиологии. Радость является эмоцией стенической, то есть является своеобразным активатором человека, вынуждающим тратить уйму сил и энергии. Грусть же в свою очередь является эмоцией астенической. Она снижает всякую человеческую активность и создает все необходимые условия для того, чтобы организм восстановил затраченные силы. Но грусть пройдет. Главное бережно с ней обращаться и не отпугивать ее различными повышающими настроение средствами, будь то шоколад , вечеринка или фитнес. В противном случае об отдыхе можно забыть. Поэтому когда грустно, лучше заняться спокойными делами, например, почитать, одиноко погулять по улице, или просто посмотреть в окно.

Грусть поможет разобраться в себе

Так получается, что когда у человека хорошее настроения он практически не думает о себе. А вот когда внутри боль и грусть, в человеке просыпается склонность к самопознанию. Другими словами человек хочет как следует разобраться в себе. И в эти моменты в голову приходят совершенно разные мысли. Например, как бы сложилась жизнь, выбери человек другую профессию или же другого партнера. Оказывается, такие мысли возникают у всех, даже у полностью довольных своей жизнью. Грусть здесь выступает в роли своеобразного тренинга роста личности. Она дает возможность человеку в лучшей степени узнать себя и наладить наиболее гармоничные отношения не только с окружающими, но и с самим собой. Именно в этом эмоциональном состоянии человек способен принять максимально правильное решение какой-либо проблемы, так как максимально осознает то, что хочет на самом деле. Однако не стоит торопиться и кардинально менять свою жизнь после случайного грустного вечера. Лучше будет немного подождать и разобраться в своих мыслях получше. Лишь только после того как подобное повторится минимум раза четыре, можно принимать смелое решение и менять все что было задумано.

Грусть - источник позитива

На первый взгляд это достаточно странное изречение, но человек оттого и грусти т, что организму требуется избавиться от отрицательных эмоций. Время от времени человек вспоминает былые разочарования и обиды, и остаются они с ним пока он не отреагирует на них по-настоящему. Легкая грусть здесь не поможет. Нужно отдаться эмоциям полностью и извлечь из памяти самые неприятные воспоминания, прочувствовать их всем сознанием. Грусть, слезы - вот что нужно для избавления от негатива. Такой метод используют в своей практике многие психотерапевты. Они просто заставляют человека погрузиться в свою печаль, заплакать. Однако это можно делать и без помощи специалистов. Достаточно просто уединиться и для большего эффекта включить какую-нибудь музыку, которая навевает грусть и заставляет вспомнить самые неприятные моменты жизни.

Грусть и хорошие черты характера

Согласно исследованиям социальных психологов, люди, пребывающие в грустном состоянии, более сострадательны, а поэтому склонны к помощи другим. Это происходит потому, что человек обычно переносит свои чувства на окружающих. Так, когда он переполнен положительными эмоциями, кажется, что все вокруг также счастливы. В моменты же грусти человек видит вокруг себя только грустные лица и думает не только о своих проблемах, но и о проблемах других людей.

Женская грусть

Женская грусть является наиболее загадочным явлением в психологии. Иногда женщина грустит только потому, что ей этого очень хочется. И часто так бывает, что и серьезной-то причины для этого нет. Налетела грусть - и всё тут. И главное, что по пустякам: туфли у подружки красивее или партнер чем-то не угодил.

Но это не всегда так. Часто у женской грусти есть причины и посерьезнее. Например, если у женщины есть работа с высокой степенью ответственности, и время от времени окружающие говорят ей о том, какая она сильная или что у нее мужской склад ума. Через некоторое время женщине становится не по себе от такого рода похвал, у нее появляется страх превратиться в «железную» леди , то есть в расчетливое существо с полным отсутствием эмоций и души. И чтобы доказать себе, что она еще вполне нормальная женщина со своими достоинствами и недостатками, старается найти причину для грусти. Но грусть эта никак не должна обходиться без «слезопролития». И здесь каждая использует подходящие только ей средства. Согласно социологическим исследованиям наиболее эффективно заставляют женщину грустить четыре фактора.

Первым из них является музыка. У многих женщин в коллекции имеется целая подборка, а иногда и не одна, печальных мелодий и всяческих песен о несчастной или неразделенной любви . Воспроизведение зачастую сопровождается зажиганием ароматических свечей, издающих ненавязчивый запах, сидением в мягком кресле с подушкой и бокалом вина. Но в этом случае на сердце опустится только романтическая легкая грусть.

Вторым помощником для вызова грусти среди женщин является кино. Выбор подходящей ленты зависит от личных предпочтений, возраста женщины, а также от ситуации. У большинства представительниц прекрасного пола есть своя специальная фильмотека, в которую входят фильмы различных жанров, подходящих под определенную жизненную ситуацию и для создания всех необходимых в этой ситуации эмоций, подобно музыкальной подборке из предыдущего примера.

Третье средство для введения себя в состояние грусти является книга. Чаще всего это какие-либо романтические истории, перечитывая которые, женщина погружается в собственные воспоминания о прошедших не сложившихся отношениях. Как правило, такие воспоминания вызывают в женщине бурю эмоций, но, как ни странно, женщина грустит не об ушедшей любви, а о том, что в результате разрыва таких отношения она приобретала жизненный опыт, одновременно теряя непосредственность чувств и некую наивность.

Наконец, четвертый фактор, заставляющий женщину грустить. Это вид из окна. В особенности вид ночного города. Смотря на огни, слушая шум проезжающих мимо машин, она погружается в грустные воспоминания или же начинает глубоко копаться в себе.

После таких душевных переживаний женщина чувствует новый прилив сил и способна снова с головой окунуться в работу, общаться с огромным количеством людей и принимать множество серьезных решений, зная при этом, что она остается настоящей женщиной со всеми ее достоинствами и недостатками, несмотря на видимую посторонними жесткость.

Отрицательные моменты грусти

Но есть во всем этом и минусы. Ведь эмоции неизмеримы, а значит, никто не может определить, сколько точно нужно грустить, чтобы это было на пользу. Однако существует ряд определенных признаков, помогающих определить проблемные стороны грустного состояния. Одним из таких признаков является учащение грустных жизненных эпизодов или увеличение их продолжительности. Часто человек грустит из-за того, что у него занижена самооценка или же он чувствует себя виноватым. Такое состояние становиться невыносимым, человек хочет быстрее избавиться от него. Поэтому должного освобождения организма от негатива не происходит и его состояние еще более ухудшается, что может привести к депрессии. В таких случаях просто необходимо обратиться к специалистам.

Грусть, видео

Песня Грусть

Просмотры: 21 066

Грущу, не знаю почему…
Хочу я плакать, только плач сдержу,
Печаль мою должна я утаить.
Улыбку на лице изображу,
Как тот, кто чувства может подавить.
У Цзао

Общество учит нас с детства, что есть положительные и отрицательные эмоции. Например, гнев и печаль нужно скрывать. Мы должны избегать и подавлять их в виде самообмана — нездоровой практики постоянного и притворного позитива. Привычка, которая несет иллюзорное обещание изменить окружающий мир все само собой образуется, если мы притворимся счастливыми.

Однако ничто ниоткуда не может появиться, а потом взять и испариться. Почему человек грустит ? В те дни, когда грустно «не понятно почему», существует причинно-следственная связь. Любая эмоция сопровождается завершением; этот биологический компонент, организованный на химическом уровне в нашем мозгу, имеет четкую функцию, заключающуюся в облегчении нашей адаптации, чтобы мы могли выживать в ежедневных сценариях. Она как бы замедляет привычный для человека темп — для самоанализа.

Понимание причин того, что влияет на наше «плохое» настроение, позволит нам принять и превентивные меры. Некоторые факторы могут быть легко решены, другие же потребуют небольшого терпения, поддержки или простого принятия. Обратите внимание, что данная статья посвящена причинам грусти, которые вы можете упустить или не заметить. Если же вы заболели, случилось что-то травмирующее или трагическое, вы осознаете, почему вы чувствуете себя эмоционально-подавленными.

Грусть и её миссия

Начнем с простого определения грусти и печали, тогда будет проще понять, почму человек грустит. Прежде всего, нужно учитывать, что это совершенно нормальная эмоция и что нужно научиться терпеть и углублять её. С другой стороны, мы должны также объяснить, что грусть, так же как и гнев, всегда имеет триггерный фактор причину, обусловленную через «я» в рамках действительности. Явление, которое не всегда присутствует в в случаях депрессии.

Грусть — чрезвычайно живая эмоция. Такая характеристика может удивить, но важно помнить, что эта эмоция помогает нам чувствовать себя сильными перед лицом трудностей жизни. Печаль заставляет нас сдерживаться и сосредоточиться. Поэтому нормально чувствовать себя уставшим и менее восприимчивым к тому, что нас окружает.

Эта эмоция (так же как и гнев), требует от нас временно отстраниться от внешнего мира, сориентироваться в наших внутренних переживаниях, чтобы узнать, что происходит, что нас обижает, и что беспокоит нас. Вот почему, если грустно, важно уединиться на короткое время, чтобы прислушаться к себе, исцелить себя и отыскать в мыслях то, что заставляет нас чувствовать себя так.

Откуда приходит грусть, скрытые факторы

Случалось ли такое с вами, когда вы чувствуете себя опустошенным и грустным, при том, что у вас не было критического негативного события предшествующего таким самоощущениям? Наверняка, случалось. А почему так происходит, почему человек грустит?

Давайте разберемся с некоторыми вероятными «демотиваторами», когда, казалось бы, объективных причин для грусти не наблюдается. Отследите 3-4 фактора из списка, которые могут касаться вас лично.

Новый опыт . Вы занимаетесь чем-то новым, что естественно вызывает сомнения в правильности шагов и приводит к проблеме уверенности в себе. Или вы проживаете период масштабных изменений. Это может быть реорганизация в бизнесе, возвращение к работе после долгого перерыва, переезд или любые другие изменения, которые вас беспокоят. Каждый человек по-разному реагирует на подобные ситуации. Кто-то активен и радуется, кто-то пассивен и дезориентирован.
Всплеск и спад . Завершение. Еще в далеком 1980 году психолог Ричард Соломон придумал универсальную идею, которую он назвал «теорией противоположностей» (paywall). В широком смысле это говорит о том, что всякий раз, когда вы чувствуете одну сильную эмоцию, затем вы почувствуете противоположное. Это объясняет, почему после ощущения полета и вдохновения от радости и счастья, мы грустим, хотя все было хорошо.
Слабые, но постоянные физические недомогания, такие как головная боль, ревматизмы или другие боли, делает людей раздражительными и усталыми. Или вы плохо высыпаетесь. Проконтролируйте внешние физические раздражители-шумы: некомфортная температура, резкий или яркий мигающий свет.
Информация и впечатления вне контроля. Вы прочли книгу или статью, просмотрели слишком эмоциональную передачу, реалити-шоу или телевизионные новости. В итоге перевозбудились от несправедливости, восхищения, агрессии, что привело к потери ощущения контроля.
Жизнь в интернет-пространстве . Проводите слишком много времени в чатах и на сайтах социальных сетей. Ряд исследований показал, что это может быть связано с плохим настроением, ощущением фрустрации, усталости, грусти и депрессии, особенно у подростков и детей. Соцсети помогают справиться с отсутствием общения, но также лишают реального человеческого взаимодействия и часто создают нереалистичный взгляд на мир. Некоторые эксперты говорят о «депрессии Facebook». Обнаружено, что те, кто тратил слишком большое количество времени в Интернете — имели более высокий уровень тяжелой депрессии. Однако исследователи отметили, что не ясно, влияет ли чрезмерное использование интернета на депрессию, или люди с депрессией чаще используют интернет.
Грусть как индикатор предчувствия и ожидания неприятной ситуации. Вы знаете, что в ближайшие дни у вас будет напряженный разговор или спор с вашим коллегой, работодателем, кем-то из членов семьи или другом. Даже незначительный стресс может оказать значительное влияние на настроение, если вы склонны к рефлексии и чувствуете себя виноватыми.
Самосаботаж . Вы откладываете что-то «на завтра», с чем у вас совершенно нет желания сталкиваться, и эта мысль порождает стресс. Как указывает эксперт социальной психологии в статье для Psychology Today, грусть часто возникает из-за нескольких причин, которые накладываются друг на друга, и у людей срабатывает условный предохранитель. Это в свою очередь выливается во внешнюю пассивность.
Среда обитания. Можно бесконечно обсуждать, лучше ли городская или деревенская жизнь. Однако исследования показали, что люди, живущие в городах, на 39% больше подвержены риску расстройств настроения. Исследование для журнала Nature объясняет эту тенденцию тем, что у городских жителей выше активность в части мозга, отвечающей за тревожность. Более высокие уровни стресса могут привести к частым случаям грусти и психическим расстройствам.
Гормональные революции . Гормоны способны нарушить любое эмоциональное состояние. «Плохое» настроение очень часто бывает во время овуляции, беременности или во время ПМС у женщин.
Частая необъяснимая грусть появляется также из-за пониженной функции щитовидной железы, низкого уровня железа, витамина B12, прогестерона (у женщин старше 40-ка) или другого дефицита питательных веществ.

Симптомы депрессии

Могут проявляться через ощущение вялости, апатии, грусти и тоски. Если такая «необъяснимая» грусть непрерывно наблюдается дольше 3-5 недель, рекомендуем подключить специалиста-психотерапевта для квалифицированной помощи, перед этим обследовав состояние организма. Распространенный случай, с которым сталкивается большинство психологов во время консультаций — некоторые люди удивляются тому, что у них диагностируют депрессию. Они были уверены, что печаль, которая возникла из глубины их души, была только реакцией на что-то. Другие, со своей стороны, обращаются к психотерапевту с просьбой вылечить их от депрессии, в то время как они не могут принять свои эмоции, как грусть, гнев и разочарование. Эти две реальности, две грани одной и той же монеты заставляют нас еще раз осознать, что основополагающим является знание, умение распознавать, понимать и управлять своими эмоциями.

Вот почему нужно знать, как отличить печаль и депрессию, а также знать пользу печали в нашей индивидуальной системе. Грусть — функциональная эмоция, депрессия же полностью дисфункциональна и деструктивно воздействует на все сферы нашего существования.

Самопомощь: возвращаем краски жизни

Каковы бы ни были причины, которые вы обнаружите, спросите себя, можете ли вы что-либо предпринять для их устранения. Например, в случае с несбалансированным питанием, качеством сна, ограничением просмотра слишком эмоциональных передач или профилактическим обследованием состояния организма. Попытайтесь улучшить любой из обнаруженных факторов, даже если вы не можете их полностью решить. Научиться отслеживать причины и сделать хоть маленький шаг в сторону улучшения — отличный способ повысить свою эмоциональную устойчивость и справляться с грустью.