Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя - значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то - вперед!

Что означает - любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

• проявлять заботу о себе;
• радовать себя мелочами;
• успокаивать в трудных ситуациях;
• стремиться к духовному и профессиональному росту;
• не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

• Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
• Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
• Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика - злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь - в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Изменяйте теорию практикой

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. "Осмыслите себя ".

Честно ответьте на следующие вопросы:

• Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
• Чем вы довольны и недовольны в себе?
• Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
• К чему вы стремитесь?
• Ваши наилучшие навыки?
• Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
• Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. "Сильные и слабые стороны ".

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой - недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. "Я не такой, как вчера".

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Ежедневная работа над собой

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма "Самая обаятельная и привлекательная". Говорите одобрительные фразы:"Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам". Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело - еще одна причина для гордости за себя.

Основные шаги по избавлению от неуверенности

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

• Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
• Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
• Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
• Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Книги "Как начать себя любить?"

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой "Как перестать беспокоиться и начать жить". Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: "полюбите себя - и жизнь полюбит вас"!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется "12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе". Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них - "Полюби себя. Доверяй своей жизни". Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга "Полюбите себя с любой внешностью". Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет - вы должны ощутить свою значимость!

День сегодня начался с потрясающего осознания о том, как важно любить себя. Поэтому сегодня хотелось бы затронуть тему, как полюбить себя и повысить свою самооценку.

Но, сначала, как обычно, предыстория инсайта.

Люблю ранние подъемы. Медитация в такие часы особенно плодотворна. Вот и сегодня, только сев поудобней (кстати я давно оставил в прошлом всякие позы лотоса) у меня сама собой начала литься мантра .

Сижу я, кручу её в голове, а из мыслей не уходит одна неприятная ситуация с одним из уволенных недавно сотрудников. А поскольку не все финансовые вопросы с ним еще решены, то, иногда приходится с ним иметь дело.

И вот сижу я, вроде как медитирую, а сам думаю, как бы так поменьше заплатить ему. И ведь нахожу тут же причины, чтобы это сделать, причем абсолютно честные, на мой взгляд.

И чувствую вдруг, что вместо любви, которая должна рождаться от медитации, в душе у меня зацветает гаденькое такое чувство мести, «радость» такая, от возможности отомстить за различные неприятные ситуации, которые я пережил с этим сотрудником.

Но, слава богу, я успел отследить это состояние и понять, что это совсем не то, чего я добивался от медитации. Месть – это ненависть, т.е. чувство обратное любви.

Я понял, что все картинки сладкой мести, которые возникали в моей голове, это от нелюбви к тому сотруднику.

Но! Тут же всплывает мысль, что весь окружающий меня мир – это отражение, моё отражение! Отражение моего внутреннего мира! А это значит, что эта месть, это моя нелюбовь, моя ненависть к кому?

Правильно, эта ненависть, это нелюбовь к себе! Я к себе так отношусь! Я себя так ненавижу, и мир показывает мне это в виде окружающих меня людей.

Осознание этого бросило меня в пот. Я замер, осознавая эту открывшуюся мне истину. Этот миг, это озарение, что всё едино, ты — это и есть вся вселенная... его не передать словами. Это можно только почувствовать.

И тут же я немного переиначил фразы из хо опонопоно, вместо «я люблю тебя» я стал говорить «я люблю себя». Причем говорить это я стал, проникая мыслью в каждое мгновенье, здесь и сейчас, очень внимательно.

И, отлегло. Вместо гадкого удовлетворения от придуманной мести, по душе и телу разлилось благо и не стало больше претензий к уволенному сотруднику, на душе воцарился мир.

Сразу вспомнился один из постулатов Брайна Трэйси, когда он в одной из лекций говорит, что важнейшим элементом успеха в жизни является любовь к себе!

Любовь к себе даёт нам самоуважение, уверенность в себе.

По Брайну Трэйси, самая лучшая практика для обретения любви к себе – это встать утром перед зеркалом и широко улыбаясь сказать – «я люблю себя, я себе нравлюсь, я доволен собой». Повторить это следует несколько раз. Я еще добавляю к этому – «я горжусь собой».

Попробуйте сами, и вы почувствуете какое сопротивление идёт у вас к этим словам. Хотя, казалось бы, это так естественно, любить себя.

Это упражнение базовое! Без него всё, что бы мы ни делали, не принесет результата, поскольку внутренняя нелюбовь к себе не позволит нам достичь результата.

Нам ведь с детства долбили, что мы эгоисты, и любим только себя. Хотя, может я ошибаюсь, может это мне так говорили, а вы были прилежные, послушные и только радовали своих родителей.

Но я в детстве это слышал довольно часто, и, наверно отпечаталось где-то, что любить себя – нехорошо. Надо всех любить, а себя не надо, себя в последнюю очередь.

В общем, вывод от этой ситуации, получился довольно простой. Если наш внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира, то все усилия, которые мы направляем в сторону изменения внешних обстоятельств, бессмысленны!

Менять надо только свой внутренний мир. Причем менять его не сложно, надо просто начать любить себя.

Примерно полтора года назад, когда у меня в жизни произошел качественный перелом, это упражнение Б. Трэйси я регулярно выполнял и перед зеркалом, и выгуливая собаку и еще несколько раз в течении дня.

Я не относился к этому с должным уважением, просто я тогда учился по его лекциям, а когда я учусь, то я не говорю, что это я возьму у учителя, потому что это он правильно говорит, а это я не буду брать, потому что он чушь здесь несет.

Нет, я учился так, что следовал ВСЕМ его рекомендациям, включая и эту, не придавая ей, впрочем, никакого значения.

Честно говоря, я думал, что изменения в моей жизни стали следствием ранних подъемов, круглосуточной работы, планированию и прочим премудростям.

Но сейчас, после сегодняшнего озарения, мне кажется, что упражнение, которое я делал, считая его одним из самых ненужных, оказало наибольшее влияние на мою жизнь.

Поэтому, для тех, у кого в жизни еще полно неурядиц, кому приходится преодолевать негатив окружающих, доказывать свою правоту, пробиваться сквозь жизненные трудности хотелось бы дать некоторые советы.

Как полюбить себя и повысить свою самооценку

1. Утром, проснувшись, улыбнитесь. Просто, лёжа в кровати, улыбнитесь. Пусть через силу, пусть даже ненавидя весь мир. Просто растяните свой рот в улыбке и прислушайтесь к себе. Это совет из практики Мирзакарима Норбекова. В своей книге « » он очень здорово описал как наше тело влияет на наше внутреннее состояние. Кто не читал, очень рекомендую.
2. Встав с постели, подойдите к зеркалу и глядя в него улыбнитесь снова и скажите себе несколько раз – «я люблю себя, я доволен собой, я себе нравлюсь». Уверяю вас, вы почувствуете это. Может не сразу, не с первого раза. Но в душе обязательно шевельнётся теплое чувство к себе.
3. Повторяйте эти фразы несколько раз в течении дня. Лучше чаще, чем реже, особенно, если в личной и профессиональной жизни всё печально. Пусть эти слова станут вашей мантрой на ближайшие несколько месяцев.

Эти простые упражнения гарантированно повысят вашу самооценку. Поверьте, именно самооценка, ваше внутреннее к себе отношение определяет то, как вы взаимодействуете с людьми, то как люди относятся к вам.

Давно замечено, что только несчастные люди могут позволить себе накричать на своего ребенка, нагрубить близким и в целом вести себя агрессивно по отношению к окружающим.

Несчастные, то есть не счастливые люди однозначно не любят себя. Просто невозможно одновременно любить себя и быть несчастным.

Попробуйте выполнять написанные выше правила. Сделайте их своей ежедневной практикой. Сейчас я понимаю, что это главные, базовые упражнения для трансформации нашей жизни.

Я не знаю, сколько времени вам потребуется для того чтобы заметить изменения в вашей жизни. Всё зависит от того насколько всё запущено. Но то, что не полюбив себя вы останетесь на прежнем уровне достатка и взаимоотношений, это неоспоримо.

Почему я так в этом уверен? Потому что, когда ты любишь себя, уважаешь, гордишься, ты просто не можешь представить себя в нищете. Невозможно, чтобы человек, который любит себя не станет заботится о своей семье.

Невозможно, чтобы человек, уважающий себя позволил своей семье жить в нищете.

Повышение самооценки влечет за собой изменение мыслей. Приходят мысли как сделать так чтобы добиться финансовых результатов, как сделать так, чтобы добиться улучшения взаимоотношений.

Вслед за мыслями, вы как любящий и уважающий себя человек, просто не сможете усидеть на месте и не сделать того, что вы придумали. Лень станет легко преодолимым препятствием на пути к достижению цели.

Одна из лучших лекторов, донёсшая эту мысль до женщин, стала Луиза Хэй. Суть её методики укладывается в 10 советов.

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя».
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Видео с выступления Луизы Хэй о том как полюбить себя

На мой взгляд, если выполнять те три правила, которые я указал в самом начале статьи, то вы автоматически начнете делать то, о чём говорит Луиза.

Хоть психология мужчин и женщин отличается, но базовый принцип любви к себе одинаково хорошо работает для всех нас.
Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, если хотите изменить свое окружение, если хотите улучшить своё материальное состояние, то просто начните любить себя.

Вот такой получился пост... Оракул прям) Вообще, на самом деле, я не гуру, не вперед смотрящий, просто делюсь с вами своим опытом и хочется мне, чтобы те, кто идет похожим путём знали, что есть уже такие люди, которые попробовали это. И таки да, это работает!)

И еще, напоследок. Когда моя жена узнала о чем я готовлю статью, она посоветовала посмотреть мне медитацию Ошо на эту же тему от которой она в полном восторге. Я посмотрел, и вам тоже рекомендую. В тему, не помешает.

Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.

Почему нужно любить себя?

Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.

Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.

Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Как ведёт себя индивид, который любит и любим:

• следит за своей внешностью;
• нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
• всегда добр, помогает другим;
• легко находит общий язык с людьми;
• умеет рисковать, активно и смело действует;
• имеет любимого партнёра, семью, детей;
• успешен в делах;
• не имеет пагубных привычек;
• постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.

1. Поступки, из-за которых человек презирает себя.

Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.

1. Несоответствие придуманному образу.

Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.

1. Повседневные трудности.

Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.

1. Провал намеченных планов.

Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.

Что такое любовь к себе и как она формируется?

Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.

Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.

Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.

Любовь к себе – это эгоизм?

Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.

Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день

Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.

1. Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
2. Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
3. Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
4. Самостоятельно решать проблемы.
5. Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.

Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.

Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:

• приучите себя ежедневно улыбаться;
• найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
• напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
• обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
• доведите начатое дело до конца;
• не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
• научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
• следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
• всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
• больше отдыхайте;
• радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
• раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
• научитесь принимать комплименты;
• не судите себя строго за ошибки;
• всегда отстаивайте свои права;
• никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
• не принимайте молча плохое отношение к себе;
• больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
• творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
• следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
• чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
• ни с кем себя не сравнивайте;
• не ставьте других на пьедесталы;
• говорите людям комплименты, дарите близким подарки.

Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.

Аффирмация для нормализации настроения:

«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».

Книги на тему «Как начать себя любить?»

Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.

Как полюбить себя - интересные книги по психологии:

• Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
• Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
• Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
• Энн Ламотт «Маленькие победы»;
• Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
• Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
• Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».

Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.

Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.

Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.

Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.

От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.

Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.

Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу

Психологи утверждают, что многие проблемы в жизни женщины возникают из-за того, что она слишком критически относится к себе, не любит себя. Часто мы можем услышать: «Полюбите себя. И все в жизни наладится!» Только вот проще сказать эти слова, чем воплотить их в жизнь. Однако, при большом желании можно за короткое время поднять собственную самооценку и полюбить себя.

Прежде всего следует определить, что же это такое – любовь к себе. Многие путают его с нарциссизмом и самолюбованием, когда человек считает себя «центром Вселенной» и думает, что все остальные заведомо хуже него. Любить себя – не значит стать эгоисткой. Эти два чувства не имеют друг с другом ничего общего.

Настоящая любовь к себе – это принятие своей личности. Вы принимаете себя, свой характер, свое тело и любите, несмотря на все недостатки. Это скромное и естественное ощущение, которое позволяет жить без напряжения и ощущать себя счастливым человеком.

Есть несколько признаков высокой самооценки:

• Уверенность в себе в любой ситуации
• Уважение к своим поступкам и действиям
• Ощущение легкости и счастья
• Вы живете в гармонии с самой собой

Если же вы только хотите достичь всего этого, нужно узнать, как полюбить себя.

Шаги навстречу любви

Чувство любви и самоуважения можно в себе воспитать. Чтобы повысить свою самооценку, нужно выполнять конкретные действия и контролировать свои ощущения и эмоции. Вот несколько простых шагов, с которых следует начать повышение собственной самооценки.

Доброта к самой себе.

Будьте добры к себе и не ругайте себя по мелочам. Перестаньте думать о своих недостатках. Все эти мысли следует просто выкинуть из головы и не допускать их появления. С того дня, когда вы решите полюбить себя, нужно говорить себе лишь комплименты и хорошие слова. Ни в коем случае нельзя ругать себя за внешность, так как она далеко не всегда зависит от нас.

Многие женщины корят себя за прошлые ошибки. Но следует понимать, что признание ошибки – это уже большой плюс. Что толку ругать себя, что давным-давно вы поступили так, а не иначе? Лучше проявить доброту и простить себя, не зацикливаться на прошлых ошибках и признать их неоценимым жизненным опытом.

Стоп негативным словам и мыслям!

Наше подсознание всерьез принимает все слова и мысли, которые мы ему посылаем. Перестаньте думать о том, что вы некрасивая или толстая, иначе такой вы и будете. Все негативные мысли и слова следует тотчас же блокировать. Часто бывает, что мы плохо говорим о себе перед другими людьми, подсознательно ожидая от них комплиментов. Этого не стоит делать ни в коем случае. Лучше, глядя на себя в зеркало, думать о хорошем и говорить себе комплименты.

Анализ отношений с людьми

В жизни нас окружает множество самых разных людей. Советы психолога гласят: общаться нужно только с теми, кто не вызывает в вас отрицательных эмоций и не приносит в вашу жизнь негатив. Сделать это сложно, но добиться своей цели вполне реально. Вместо общения с неприятными вам людьми лучше побудьте в компании сама с собой – это будет намного ценнее и продуктивнее. Не бойтесь менять свой круг общения. Ведь наверняка есть в вашем окружении люди, рядом с которыми душа радуется и расцветает, а настроение повышается.

Умение сказать «нет»

Если к какому-то делу у вас не лежит душа, то не стоит им заниматься. Естественно, сюда не относятся ваши повседневные обязанности: работа, учеба, дела по дому, занятия с детьми – от этого никуда не деться. А бывают вещи, которые вы делаете без острой необходимости и без желания.

Поступки, во время которых вам приходится поступаться своими принципами и желаниями, приводят к снижению вашей самооценки. Ваш авторитет в собственных глазах и самоуважение падают, вы перестаете любить себя. Чаще всего такие поступки мы совершаем, когда не хотим кого-то обидеть или разочаровать. Например, идем на вечеринку, только чтобы не расстраивать пригласившего вас, покупаем ненужную вещь, лишь бы не обиделся продавец.

Нужно научиться говорить «нет» тем людям и вещам, которые вам неприятны. Главное – не испытывать при этом чувства вины. Вы должны делать только то, что вам хочется, проявляя любовь и уважение к собственным желаниям. Не стоит бояться, что кто-то на вас обидится. Научитесь тактично отказывать и соблюдать личные границы.

Любовь к своей внешности

Посмотрите на себя в зеркало и постарайтесь понять: любите ли вы свое лицо, свое тело? Принимаете ли себя такой, какая вы есть? Полюбить нужно свой возраст, свой вес, свою фигуру, привычки, характер. Сложно найти женщину, которая считает свою фигуру и внешность идеальной. Почти каждая видит в себе недостатки, видит свое тело несовершенным и хочет его исправить.

Для женщин любовь к своему телу особенно актуальна. Большинству еще с детства в голову закладываются представления о том, что наша фигура – это что-то несовершенное, что нужно стремиться исправить. Работу над собой никто не отменял, но не стоит доходить в этом до фанатизма и стремиться к совершенству из всех сил. Это непрерывный процесс. Уйдут лишние килограммы – появятся морщины, на смену целлюлиту приходит седина и так далее.

Но на самом деле наше тело – это подарок, который нужно любить и беречь. Полюбив свое отражение в зеркале, вы очень скоро убедитесь, что проблема лишнего веса ушла либо больше вас не беспокоит, а морщинки и седина не делают вас старше, чем вы есть. С годами тело претерпевает естественные изменения, которые невозможно остановить. Молодость, зрелость и увядание – это неизбежные этапы развития любого живого организма. Если постоянно об этом беспокоиться и выискивать каждую новую морщинку, то самооценка будет резко падать.

Взамен этого нужно выбрать наслаждение своей внешностью, своим лицом, телом, волосами. Ваше тело очень хочет любви, так позаботьтесь о нем, и оно будет вам благодарно.

Совет первый. Знакомство с собственным телом. Для этого нужно полностью раздеться, встать перед зеркалом и внимательно себя рассмотреть. В этот раз не нужно искать в себе недостатки и несовершенства, вы должны убедиться, что ваше тело – прекрасно. Чтобы усилить свои эмоции, проведите рукой по своей коже, почувствуйте ее мягкость и бархатистость, рассмотрите плавные изгибы, ямочки и выпуклости.
Найдите в своем теле часть, которая нравится вам больше всего и любуйтесь ею, потрогайте ее. Например, у вас пышная грудь, или тонкая талия, или даже красивые ключицы – это может быть все, что угодно. Покрутитесь перед зеркалом, чтобы внимательно рассмотреть свою красоту со всех сторон.
Это упражнение следует выполнять дважды в неделю. Постепенно вы не только привыкнете к своему телу, но и полюбите его таким, какое оно есть.

Совет второй. Уход за собой. Часто мы слышим выражение «ухоженная женщина», если вы хотите быть такой, то нужно обязательно собой заниматься. Только представьте помещение, в котором долгое время никто не наводил порядок: выглядеть оно будет запущенным и неопрятным. Так что же вы хотите от своего тела, если вы за ним не ухаживаете? Многие женщины возразят и скажут, что ежедневно очищают и увлажняют кожу, а периодически даже балуют себя масками.

Но важен не только процесс, но и то, как он исполняется. Уход за собой не должен быть совмещен с домашними делами или другими заботами. Нужно полностью расслабиться и получить удовольствие от процедуры, будь то ванна с пенкой или очищающая маска для лица. То есть все процедуры по уходу должны быть не механическими, а осознанными. Сделанная мимоходом процедура не принесет большой пользы, нужно погрузиться в процесс, что называется, с головой.
К уходу за собой относятся также и растяжки, физические нагрузки. Но делать это нужно лишь в том случае, если процесс действительно доставляет вам удовольствие. Когда вы делаете что-то для своего тела, важно находиться с ним в контакте и в гармонии, не отвлекаться на посторонние раздражители.

Совет третий. Удовольствия для тела. Свое тело нужно не просто любить и ухаживать за ним, но и баловать. Именно через тело мы познаем мир, ощущаем и чувствуем его. Любые приятные телесные переживания подойдут в качестве удовольствия для вашего тела. Здесь все сугубо индивидуально. Кому-то нравятся шелковые простыни, другим доставляет наслаждение аромат любимых духов, нежная ткань нижнего белья, массаж от профессионального массажиста, прикосновения меха или даже руки любимого человека.

Даже самые простые вещи могу приносить массу удовольствия. С утра потянитесь всем телом – это же так приятно!
А затем сварите себе вкусный кофе , почувствовав его восхитительный аромат. На улице не замыкайтесь в себе, а подставьте лицо легкому ветерку и ласковому солнышку, вдохните ароматы свежей зелени или морозного утра. Почувствуйте свое тело, его движения, научитесь наслаждаться самой возможностью свободно и легко двигаться.

Совет четвертый. Внимание к телу. Когда вы научитесь любить и баловать свое тело, начинайте прислушиваться к нему. Организм подает нам сигналы, которые обязательно нужно замечать. Самый распространенный – это боль, обычно достаточно сильная, чтобы мы ее точно заметили. А на легкие недомогания, ухудшение самочувствия мы часто не обращаем внимания. А зря! Устранить его гораздо легче, чем потом исправлять более серьезные последствия.Обратите внимание на то, что вы едите и как вы это делаете. Чаще всего мы принимаем пищу по расписанию в одно и то же время либо наоборот, безо всякого режима, когда появится свободная минутка. Есть нужно тогда, когда вам этого действительно хочется. И предпочтение следует отдавать тем блюдам, которые вам нравятся. Правила здорового питания – это хорошо, но иногда стоит прислушаться и к потребностям своего организма. Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, но вам нестерпимо хочется тортика, от одного куска ничего плохого не случится. Наше тело сигнализирует нам о том, каких питательных веществ ему не хватает.
Далее следует обратить внимание на сон. Обычно мы жалеем времени на то, чтобы спать, оставляя это на потом, на выходные, в общем, следуя остаточному принципу. Всегда находится что-то более важное и нужное либо более интересное, что отвлекает нас от этого жизненно необходимого процесса. Невыспавшийся человек гораздо быстрее теряет жизненные силы, у него замедляется реакция, падает внимание. Хроническое недосыпание может даже привести к болезням.

Совет пятый. Правильная подача себя. Даже самый красивый человек не будет выглядеть таковым, если его одеть в неподходящую одежду. умение одеваться, стильно и привлекательно выглядеть – это одна из хитростей, которая поможет вам полюбить собственное тело. Необязательно одеваться дорого, но одежда должна подходить вам и подчеркивать достоинства вашей фигуры.

Психологи дают еще один хороший совет, как полюбить собственное тело : перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивать себя настоящего можно только с самим собой в прошлом. При этом отмечать нужно исключительно положительные моменты.

Уважение к себе

Пока у вас не появится самоуважение, вы не сможете жить в согласии сама с собой. Именно уважение является основой любви к себе, без этого невозможно наслаждаться жизнью в полной мере.

Любить человека, которого не уважаешь, невозможно.

Уважение заключается в умении постоять за себя, проявлении своей личности и демонстрации окружающим того, что вы действительно достойны уважения. При этом отстаивание собственного мнения не должно сопровождаться скандалом или шумом. Важно делать это спокойно и с достоинством, тогда и к вам будут относиться соответственно.

Большинство из нас привыкли либо молча проглатывать обиды и оскорбления, либо отвечать на них, скатываясь на уровень обидчика. Часто после этого мы мучаемся тем, что не смогли подобрать нужные слова и выйти из ситуации с достоинством. Но обязательно нужно научиться это делать, забыв установки, данные нам в детстве. Детей редко учат любить себя, учителя далеко не всегда относятся к детям с уважением, так же, как и остальные взрослые. Пока мы растем, мы привыкаем к тому, что давать отпор – непозволительно. Эти же установки переходят с нами и во взрослую жизнь.

Очень сложно научиться не испытывать эти эмоции и бороться с ними. Но при желании можно отказаться от них раз и навсегда. Обязательно нужно пройти это, чтобы научиться по-настоящему любить и уважать себя. Вообще, выхода из конфликтной ситуации два:

• Простить человека и отпустить ситуацию
• Ответить обидчику, не теряя достоинства, не опускаясь до его уровня

И тот, и другой вариант подходят для воспитания самоуважения и любви к себе. Каждый человек испытывает на себе агрессивное воздействие окружающих. Злость может быть направлена конкретно на вас или же просто в общество, но негативные эмоции испытывать совсем не обязательно.

Абстрагируйтесь и не реагируйте на раздражитель, особенно, если встреча с таким человеком кратковременна – например, в очереди или в автобусе.

Если вам что-то не нравится, обязательно говорите об этом. Не стоит таить недовольство в себе. Спокойный и доброжелательный тон поможет решить любую проблему. Негативные эмоции должны появляться в вашей жизни как можно реже.

Методики по поднятию самооценки

Прежде чем поднимать свою самооценку, нужно определить, на каком уровне она находится. На чистом листе бумаги проведите вертикальную линию и поставьте на ней точку. При этом точка символизирует вас и ваше отношение к себе. Чем ниже находится точка на графике, тем ниже уровень вашей любви к самой себе. Оптимальный вариант – это середина, он означает адекватное восприятие себя. Если точка находится гораздо выше среднего уровня, то ваша любовь к себе граничит с обожанием.

Если любви к себе вам явно недостаточно, попробуйте провести тренинги по ее взращиванию.

Первое упражнение – довольно простое и распространенное. Возьмите лист бумаги и вертикально чертой разделите его на две части. Слева напишите все, даже на ваш взгляд самые незначительные свои достоинства. В правой части листа – свои отрицательные качества, которые вам бы хотелось изменить в себе.Просмотрите список с правой стороны и тщательно зачеркните, закрасьте каждое слово в нем. Затем оторвите эту половину листа и уничтожьте ее любым способом – сожгите, разорвите на мелкие кусочки, разрежьте ножницами, спустите в унитаз, развейте по ветру. Оставшуюся половину сохраните и заучите эти слова наизусть. Каждое утро перед зеркалом повторяйте список своих положительных черт, начиная со слов: «Я – …». Каждый 3-4 дня список должен пополняться новым качеством. Если это будет происходить чаще – еще лучше.

Второе упражнение выполняется по вечерам. Сядьте и сосредоточьтесь, вспомните все, что произошло за день и похвалите себя. Пусть за какие-то мелочи или незначительные поступки, но обязательно похвалите. Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте себя с собой же вчерашней. Следите за динамикой, можно делать записи в блокноте.

Поэтапное упражнение , которое пригодится каждой женщине. Сначала нужно представить свой образ – это то, какой бы вы хотели стать. Это должна быть не только внешность, но и характер, мысли, поведение. Представьте себе конкретную картинку, в которой будет много подробностей. Образ не должен слишком отличаться от оригинала.Проанализируйте получившийся образ и уберите из него весь негатив. То есть все свои отрицательные качества вы должны позиционировать как положительные. Например, медлительность – это не недостаток, а всего лишь ваша особенность. Возможно, вы просто более взвешенно подходите к выполнению своих дел и обязанностей. В таком же ключе рассмотрите каждое ваше качество. После этого ваш образ будет более цельным и завершенным.

Сравните полученный образ с тем, какая вы есть сейчас. Если я-образ имеет позитивное содержание, то это отлично влияет на самооценку

• Внешние факторы неважны для настоящей любви к себе. Неважно, какая у вас машина, футболка, прическа – ведь это все внешнее, временное. Даже не имеет значение, есть ли у вас семья, дети, любимый человек. самодостаточность – вот один из признаков настоящей любви к себе.
• Ошибки и недостатки – это ваш опыт, ваши исключительные черты. Ваши ошибки привели вас в ту жизненную точку, где вы находитесь сейчас. А недостатки – это отражение вашей индивидуальности. Однако, здесь важно понимать, что борьба с негативными качествами все же ведется: вы стремитесь с каждым днем становиться все лучше и лучше.
• Для любви не нужна причина. Это касается и любви к самой себе. Если в голове возникает фраза «я люблю себя, потому что…», то это заведомо ложный путь.
• Любить и уважать нужно не только свое тело, но и разум. Старайтесь не смотреть телевизор, читать полезную литературу, развивать свой ум и не засорять его ненужной информацией.
• Перестаньте осуждать других, тогда вы будете более снисходительно относиться и к собственной жизни. Осуждение – это негатив, которого следует избегать в своей жизни. В разговоре вы можете удивиться и начать новую, интересную для вас тему.
• Поощряйте и балуйте себя. Например, когда вы достигли определенной цели, сделайте себе подарок. Пусть это будет выходной, посещение СПА-салона или просто покупка пирожного.
• Перестаньте плакаться и жаловаться, избегайте этого и при общении с другими людьми. Любить нытиков никому не хочется, любят сильных личностей, способных решить свои проблемы. Если в вашем окружении есть человек, который постоянно плачется вам в жилетку, просто уберите его из своего круга.
• Доверяйте себе. Ваши желания, ваша интуиция и намерения – все это должно быть воплощено в жизнь, если, конечно, имеет благие намерения. Не стоит проживать чужую жизнь и вести себя «как все», лишь бы не выделяться из окружения.
• Найдите цель и стремитесь достичь ее. Это должна быть действительно масштабная и будоражащая вас задача, которая будет сложной, интересной и важной. Это поможет вам стать интересным человеком, причем в первую очередь интересным для самой себя.

Переосмыслив свою жизнь, вы сможете поднять самооценку, полюбить себя и действительно наслаждаться каждым мигом. Счастливые люди притягивают позитив – полюбите себя и проверьте это на себе.

"Как полюбить себя" — тема, пожалуй, очень важная и актуальная. Не раз перестаю повторять, что прежде, чем чего-то желать, например, уважение окружающих, надо сначала начать с себя. То есть начать уважать самого себя. Мне часто приходиться слышать, наподобие: "Как ты можешь требовать любви от другого человека, если и сам себя неспособен полюбить?" Поэтому сегодня мы будем с Вами учиться любить себя, так как если мы хотим испытать любовь к нам со стороны окружающих, да и вообще любовь нашего Мира, то нам надо начать, казалось бы, с самого малого (а это не так) — полюбить самого себя. И пока мы этого не сделаем, то почувствовать, что нас кто-то любит, вряд ли удастся.

Человек не знает, как ему полюбить себя. Почему? Во-первых , у него занижена собственная самооценка (читайте статью: "Как поднять самооценку") и, во-вторых , люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм — это, когда человек всё делает исключительно для себя и дело до других, у него категорически нет. Даже до любимых. Любовь к себе подразумевает уважение и наслаждение собственной натурой. Пока мы себя не любим, нас никто не любит. А если даже и любит, то мы в этом сомневаемся. Кроме того, мы и сами не можем достойно кого-то любить. Почему? Потому что не умеем это делать. Может Вам дорог этот человек, но насколько Вы сильно любите его, если даже самое банальное не можете сделать? Полюбить самого любимого человека — себя!!!

Когда человек любит себя "правильной любовью", он уверен в себе. У него достаточно энергии для того, чтобы дарить эту свою любовь. И взамен получает ещё больше любви от окружающих и от мира в целом. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, если хотите жить свободной и прекрасной жизнью, если хотите иметь прекрасные отношения с близкими, родными, со своей второй половинкой — важно полюбить себя.

Как полюбить себя?

Теперь давайте перейдём к практическим советам, которые помогут Вам осознать своё Я и помочь Вам искренне полюбить себя. Советы не очень простые и потребуют от Вас немного усилий и времени, но награда будет велика!

1-й совет — прекратите ругать себя.

Начнём с того, что Вам надо перестать делать. Некоторые люди каждый день занимаются самоедством и не замечают, как истощают себя. Если это вошло у Вас в привычку, Вы и сами заметили, как закрылись от мира, от окружающих и от самого себя. Буквально каждый день Вы уничтожаете себя. За маленькие провалы, Вы готовы себя так унизить, что Вашу душу каждый раз пронзает меч с острейшим концом. Может я, и утрирую, но так Вам будет наглядней видно.

Пока Вы ругаете себя, Вам не избавиться от своей мнительности, не поднять свою самооценку, не открыться миру, не сделать что нибудь дельное, не полюбить себя, не подарить свою любовь окружающему миру и вообще ничего полезного. Поэтому ещё раз напоминаю, тема "Как полюбить себя" — важная и непростая. В этом совете Вы должны просто перестать ругать себя за все провалы маленькие или большие, за свой характер (работайте над ним) и просто стать спокойней (читайте статью: "Как стать спокойней. 5 способов" ).

2-й совет — осознайте себя.

Вы должны понять, что Вам в жизни нравится. Что Вы любите и чем заниматься хотите. Вы должны поставить себе цель. Пока в жизни у Вас есть хоть одна цель, жить становиться интересней. Когда человек знает, для чего он нужен, ему становиться проще полюбить себя. Ведь он осознает свою значимость.

Может, Вы работаете ветеринаром, и каждый день спасаете и лечите животных. Это уже здорово!!! Вы любите животных и дарите им свою любовь и взамен сами получаете её. Вы можете напрямую этого не замечать, но возвращаясь, домой, Вы чувствуете, что удовлетворённы всем, что произошло за этот день. Вы не раз слышали спасибо от маленькой девочки за помощь её котёнку. И Вам это приносит радость.

Когда мы осознаем себя, мы можем делать хорошие дела и получать за это любовь. Есть одно упражнение, которое помогает осознать инайти себя в этой жизни. Конечно, это сложно сделать и с первого раза не получится, но всё же, сделайте это. Кто знает, какого быстрого эффекта Вы можете достичь?!

Возьмите бумагу и карандашом разделите её на две колонки. В левой колонке напишите:

• Кто я?
• Чем я горжусь собой?
• К чему я стремлюсь?
• Что лучше всего у меня получается делать?
• Кем я восхищаюсь?

В правой колонке:

• За что я не люблю себя?
• Что мне в себе не нравиться?
• Что окружающим не нравиться во мне?
• Что хуже всего у меня получается?
• Чего я избегаю?

Сделав это упражнение, Вы ещё ближе познакомитесь с самим собой. У Вас появиться возможность устранить свои недостатки. Ни в коем-случае не миритесь с ними, потому что смирение — это просто наблюдать тогда, когда можешь исправить. А Вы можете исправить многое.

3-й совет — укажите на свои плюсы.

Это обратное первому совету. Вместо того, чтобы унижать себя, Вы ищите в себе достоинства. У каждого человека они есть и каждый в своей жизни имел победы. Вот пора нам вспомнить о них и не один раз, а каждый день о них вспоминать.

Человек такое существо: свои победы забывает быстро, а провалы помнит — вечно. Это случайно не про Вас? Всё что Вам теперь нужно сделать, это вновь взять бумагу и записать на ней все победы, которые Вы достигали в жизни и все качества, которые Вам в себе нравятся. Можете это делать каждый день в промежутке всего дня. Что Вам удалось сделать сегодня? Может обратиться к этой статье? Хмм… для меня это как плюс к начинанию новой жизни.

4-й совет — начните новую жизнь.

Здесь главное две вещи: постоянство и неторопливость. Если Вы начали менять себя и свою жизнь, Вам нужно делать это постоянно, а не бросать дело сразу. Вы захотели изменить свою внешность. Каждый день шаг за шагом двигайтесь к этой мечте, я понимаю, что Вам надо всё и сразу, но так не бывает. Кроме того, здесь есть один нюанс как в качестве плюса: время быстро летит, и Вы не заметите, как уже ещё один год пролетел. Если бы Вы в течение этого года работали над собой, то какими бы Вы сейчас были? Стоит ли тогда останавливаться? Стоит торопиться, если время и так не щадит нас?

Вы должны понять, что Вам не нравится в себе, и начать изменять это. Так Вы начнёте новую жизнь. Становясь лучше, Вы будете хвалить себя за достижения, а, следовательно, и любить себя. Помните про время. Вам нечего торопить события.

5-й совет — будьте добры к себе и окружающим.

Добро — это свет как внутри Вас, так и снаружи. Почему бы именно Вам не привнести в этот мир ещё один свет? Начните улыбаться, даже если день не задался. Теперь Вы должны 80% говорить себе, что всё хорошо и жизнь прекрасна и 20% уже выражать своё недовольство (лучше это делать на бумаге). Почему я советую выражать недовольство? Дело в том, что когда человек выражает своё недовольство, он от него избавляется. Это можно делать в спортзале, или когда Вы готовите. Открыто выражать своё наедине с собой это полезная вещь, но только тогда, когда оно составляет не больше 20% в Вашей жизни.

Теперь, когда Вы, куда-либо идёте, заведите себе на лице улыбку. Я помню, когда я ходил на улице, я улыбался, потому что мне было из-за это делать и привычка уже такая. Я видел, как прохожие тоже в ответ начинают просто улыбаться. Как у них от этого поднимаетсянастроение (хотя некоторые только дивились моей улыбке). Такая вот она заразительная. Пока Вы улыбаетесь — Вы выглядите наиболее привлекательным человеком, и жизнь улыбается Вам!

6-й совет — смените окружение.

Есть такие люди, которые Вас занижают. Поэтому у Вас и падает самооценка, поэтому Вы себя и не любите. В жизни есть такие личности — подавляющие. Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, так как свою они быстро истощают.

Если у Вас есть такие люди, и Вы их знаете, Вы можете с ними просто поговорить об этом. Если Вы друг друга любите или дружите, то такой нюанс из Вашей жизни в отношениях — исчезнет. Если же нет — прекращайте отношения.

7-й совет — новые убеждения.

Вам следует программировать себя на любовь к себе. Вам подойдут афирмации о любви к себе. Каждый день в состоянии медитации Вы должны слушать афирмации и всем сердцем чувствовать, что это так. Просыпаясь утром, скажите первые слова: "Я люблю себя за то, какой (ая) я есть". Через 90 дней у Вас в корне осядут эти строчки, и Вы уже не сможете не любит себя. Всё, что бы Вам ни говорили, Вы всё равно будете себя любить.

Это все советы и методы, которые Вам следует использовать. Для того, чтобы полностью полюбить себя, Вам понадобиться не так уж и много времени. Когда Вы это сделаете, полюбите себя, Вы сможете в жизни больше преуспеть и стать по-настоящему любящим и счастливым человеком. Большой любви Вам!!!