30 лет - поворотный пункт в жизни. Беспечность двадцатилетних остается позади. Общество признает вас по-настоящему взрослой. Но многие женщины из поколения миллениалов признаются - жизнь в тридцать совсем не такая, как они ее представляли.

Миллениалы предпочитают вступать в брак позже или вообще отказываются от семьи. Отношение к браку меняется. Однако многие женщины чувствуют давление со стороны родственников, друзей и даже посторонних людей. Общество призывает их вести более традиционный образ жизни.

Мы собрали мнения женщин, который уже перешли рубеж тридцатилетия или стоят на его пороге. Они рассказали, как живется в «новом мире».

«Сердце готово выскочить из груди от счастья»

«По своему опыту могу сказать - большинство женщин тяжело встречают тридцатилетие. Они переживают мини-депрессию. Думаю, это один из самых ужасных периодов в их жизни. Мне исполнилось 30 совсем недавно - 11 июня. Среди всех подруг только я с радостью встретила этот день.

В юности вся моя жизнь была распланирована. Я думала, что выйду замуж в 23, рожу троих детей, мы будем жить в прекрасном доме с идеальным мужем. Сейчас мне смешно даже рассказывать об этом. Я понятия не имела, в каком мире живу.

Я отказалась от традиционной мечты о семейном счастье, потому что жизнь приняла неожиданный оборот. В 24 года я уехала жить в Чили и больше не оглядывалась назад. Теперь я путешествую по Северной и Южной Америке, работаю удаленно, веду блог. Я наслаждаюсь каждой секундой свободной жизни. Порой мне кажется, что сердце готово выскочить из груди от счастья. Никогда не думала, что жизнь будет такой. Иногда вселенная готовит для нас больше, чем мы ожидали».

Анна, 30 лет

«Замужние подруги постоянно спрашивают, есть ли у меня кто-нибудь»

«На выходных я посетила две свадьбы. Я действительно начала переживать, что мне почти 30 и я не замужем. Тридцать мне исполнится 4 октября. Если честно, мне страшно. В юности я думала, что жизнь будет совсем другой. Я воображала, что буду замужем, с детьми и успешной карьерой. Мои мечты не сбылись.

Замужние подруги постоянно спрашивают, есть ли у меня кто-нибудь. Остальные дают мне советы по знакомству с мужчинами. Это деморализует. Честно говоря, я чувствую давление не только снаружи, но и изнутри. Я думала, что выйду замуж к 30 годам, и теперь огорчена, что этого не случилось.

Мои подруги рожают по второму ребенку. Дети, за которыми я присматривала в юности, уже сами заводят детей. Это нелегко пережить. Я знаю, что всему свое время. Но по мере приближения тридцатилетия я задаюсь вопросом - а что, если мое время так и не придет?

Чтобы справиться с паникой по поводу дня рождения, я запланировала одиночное путешествие на это время. Я поеду туда, куда давно хотела: в Грецию. В этом преимущество незамужней жизни: могу в любой момент собраться и уехать. Мне не нужно отчитываться или искать няню для ребенка. Я отвечаю только за себя».

Нина, 30 лет

«Лучше быть привлекательной матерью-одиночкой, нежели застрять в браке без любви»

«Мои переживания отличаются от страхов большинства незамужних женщин, потому что я уже стала матерью. Если бы в 21 год мне сказали, что к 30 я буду матерью-одиночкой с двумя детьми, которая работает полный рабочий день без помощи со стороны мужа, парня или многочисленных родственников, я бы сбросилась со скалы.

Но я рада, что никто не сказал мне об этом. Сейчас я ни на что не променяю свой тернистый жизненный путь. Я люблю своих детей. Я горжусь, что могу сама о них позаботиться. Иногда подруги с традиционным жизненным укладом осуждают меня. Они не понимают, как я могу спокойно жить одна. Они недоумевают, почему я фокусируюсь на детях, вместо того чтобы активно искать мужчину. Но я не переживаю из-за этого. Лучше быть привлекательной матерью-одиночкой, нежели застрять в браке без любви».

Катя, 30 лет

«Я сделала выбор в пользу карьеры»

«На работе я каждый день сталкиваюсь с профессиональными атлетами. Первым делом они спрашивают, почему я одна. Обычно я отвечаю, что много путешествую или сейчас фокусируюсь на карьере. Но чувствую давление со стороны общества - нужно остепениться, выйти замуж и родить ребенка. Я сравниваю свои фотографии в Instagram с постами подруг, которые вышли замуж, и думаю, каково жить их жизнью. Но, скорее всего, они думают то же самое, глядя на мою страницу.

Родители поддерживают меня и не подталкивают к замужеству. Мама часто говорит, что завидует моей возможности жить для себя. Она восхищается, что я могу в одиночку поужинать в ресторане без тени смущения. Замужние подруги говорят, что восхищаются моей независимостью. Но эта независимость пугает меня. Чем дольше я живу сама по себе, тем сложнее будет подстроить жизнь под другого человека.

Накануне тридцатилетия я была в Нью-Йорке по работе. Коллеги устроили шикарный праздник, но на обратном пути в самолете у меня было время подумать. Я сравнивала свою жизнь с той, что представляла себе в юности. Я спрашивала себя - счастлива ли я на самом деле? Я не знаю ответа на этот вопрос. Я не уверена, что когда-нибудь его узнаю. Я сделала выбор в пользу карьеры. Время покажет, правильным ли он был. А пока мне нравится плыть по течению и баловать себя модной одеждой».

Вероника, 30 лет

«Люди не воспринимают наши отношения всерьез»

«Я дочь иммигрантов из Юго-Восточной Азии. Я всегда думала, что моя жизнь будет традиционной и старомодной. В нашей культуре очень четко разделены роли полов: мужчина - добытчик и глава дома, женщина занимается готовкой, уборкой и воспитанием детей. Моя мама готовила на 10 человек, а сама ела только после того, как закончат мужчины. Именно так должна была выглядеть моя жизнь.

Вместо этого у меня сейчас есть степень магистра, отличная работа, две собаки и любящий парень. Я даже не планирую выходить за него замуж и рожать детей. Семья уважает мой выбор, но не понимает, почему я избегаю брака. Мы с ним вместе уже 10 лет. Нам нравятся наши отношения такими, как они есть.

Мы не хотим тратить целое состояние на свадьбу, только чтобы ублажить родственников. Мой парень - потомок иммигрантов из Кореи. На любом семейном празднике родственники с обеих сторон допекают нас вопросами, когда мы зарегистрируем отношения.

Давление идет не только со стороны семьи. Я довольна своей жизнью, но некоторых замужних подруг это задевает. Я каждый день слышу от них: «Почему вы не зарегистрируете отношения?» или: «Вы не поймете, что такое настоящие обязательства, пока не распишетесь».

Грустно, что люди не воспринимают наши отношения всерьез. Мы вместе дольше, чем многие женатые пары. Нам не нужен клочок бумаги, чтобы доказать, как мы любим друг друга. С точки зрения государства я не замужем. Но родственники и друзья знают - у меня есть партнер на всю жизнь».

Зоя, 30 лет

«Я боюсь, что родители расстроятся»

На выходных мы провели девичник для последней незамужней школьной подруги. По традиции невеста хранит у себя элементы антуража и надувного мужчину по имени Марк до следующего девичника. Нас пятеро, традиция началась в 2012 году, на свадьбе первой подруги. С тех пор в нашей компании всегда была обрученная девушка. Мы знали, где Марк появится в следующий раз.

Но теперь все по-другому. Я не обручена, у меня нет парня. Подружки все равно кричали: «Алиса, ты следующая! Марк ждет тебя!» Я смеялась и подыгрывала им, но про себя думала - вдруг это был последний праздник для Марка.

Я не уверена, что мне суждено выйти замуж. 30 мне исполнилось в октябре, и я все еще одна. Предыдущие 10 лет были потрясающими. Я занималась пиаром в сфере гостеприимства и развлечений в Лас-Вегасе, работала со звездами и посещала мероприятия, которые транслировали на весь мир. Я получила степень магистра, много путешествовала. Но с любовью мне не везло, только несколько коротких романов.

Два года назад я вернулась в Чикаго, потому что не надеялась встретить подходящего мужчину в Лас-Вегасе. Я думала, что мне повезет больше на Среднем Западе, где я выросла. Надежды не оправдались, но я не унываю. В Чикаго у меня отличные подруги. У меня есть любимая работа и очаровательный пес. Я забочусь о нем, как о ребенке. У меня прекрасный дом и хорошая машина, я много путешествую.

По сравнению со школьными подругами у меня действительно захватывающая жизнь. Они тоже так считают. Но после событий вроде девичников мне хочется жизни как у них. К тому же родители стареют. Я переживаю, что лишаю их чего-то важного. Я боюсь, что родители расстроятся: отец не вел меня к алтарю, мама не воспитывала внука от единственной дочери.

Родители не часто поднимают эту тему, но я знаю - они думают об этом. Не буду лгать - я хочу выйти замуж и завести детей. Но в юности все это казалось мне само собой разумеющимся. Я всегда знала, что к 27 годам выйду замуж и рожу ребенка к 30. Теперь я понимаю: это не случится само собой».

Ну что, дожила до 30, так и не выйдя замуж, не родив детей? Поздравляю, ты — старая дева. И пусть злобные бабули у подъезда не зовут тебя так в глаза, зато косые взгляды ты точно видишь, а сочувственные вздохи — слышишь.

Только не говори, что сама так не делала. Что в двадцать лет не косилась на тридцатилетних знакомых с мыслями о том, как нещадно они прохлопали тот самый десяток лет, когда надо было посвататься и рожать. Ты ведь, вспомни, так и думала: «Чего эта Машка копается? Брала бы любого мужика, рожать пора, часы тикают». А теперь что? Теперь ты сама такая Машка.

Ну хорошо, не в двадцать. В двадцать замуж еще не хочется: жизнь слишком увлекательна и без этого. А вот к 25-ти начинается паника. Если до этого времени не стала чьей-то — да хоть чьей — законной женой, всё, жизнь не мила, сама себе нелюбима. Стукнуло 26 — примеряешь тёмные одежды фасона« балахончик», зажигаешь потише, пересматриваешь косметичку на предмет блесток, выключаешь цветность. Рихтуешь погрешности языка: без сленга, без шансов, без вариантов. Все чаще задерживаешься на работе. Но в кресло начальника сажают не тебя.

И тебя сначала грызут какие-то невнятные сомнения на счет того, что жизнь свою ты положила не туда и совсем не тем накрыла. А потом — как раз к тридцати — отпускает. И тебе становится все равно. Ты больше не хочешь новое кресло, ты — вот она, полноценная развитая личность. Языки, путешествия, румба по выходным.

Популярное

Кому уже что доказывать? Все сложилось.

К тебе теперь прилагаются яркая помада, шпильки и полная независимость. Однажды, отсыпая коту сухого корма в подсвеченном открытым холодильником полумраке кухни, ты вдруг понимаешь, что жизнь твоя не удалась. То, что ты все это время делала никому, в том числе тебе, не нужно, и сама ты старая и никому ненужная. И ты надеваешь свою лучшую шляпу, достаешь из-за резинки чулка маленькую беретту и пускаешь пулю себе в лоб, как любое уважающее себя ничтожество.

Да ладно, нет конечно. Откуда у тебя древние чулки с резинкой? Везде уже силикон. Поэтому у этой истории будет другой конец.

Может, хватит уже слушать тех, кто находится внутри стереотипа и думает, что женщины в тридцать лет с несложившейся личной жизнью воют волком на полнолуние и перегрызают зубами вены, чтобы умереть хотя бы от кровопотери, раз с береттой не срослось? Оглянись на минувшее десятилетие: ну что тебя и правда замуж не звали никогда что ли? Ты подумай, почему не вышла-то? Знаешь почему. Все правильно сделала.

И по сторонам посмотри. На тех, кто тебя крестит при встрече и святой водой брызгается за то, что не такая, как они. Ах ты, бедненькая, говорят. Ну ничего, говорят, и тебе, девка, повезет. Посмотри что с ними. Ладно, согласна, у Любы удачный кейс. Муж, семья и даже двойняшки: отстрелялась один раз за себя и за того парня. Ну, а остальные? У скольких опыт разводов, алиментов, людоедов-мужей и «вампующих» свекровей с собачкой и стерильными полами? Побольше таких будет, чем одна удачливая Люба.

Быть одинокой и даже нелюбимой можно и в браке.

Если масштабно мыслить, глянь по сторонам и сама себе признайся: и сейчас не проблема найти мужа. Ухажеров не меньше, чем пять лет назад, и часть из них действительно настроены на серьезные отношения. Да-да, тот самый Витя, которого ты динамишь третью неделю. Но ты же не хочешь за первого встречного. Ты хочешь и ждешь любви. И мы утверждаем, что все может получиться. Может даже завтра. Только тебе уже не двадцать, и строить свои отношения ты будешь не бросаясь в омут без рассуждений. Тебе, кроме любви, потребуется взаимное уважение, способность обмениваться теплом, стремление создавать уют. Твой брак будет другим. Он будет лучшим.

И ты права, что не идешь замуж, руководствуясь общественным мнением. Посмотри вокруг: в основном разведенками как раз и оказались те, что лет семь назад цокали языками и качали головами: «Да что ж ты делаешь, девка? Останешься в старых девах! Я вот при муже. Плохонький, да мой». Они выходили замуж, понимая, что выходят за «плохонького». На задворках их разума звучал монотонный метроном, отсчитывающий число лет нервотрепки до развода, потому что« с ним жить нельзя». Но они ходили. Они были там. Чтобы сказать: «Замуж? Я там была, мне там не понравилось».

Ну и чего ради было бояться остаться старой девой?

Ну и теперь — да, выдыхай. Если тебя глодали сомнения, если ты думала, что что-то делаешь не так, не по плану, не по заветам Ильича и наперекор обществу, то — выдыхай. У тебя все нормально, ты не должна была выходить ни за какой замуж, раз тебе этого не хотелось. Так почему-то было надо. И надо так было в первую очередь тебе самой. Ты поступила в соответствии со своими внутренними ощущениями и не стала предательницей только из-за давления общества, которое требует от тебя соответствовать придуманным кем-то правилам. Ты формировалась, росла и развивалась. И ты стала уверенной, женственной, красивой. Твоя жизнь кипит ключем, а романтические приключения только начинаются. Счастье, в конечном итоге, оказывается не в браке. Счастье — внутри тебя.

Здравствуйте! Меня зовут Виктория, 30 лет. Не было отношений никогда, даже не целовалась, за руку мужчину не держала…
Пытаюсь проанализировать, почему так вышло.
С первого класса сидела за партой с влюбленным в меня мальчиком, обо мне в разговоре с другими людьми (в том числе своей мамой) меня он называл «моя Вика»… Жутко было неприятно, я старалась его избегать.
В 10-летнем возрасте попала в больницу с серьёзным бронхитом и гайморитом, пролежала там 3 недели. Имела возможность наблюдать, как 13-14-летние мальчик и девочка из соседних палат «крутят роман». Это был 1995 год, ничего криминального не было, он носил её на руках, целовал, причём часто при всех (например, в столовой). Я смотрела на них и думала: «Неужели и у меня когда-нибудь так будет?» Мне не верилось, что кто-то вообще может меня полюбить, и что я смогу воспринимать чужого человека рядом без стеснения. Я даже с немногочисленными подругами чувствовала себя скованно, словно боялась сделать что-то не так…
Конечно, я влюблялась. Это были именно лёгкие влюблённости на пару месяцев, и в один прекрасный момент они просто заканчивались сами по себе. Но две мои влюблённости я до сих пор вспоминаю, поскольку было некое подобие взаимности.
1. Мне было 11 лет, мальчику из соседнего подъезда 12. Тогда в ходу были разные анкеты, которые девчонки давали подружкам. Он сам спросил, есть ли у меня анкета, можно ли ему заполнить? Через какое-то время он принёс анкету, спросил, почему я сама не ответила на вопросы своей анкеты вначале. Видимо, он хотел узнать меня лучше.
В анкете кроме ответов было много добрых слов в мой адрес и пожеланий. В графе «Вопрос хозяйке анкеты» он написал: «Кто тебе нравится?» Я так и не смогла написать ответ в следующей графе…
Было ещё несколько моментов, например, когда я о чём-то спорила с 8-летним братом, парень подошёл и, обратившись к моему брату, сказал: «Не обижай сестру, делай, как она говорит» и посмотрел на меня чуть-чуть улыбаясь…
Я никаких шагов навстречу не делала, только упивалась этими моментами, когда я видела и слышала его, убеждалась, что я ему нравлюсь, и мне было этого достаточно. Влюблённость прошла...
2. Мы переехали на другое место жительства. Когда мне было 16 лет, квартиру на лето этажом ниже сняла семья из Москвы (а мы жили в маленьком военном городке). Это была большая семья - мать и четверо детей (два сына, две дочери) и две собаки.
Моим новым увлечением стал старший парень, высокий красавец-блондин. Как я потом узнала, ему было 19 лет. Я старалась как можно чаще видеть его из окна. Если видела, то потом целый день прокручивала это в голове. Старалась, чтобы он меня не заметил…
Однажды брат, который общался с нашими новыми соседями, рассказал мне, что комната парней снизу находится как раз под моей. Старший парень, с которым разговаривал мой брат, доволен соседями (не затапливают, не стучат), и ХОТЕЛ БЫ ПОЗНАКОМИТЬСЯ СО МНОЙ. Спрашивал, почему он меня не видит на улице, почему я мало гуляю?
Мне даже не верилось, но я была счастлива, что он меня заметил…
Потом как-то он зашёл к нам, открыла мама. Он спросил, можно ли поговорить с моим братом, его не было дома. Парень извинился и ушёл. Я была в зале и с замиранием сердца слышала его голос, пыталась впитать всё, запомнить… Вошла мама и с улыбкой начала меня подначивать, что нужно было мне открыть дверь. Маме этот парень нравился, всегда с ней здоровался. Мама сказала, что нам с ним можно было бы подружиться, гулять, есть мороженое… Я перевела всё в шутку, тем более мама никогда меня не сватала раньше.
Потом был ещё эпизод: парень сидел с другом на лавочке перед нашим подъездом, они тихо разговаривали. Я прислушалась, и услышала обрывки его фраз: «не выходит… не могу… увидеть». Его друг более громким голосом вскрикнул: «Ну не может же она совсем не выходить!»
Тогда я не подумала, что это обо мне, но после поняла, что всё-таки обо мне. Гуляла я действительно редко, было не с кем особо, и вот часов в 11 вечера, перед сном, я открыла окно и выглянула, с наслаждением вдыхая запах летнего вечера. И вдруг я услышала: «Смотри, вон твоя красавица!», повернулась на звук и увидела парня и его друга, чей возглас я услышала, идущими по дороге к нашему дому. Так как они смотрели на меня, сомнений в том, что это я «его красавица», не оставалось. Я быстро ретировалась.
Стоило ли говорить, что в ту ночь я окончательно уверилась во взаимности… Как бы то ни было, эта уверенность никак не изменила моё поведение. Я по-прежнему старалась реже выходить, избегала встреч с ним, украдкой наблюдала за ним из окна… Через 3 месяца он с матерью, братом и сёстрами уехал в Москву, а моя влюблённость длилась в общей сложности больше года, подпитываясь воспоминаниями, которые я бережно сохраняла, и снами, в которых мы были вместе, а также гаданиями и мечтами, в осуществление которых я и сама-то особо не верила...
И вот теперь мне 30. Психологически в области отношений я, наверно, ничем не отличаюсь от себя 10-летней. Отношений с противоположным полом избегала сама, даже с теми, к кому чувствовала симпатию. А теперь, как мне кажется, вообще ничего не может быть. Любой мужчина испугается, узнав, что 30-летняя женщина совсем не имеет опыта простого общения с мужчинами, не знает мужской психологии… Любой предпочтёт строить отношения с женщиной, у которой был опыт совместного проживания, брака, «серьёзных отношений», пусть даже и с детьми, чем с женщиной без прошлого вообще...
Подскажите мне, пожалуйста, что теперь делать. Наверно, только сейчас я созрела к таким отношениям, но период юности и молодости, в который как раз и закладываются основы построения отношений между мужчиной и женщиной, я пропустила. Теперь, наверно, ничего уже не будет?

Любить себя и чувствовать себя комфортно в своём теле особенно важно в 30 лет, так как решения в этом возрасте имеют много последствий. Но полюбить себя по-настоящему ты сможешь только тогда, когда начнёшь любить своё окружение и в личной жизни, и на работе. Кроме того, когда принимаешь себя таким, какой ты есть, появляется ощущение невероятной свободы.

Начинай каждый день, приветствуя и высоко оценивая себя, говори, что ты умный, красивый, талантливый и выкладываешься на все сто. Будь горд и уверен в своём выборе, своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах. И прекрати окружать себя людьми, которые не делают тебя лучше. Проводи время с любимыми и людьми, которые заставляют чувствовать себя лучше. Это научит контролировать эмоции и повысит самооценку.

2. Займись личной жизнью

Счастье, успех, радость во многом зависят от того, как складывается твоя личная жизнь. Поэтому, если ты хочешь жениться, завести детей или купить дом, 30 лет - подходящее время для достижения этих целей. Спроси себя, что ты сможешь сделать за год, начиная с этого момента, чтобы построить личную жизнь, о которой ты мечтаешь. И не стоит медлить. Откладывать семейную жизнь или детей неблагоразумно. Если хочешь детей, заводи их сейчас, пока не стало слишком поздно.

Блогер Марк Мэнсон высказал верную мысль по этому поводу:

У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала нужно построить карьеру. Они - это конец твоей размеренной жизни… Ой, да заткнитесь уже. Дети - это здорово. Они делают тебя лучше. Они делают тебя счастливее. Не стоит откладывать их на потом.

Марк Мэнсон

3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится

Тридцать лет - это к тому же отличное время, чтобы исследовать другие области, сменить род занятий и совершенствоваться в твоём настоящем увлечении, будь то музыка, писательство или бизнес. Нет ничего хуже, чем пустить корни на , заставлять себя жить такой жизнью и не иметь возможности следовать за истинной страстью. Эту ситуацию можно описать экономическим термином «невосполнимые издержки», когда тебе приходится продолжать вкладываться во что-то потому, что ты уже слишком много туда вложил. Это причина множества неудавшихся карьер, провалившихся бизнесов и многих несчастливых жизней.

Найди работу, которую ты действительно полюбишь, где твои желания совпадут с умениями, где ты получишь наибольшую отдачу.

Однажды сказал:

Ваша работа заполнит большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным - делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела - любить то, что вы делаете.

Стив Джобс

4. Прекрати сравнивать себя с другими

Прекратите сравнивать себя с другими. Мы все разные, и все движемся с разной скоростью. Это важно, ведь после 30-летнего рубежа легко впасть в депрессию и свернуть с правильного пути к счастью. Всем известно, что, если сравнивать себя с другими, можно заработать стресс, а вся твоя уверенность в себе вылетит в трубу.

Люби себя и продолжай заботиться о себе. Позволь себе идти по жизни своим путём. «Если ты живёшь не так, как твои родные и друзья, не сравнивая себя с ними, - говорит Кей Махеш, - не будь строг к себе».

5. Будь доволен тем, что имеешь

Вместо того чтобы злиться и завидовать другим, будь спокоен, доброжелателен и довольствуйся тем, что имеешь. Исследования показывают, что, когда ценишь то, что имеешь, появляется ощущение счастья и уходят негативные эмоции. Конечно, нужно стремиться к лучшему, но важно понимать, что жизнь не всегда складывается в соответствии с нашими планами. Это знание защитит от негативных эффектов, возникающих из-за неоправданных ожиданий. Будь благодарен за всё, что имеешь, даже если имеешь немного.

6. Прощай себе ошибки

Скорее всего, ты совершил немало глупостей в свои 20 лет и подростковые годы. Все ошибаются. Но сейчас тебе 30, и пришло время обдумать и простить себе все эти ошибки. Люди, которые занимаются самоанализом, видят свои слабые стороны и стараются избежать подобных ошибок в будущем.

Учись на своих ошибках, прощай их и двигайся дальше. Не зацикливайся на ошибках прошлого.

Психологи утверждают, что умение прощать себя и учиться на своих ошибках - ключевой фактор для достижения успеха в чём-либо.

7. Начни регулярно заниматься спортом

Найди время для тренировок. В будущем сам себе скажешь спасибо. После 35 лет начинается потеря мышечной массы, а из-за замедления метаболизма появится несколько лишних килограммов. Вот почему особенно важно начать тренировки заранее.

Так много, насколько это возможно. Неважно, чем именно заниматься: пешими прогулками, пробежками, туризмом, плаванием или тяжёлой атлетикой. Главное - заниматься. Выбирай именно тот вид физической активности, который тебе действительно нравится: меньше вероятность, что ты бросишь дело на полпути.

8. Чаще звони родителям

Большинство 30-летних проводят всё время, занимаясь семейными делами, собственной карьерой, и в этом круговороте забывают поддерживать отношения с родителями.

Помни, что твои родители тоже становятся старше и что они не вечны. Если не проявлять к ним достаточно заботы, потом такой возможности может не быть и ты будешь раскаиваться.

Регулярно звони родителям. Просто узнать, как дела, и сообщить, что с тобой всё в порядке. Это поддержит их душевное и эмоциональное благополучие, сделает ваши отношения более тёплыми и крепкими. Навещай их при каждой возможности.

9. Правильное питание - на первом месте

Ещё одна вещь, которую необходимо добавить в этот список, - приобрести привычку правильно питаться. Если не начать есть в 30 лет, то в 40 и позже появятся проблемы со здоровьем, которых можно было избежать.

Придерживайся сбалансированной диеты, уменьшай потребление углеводов и жиров, добавь в рацион больше овощей и фруктов. Избегай полуфабрикатов и фастфуда. Бросай курение и чрезмерное потребление алкоголя. И, разумеется, никаких наркотиков. Здоровье должно быть на первом месте, потому что это твоё главное богатство.

10. Продолжай наслаждаться жизнью

Не стоит переставать веселиться только потому, что тебе уже не 20. Если провести свои 30 лет в погоне за деньгами, в итоге ты станешь угрюмым, циничным, несчастным человеком.

Все люди, оставившие своё 30-летие далеко позади, в один голос заявляют: никакие деньги не стоят того, если ты не получаешь удовольствия от жизни.

Поэтому радуйся жизни и веселись, пока можешь. Ходи на свидания, играй с детьми (если они есть), с друзьями и посмотри мир. Ты живёшь один раз. Так почему бы не прожить эту жизнь так, как тебе хочется? Наслаждайся этим возрастом, копи прекрасные воспоминания и не забывай о поставленных целях.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

30 лет - тот возраст, когда мы подводим первые итоги и ставим перед собой масштабные цели. Энергии много, времени впереди достаточно, а мечты реализованы не все.

Интересно выслушать людей, которые уже накопили определенный опыт и которым есть что сказать. У них было время проверить свои идеи на деле, была возможность разобраться в ошибках. Специально для вас мы собрали 13 наиболее ценных советов для 30-летних.

Мы в сайт уверены, что каждый человек сам творит свою судьбу и что, когда вы дочитаете последний, 13-й пункт, вы примете хотя бы одно важное решение.

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно время

Как бы ни был велик соблазн поспать подольше в выходные дни, не стоит этого делать. Лучше просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Так вашему организму будет легче настроиться на определенный цикл сна и бодрствования и вы избежите риска проспать в рабочий день.

2. Начните вести дневник

Заведите привычку записывать свои наблюдения и мысли, описывать свою жизнь в дневнике. Это не только поможет разгрузиться эмоционально , но также научит вас анализировать и лучше понимать многие события в вашей жизни . А в будущем эти записи подарят вам немало приятных минут.

3. Начните делать сбережения

Время после 30 лет - самое подходящее для того, чтобы наконец то пересмотреть свое отношение к собственным сбережениям. Подумайте о пенсионных накоплениях. Пройдите курсы повышения финансовой грамотности, чтобы разобраться с тем, как устроены различные виды страховок, пенсионная программа, как можно научиться получать пассивный доход и как можно создать свой личный «сберегательный фонд». Жизнь непредсказуема, никто не застрахован от проблем со здоровьем, судебных исков, разводов и проблем в бизнесе.

4. Проходите ежегодную диагностику у терапевта

В 30 лет мало кто всерьез задумывается о своем здоровье. Повышенный ритм современной жизни, недостаток движения, частые стрессы, вредные привычки сказываются очень быстро. Профилактические походы к терапевту лучше повторять каждый год , даже если вас ничего не беспокоит, ведь многие болезни могут протекать без осложнений.

Cледите за питанием и регулярно занимайтесь спортом. Возможно, этот совет уже изрядно приелся, но он действительно работает.

5. Сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо

Старайтесь проводить больше времени с семьей и близкими. Если в прошлом были какие-то серьезные обиды, самое время разобраться в них. С возрастом наши отношения меняются, и то, какими они станут, во многом зависит от нас. Родителям свойственно воспринимать даже взрослых отпрысков как детей, но наши поступки могут показать им, что мы самостоятельные взрослые люди.

Время не стоит на месте - люди стареют и умирают. Важно успеть построить правильные отношения, чтобы наслаждаться счастливой жизнью.

7. Научитесь смеяться над собой

Умение смеяться над собой важно для общего здоровья и счастья. В жизни часто бывают непростые ситуации, и умение найти юмор даже в трудные моменты облегчает состояние человека. Исследования также доказывают, что люди, которые умеют смеяться над собой, как правило, более жизнерадостны.

8. Начните поддерживать здоровый вес и следите за питанием

После 30 лет обмен веществ в организме замедляется и поддерживать здоровый вес становится труднее. Для его сохранения важно оставаться активным и правильно питаться. Многие исследования показывают, что, если вы хотите похудеть, роль питания более важна, чем физические упражнения. Хотя, бесспорно, лучшего эффекта можно достичь только комплексно.

9. Определите свои личные ценности

Очень важно правильно понять, каковы ваши настоящие жизненные ценности и приоритеты . Ведь, возможно, вы быстро движетесь, но совсем не к той цели, о которой на самом деле мечтаете. Найдите время, прислушайтесь к себе, запишите то, что важно для вас, подумайте, что бы вы могли делать уже в ближайшие дни, чтобы начать двигаться в нужном направлении. Не теряйте времени даром.

10. Научитесь радоваться тому, что есть

Умение ценить то, что у нас есть, делает нашу жизнь счастливее. Ведь в большинстве случаев счастье определяется не уровнем дохода и не наличием шикарных апартаментов в центре города, а в способности замечать маленькие и большие радости жизни, быть благодарными за них. К примеру, многим