Что вы будете делать, если окажетесь без средств к существованию, без денег, без паспорта, телефона и карточек?

Что вы будете делать, если что-то случится с мужем?

И хотя вроде бы не принято думать о том, что что-то может случиться с близкими людьми, но я предлагаю сегодня поговорить об этом.

Это тема больная и неприятная, я сама долгое время ее отрицала.
Мне казалось, что так как есть и будет всегда.

Но это не так.

А ведь каждая женщина, каждая мама отвечает не только за себя, но и за детей.

Можете ли Вы быть уверенным, что справитесь с этой ситуацией?

Сегодня утром на кухне работал телевизор. И по НТВ показывали передачу о женщине, которая потеряла в Краснодарском крае документы во время отдыха на море и вот уже в течение месяца “бомжует”.

Она не может уехать, у нее нет документов, в кошельке 50 рублей, живет в заброшенном доме, а питается объедками.

А что будете делать Вы?

Именно о том, что делать в сложных случаях и как быть готовым к ним заранее, мы и поговорим в этой статье.

Ведь нельзя быть застрахованным на 100% что с Вами такого не случится. А значит всегда нужно иметь план Б.

Предположим, мы остались без денег, документов, телефона, карт. Да просто вообще без всего.

Что делать:

Успокоиться.

Плакать и горевать будем потом, дома, за чашкой чая, обсуждая эту ситуацию с близкими. А сейчас задача собраться и решить проблему.

Если вы махровый интроверт, который боится общаться с людьми — забыть о том, что вы махровый интроверт.

Жизнь дороже страхов. Да и бояться вам уже особо нечего, хуже уже скорее всего не будет. А задетую самооценку можно потом залечить.

Определяем время года и время суток.

А так же перспективы на ближайшие несколько часов. Если сейчас ночь или холодно, то лучше сначала идти туда, где ночью тепло и светло, например на вокзал или в круглосуточные фастфудные кафе.

Определяемся за сколько и как можно доехать до дома.

Без паспорта можно ехать на электричках, автобусах и попутках.

Если есть с кем связаться из близких людей и кто может помочь — отлично.

Тогда большая часть проблем уже решена.В этом случае делаем следующее:

Находим ручку и листок и составляем список людей, номера которых Вы помните (просто попросите ручку и листок в любом магазине или кафе, обычно там без проблем идут на встречу).

Кстати, чтобы всегда иметь контакты под рукой, рекомендуется периодически их сохранять в любой облачный сервис (gmail, icloud или любую программу для синхронизации контактов).

Тогда вы всегда сможете получить доступ к номерам телефонов из любого места. А основные 5-7 контактов надо выучить наизусть и периодически себя проверять, выписывая их или набирая по номеру в телефоне.

Находим людей, которые могут помочь позвонить.

Вы можете с этой просьбой обратиться к прохожим прямо на улице. Однако, в современном мире стало небезопасно давать телефон для звонка, поэтому лучше предложить им зайти куда-нибудь, так они будут чувствовать, что Вы не убежите с их телефоном.

Если вы боитесь напрягать людей, то вам прежде всего надо перебороть себя и напрячь людей. Потом извинитесь, когда будете дома. Можете даже коробку конфет принести или тортик…

Попросить близких сделать вам денежный перевод.

Однако для этого Вам нужно найти человека, которому ваши знакомые смогут отправить денежный перевод, т.к. получать его нужно с паспортом.

В этом вопросе не лишней будет бдительность, а так же вы можете предложить комиссию за перевод (т.е. вы можете с этих денег дать 500 рублей тому, кто вам поможет). Я бы обращалась с просьбой к более-менее знакомым, или к мамам на детской площадке.

Но что делать, если попросить некого?

Вспоминаем, что Вы умеете делать. Какими навыками обладаете. Кому эти навыки могут быть полезны.

Сначала про мозги.

Если по профессии Вы программист, бухгалтер, дизайнер или как-то связаны с ИТ, то найдите в городе компании, которые занимаются подобной деятельностью (веб-студии, франчайзи 1с, аутсорсинг бухгалтерии и т.п.), объясните руководителю ситуацию и предложите свои услуги на разовой основе с оплатой наличными за день.

Еще можно найти интернет-кафе и пойти на биржу фриланса, но там надо куда-то деньги выводить, а у нас пока нет ни карт, ни документов

Если же Вам некому предложить свои мозги, то предлагаем руки.

Посудомойщик, грузчик, уборщик и т.п. профессии. Тут лучше идти в рестораны и там предлагать свои услуги

Конечно можно и просто просить деньги на билет у других людей.

Но лучше заработать.
Потому что это поднимет самооценку и домой вы приедете победителем.

Если же так вышло, что нет времени работать и нужно просить помощи у других людей, то делайте это хотя бы необычно.

Например можно рассказывать стихи или петь песни, или предлагать объятия.

Важно делать что-то для других, тогда отклик будет намного лучше и не будет чувства стыда. Проявляйте креатив, он всегда помогает в сложных ситуациях

В жизни бывает много сложных ситуаций и как выходить из них, зависит только от Вас.

Можно жить и надеяться, что ничего не произойдет. А можно заранее подготовиться к таким ситуациям и продумать, что Вы будете делать в ней, заранее подстелить соломку.

Сегодня информационный век и в этот век мозги людей будут намного более востребованы, чем руки

Уже сейчас почти исчезли профессии крестьян или рабочих, без которых еще 100 лет назад человечество бы не выжило, их просто заменили на машины

А в ближайшие 10-20 лет постепенно будут упраздняться профессии водителей, уборщиков, продавцов в магазинах, курьеров и много кого еще. Уже даже в магазинах на 2 кассы работаю 10 касс самообслуживания, а в аэропортах и торговых центрах есть аппараты по продаже цветов.

Работодателям выгодно заменить работника на робота. Потому что робот работает 24 в сутки 7 дней в неделю, не болеет, не уходит в декрет, не пьет и не ворует.

Хотите быть востребованным специалистом, который будет нужен на рынке в ближайшие годы?
Или может быть хотите иметь вторую специальность или просто сменить род деятельности?

Мы запускаем новый проект — Школа профессий «Один месяц»

В ней мы будем обучать новой профессии за 1 месяц.

За месяц Вы узнаете основы, которые дадут возможность начать работать уже после обучения.

Минимально необходимые знания, только выжимки, только главное и нужное. Только то, что действительно нужно, от тех, кто этим занимается сам.

Начнем мы с профессии, в которой, казалось бы невозможно начать за месяц

Это профессия Разработчик 1С.

Почему 1С? Потому что в этой сфере почти нет гендерного разделения и женщины составляют около 30% всех разработчиков на 1С.

Это связано в первую очередь с тем, что для успешной работы нужно знать и понимать основы бухгалтерского учета, а девушки справляются с этим лучше мужчин.

Я легко об этом говорю, потому что сама с нуля изучила эту профессию за 1 месяц, находясь в декретном отпуске по уходу за Андреем
И потом работала почти год, пока не ушла во второй декрет.

А еще потому, что курс ведет мой супруг, Сергей Кирилин, который сам 10 лет занимается доработками и программированием на языке 1С.

Он был руководителем отдела из 20 разработчиков и сам вырастил более 30 разработчиков с нуля, половина из которых были женщинами. Большинство этих разработчиков продолжают работать в сфере 1С по сей день

Сейчас Сергей сам является заказчиком разработок и знает рынок с другой стороны.

В программе он объединил то, что нужно знать, чтобы закрывать 80% задач по разработке с основами бухгалтерского учета и разбором одной конфигурации 1С

За месяц Вы будете знать основы разработки в 1С, основы бухгалтерского учета и основы работы в однои из конфигураций 1С

Благодаря этим знаниям Вы как минимум, сможете устроиться помощником бухгалтера, т.к. будете знать основные моменты учета и отражения их в программе, как максимум сможете делать задачи на биржах фриланса, устроиться стажером в компанию-франчайзи 1с или может быть и в штат обычной организации.

Потому что толковых программистов 1С, которые не только умеют программировать, но и понимают что и зачем они делают очень мало

Вам подойдет эта профессия, если:

• Вы хотите сменить сферу своей деятельности, на работу головой
• Вы сидите в декрете и понимаете, что мозг начинает атрофироваться
• Вы работаете бухгалтером и хотите понимать, что в голове у программистов или сами делать базовые вещи
• Вы просто хотите работать удаленно и зарабатывать деньги, но при этом хотите заниматься серьезной профессией, а не помощником предпринимателя
• Еще не решили, чем Вы будете заниматься в жизни и пробуете разные варианты

Если что-то из этого про Вас, то приглашаем Вас в школу профессий “Один месяц” на профессию “Разработчик 1С”

Старт потока обучения 2 октября, а это значит что на старте вас ждут минимальные цены на участие.

Прямо сейчас Вы можете принять участие в программе со скидкой 50%, всего за 7500 рублей за курс.

Курс, в котором под четким руководством Сергея Кирилина изучите за месяц профессию разработчика 1С.

Профессию, где доход, согласно аналитике яндекс.профессий составляет от 60 000 до 200 000 рублей в месяц

Профессию, на которой можно работать до пенсии и не уступать по качеству молодым специалистам.

Записывайтесь прямо сейчас.

По минимальной цене у нас есть только 5 пакетов, дальше цена будет увеличена.

Уже с 18 сентября начнутся предварительные задания, которые позволят получить более расширенные знания для еще лучшего старта.

Присоединяйтесь прямо сейчас и кто знает, может быть Вы обретете профессию, которая изменит Ваше будущее

Причинами обрушения зданий могут стать бытовые аварии, ошибки при проектировании, аварийное состояние здания, террористические акты.

Поэтому каждому необходимо знать, что делать при угрозе обрушения здания и как себя вести, если вы оказались под его завалами.

Что делать при угрозе обрушения здания

При угрозе обрушения здания категорически запрещается пользоваться лифтом — попробуйте спуститься по лестнице или через аварийные выходы.

Если возможности покинуть здание вовсе нет, то поспешите найти безопасное положение (дверные проёмы или углы стен под балками каркаса). Держитесь подальше от окон, газовых баллонов, колонн, хрупких металлических конструкций.

Что делать, если вы оказались под завалами здания

Если произошло обрушение и вы оказались под завалами, не совершайте резких движений. Если рука или нога зажаты обломками, не пытайтесь вытащить конечность - это может спровоцировать дальнейшее обрушение.

Постарайтесь не падать духом, успокойтесь. Дышите глубоко и ровно. Настройтесь на то, что Вас спасут.

Если у вас есть мобильный телефон - позвоните спасателям по телефону "112".

При пользовании фонариком или мобильным телефоном со встроенным фонарём устройство нужно включать и выключать периодически (это сэкономит энергию).

Если Вы находитесь глубоко под обломками здания, перемещайте влево-вправо любой металлический предмет (кольцо, ключи и т.п.), чтобы Вас можно было обнаружить с помощью эхопеленгатора.

Если пространство около Вас относительно свободно, не зажигайте зажигалки. Берегите кислород. Кроме того, искра может спровоцировать взрыв, в случае если пролилось горючее или распространился газ.

Если у Вас есть возможность, с помощью подручных предметов (доски, кирпича и т.п.) укрепите потолок от обрушения.

При сильной жажде положите в рот небольшой камешек и сосите его, дыша носом.

Выбираться наружу можно только в том случае, если длинными и прочными конструкциями образован лаз. Продвигайтесь осторожно, стараясь не вызвать нового обвала, ориентируйтесь по движению воздуха, поступающего снаружи.

Помните, сохраняя самообладание, Вы сохраняете свои физические силы, необходимые для того, чтобы дождаться поисковой службы.

Когда вас обнаружат спасатели, по возможности, назовите им свое имя и расскажите о полученных травмах, сообщите, что видите вокруг себя, а также в какой части здания находились во время обвала.

Любой человек по стечению обстоятельств может оказаться в заложниках у преступников. При этом преступники могут добиваться достижения политических целей, получения выкупа и т.п. Во всех случаях ваша жизнь становиться предметом торга для террористов. Захват может произойти в транспорте, в учреждении, на улице, в квартире.

Что нужно делать, если вы оказались в заложниках, поведение в толпе, захват в заложники. Рекомендации ФСБ России.

— Неожиданное движение или шум могут повлечь жестокий отпор со стороны террористов. Не допускайте действий, которые могут спровоцировать террористов к применению оружия и привести к человеческим жертвам.
— Будьте готовы к применению террористами повязок на глаза, кляпов, наручников или веревок.
— Переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите преступникам в глаза (для нервного человека это сигнал к агрессии), не ведите себя вызывающе.
— Не пытайтесь оказывать сопротивление, не проявляйте ненужного героизма, пытаясь разоружить бандита или прорваться к выходу или окну.

— Если вас заставляют выйти из помещения, говоря, что вы в заложниках, не сопротивляйтесь.
— Если с вами находятся дети, найдите для них безопасное место, постарайтесь закрыть их от случайных пуль, по возможности находитесь рядом с ними.
— При необходимости выполняйте требования преступников, не противоречьте им, не рискуйте жизнью окружающих и своей собственной, старайтесь не допускать истерики и паники.
— В случае когда необходима медицинская помощь, говорите спокойно и кратко, не нервируя бандитов, ничего не предпринимайте, пока не получите разрешения.

Помните, Ваша цель — остаться в живых. Будьте внимательны, постарайтесь запомнить приметы преступников, отличительные черты их лиц, одежду, имена, клички, возможные шрамы и татуировки, особенности речи и манеры поведения, тематику разговоров и т.п. Помните, что получив сообщение о вашем захвате, спецслужбы уже начали действовать и предпримут все необходимое для вашего освобождения.

При начале операции по освобождению заложников лежите на полу лицом вниз, голову закройте руками и не двигайтесь. Ни в коем случае не бегите навстречу сотрудникам спецслужб или от них, так как они могут принять вас за преступника. Если есть возможность, держитесь подальше от проемов дверей и окон.

Если Вас захватили и держат в заложниках, помните, что Ваше собственное поведение может повлиять на обращение с Вами.

Сохраняйте спокойствие и самообладание. Определите, что происходит. Решение оказать сопротивление или отказаться от этого должно быть взвешенным и соответствовать опасности превосходящих сил террористов. Не сопротивляйтесь. Это может повлечь еще большую жестокость. Будьте настороже. Сосредоточьте Ваше внимание на звуках, движениях и т.п. Займитесь умственными упражнениями.

Будьте готовы к «спартанским» условиям жизни: неадекватной пище и условиям проживания, неадекватным туалетным удобствам. Если есть возможность, обязательно соблюдайте правила гигиены. При наличии проблем со здоровьем, убедитесь, что Вы взяли с собой необходимые лекарства, сообщите охранникам о проблемах со здоровьем, при необходимости просите об оказании медицинской помощи или предоставлении лекарств. Будьте готовы объяснить наличие у Вас каких-либо документов, номеров телефонов и т.п.

Не давайте ослабнуть своему сознанию. Разработайте программу возможных упражнений (как умственных, так и физических). Постоянно тренируйте память: вспоминайте исторические даты, фамилии знакомых людей, номера телефонов и т.п. Насколько позволяют силы и пространство помещения занимайтесь физическими упражнениями. Спросите у охранников, можно ли читать, писать, пользоваться средствами личной гигиены и т.п.

Если Вам дали возможность поговорить с родственниками по телефону, держите себя в руках, не плачьте, не кричите, говорите коротко и по существу. Попробуйте установить контакт с охранниками. Объясните им, что Вы тоже человек. Покажите им фотографии членов Вашей семьи. Не старайтесь обмануть их. Если охранники на контакт не идут, разговаривайте как бы сами с собой, читайте вполголоса стихи или пойте.

Обязательно ведите счет времени, отмечая с помощью спичек, камешков или черточек на стене прошедшие дни. Если вы оказались запертыми в каком-либо помещении, то постарайтесь привлечь чье-либо внимание. Для этого разбейте оконное стекло и позовите на помощь, при наличии спичек подожгите бумагу и поднесите ближе к пожарному датчику и т.п. Никогда не теряйте надежду на благополучный исход. Помните, чем больше времени пройдет, тем больше у Вас шансов на спасение

Профилактика угрозы терроризма в авиатранспорте и аэропорту.

— По возможности старайтесь занять места у окна в хвосте самолета.
— Сократите до минимума время прохождения регистрации.
— Размещайтесь ближе к каким-либо укрытиям и выходу.
— Изучите соседних пассажиров, обратите внимание на их поведение.
— Обсудите с членами семьи действия в стандартной ситуации по захвату самолета.
— Старайтесь не посещать торговые точки и пункты питания, находящиеся вне зоны безопасности аэропорта.
— Немедленно сообщайте экипажу самолета или персоналу зоны безопасности о невостребованном багаже или подозрительных действиях.

В случае нападения террористов на аэропорт.

— Используйте любое доступное укрытие.
— Падайте даже в грязь, не бегите.
— Закройте голову и отвернитесь от стороны атаки.
— Не помогайте силам безопасности, если полностью не уверены в эффективности подобных действий.

Если оказались в заложниках при захвате самолета террористами.

Заранее представьте возможные сценарии захвата и Ваше возможное поведение при этом. Ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь панике, не вскакивайте, оставайтесь сидеть в кресле. Не вступайте в пререкания с террористами, не провоцируйте их на применение оружия, при отсутствии специальной подготовки не пытайтесь самостоятельно обезвредить террористов, удержите от этого Ваших соседей.

Смиритесь с унижениями и оскорблениями, которым Вас могут подвергнуть террористы когда вы оказались в заложниках. Не обсуждайте с пассажирами принадлежность террористов. Избегайте всего, что может привлечь к Вам внимание. Если среди пассажиров имеются плачущие дети или больные стонущие люди, не выражайте своего недовольства, держите себя в руках. Любая вспышка негативных эмоций может взорвать и без того накаленную обстановку. Не употребляйте спиртные напитки.

Чтобы ни случилось, не пытайтесь заступиться за членов экипажа. Ваше вмешательство может только осложнить ситуацию. Никогда не возмущайтесь действиями пилотов. Экипаж всегда прав. Приказ бортпроводника — закон для пассажира. Не верьте террористам. Они могут говорить всё, что угодно, но преследуют только свои интересы. Ведите себя достойно. Думайте не только о себе, но и о других пассажирах.

Если Вы увидели, что кто-то из членов экипажа покинул самолет, ни в коем случае не привлекайте к этому факту внимание других пассажиров. Действия экипажа могут заметить террористы. По возможности будьте готовы к моменту начала спецоперации по освобождению самолета, если по косвенным признакам почувствовали, что переговоры с ними не дали результата.

Если будет предпринята спасательная операция, постарайтесь принять такое положение, чтобы террористы не смогли Вас схватить и использовать в качестве живого щита. Падайте вниз, либо спрячьтесь за спинкой кресла, обхватив голову руками и оставайтесь там, пока Вам не разрешат подняться. Силы безопасности могут принять за террориста любого, кто движется.

Покидайте самолет как можно быстрее. Не останавливайтесь, чтобы отыскать личные вещи. Будьте готовы к тому, что Вам предстоит отвечать на вопросы следователей, и заранее припомните детали произошедшего. Это поможет следствию и сэкономит Ваше собственное время.

Действия при угрозе совершения террористического акта.

Всегда контролируйте ситуацию вокруг себя, особенно когда находитесь на объектах транспорта, культурно-развлекательных, спортивных и торговых центрах. При обнаружении забытых вещей, не трогая их, сообщите об этом водителю, сотрудникам объекта, службы безопасности, органов милиции. Не пытайтесь заглянуть внутрь подозрительного пакета, коробки, иного предмета.

Не подбирайте бесхозных вещей, как бы привлекательно они не выглядели. В них могут быть закамуфлированы взрывные устройства (в банках из-под пива, сотовых телефонах и т.п.). Не пинайте на улице предметы, лежащие на земле. Если вдруг началась активизация сил безопасности и правоохранительных органов, не проявляйте любопытства, идите в другую сторону, но не бегом, чтобы Вас не приняли за противника.

При взрыве или начале стрельбы немедленно падайте на землю, лучше под прикрытие (бордюр, торговую палатку, машину и т.п.). Для большей безопасности накройте голову руками. Случайно узнав о готовящемся теракте, немедленно сообщите об этом в правоохранительные органы.

Если вы обнаружили забытую или бесхозную вещь в общественном транспорте, опросите людей, находящихся рядом. Постарайтесь установить, чья она и кто ее мог оставить. Если хозяин не установлен, немедленно сообщите о находке водителю (машинисту). Если вы обнаружили неизвестный предмет в подъезде своего дома, опросите соседей, возможно, он принадлежит им. Если владелец не установлен - немедленно сообщите о находке в ваше отделение милиции. Если вы обнаружили неизвестный предмет в учреждении, немедленно сообщите о находке администрации или охране.

Во всех перечисленных случаях:

• 1) не трогайте, не передвигайте, не вскрывайте обнаруженный предмет;
• 2)зафиксируйте время обнаружения предмета;
• 3) постарайтесь сделать все возможное, чтобы люди отошли как можно дальше от находки;
• 4) обязательно дождитесь прибытия оперативно-следственной группы (помните, что вы являетесь очень важным очевидцем);

Если вы находитесь в квартире, выполните следующие действия:

• 1)Возьмите личные документы, деньги, ценности;
• 2)Отключите электричество, воду и газ;
• 3)Окажите помощь в эвакуации пожилых и тяжело больных людей;
• 4)Обязательно закройте входную дверь на замок - это защитит квартиру от возможного проникновения мародеров.

Поведение в толпе :

• 1) Избегайте больших скоплений людей.
• 2) Не присоединяйтесь к толпе, как бы ни хотелось посмотреть на происходящие события.
• 3) Если оказались в толпе, позвольте ей нести Вас, но попытайтесь выбраться из неё

Глубоко вдохните и разведите согнутые в локтях руки чуть в стороны, чтобы грудная клетка не была сдавлена.

• 4) Стремитесь оказаться подальше от высоких и крупных людей, людей с громоздкими предметами и большими сумками.
• 5) Любыми способами старайтесь удержаться на ногах.
• 6) Не держите руки в карманах.
• 7) Двигаясь, поднимайте ноги как можно выше, ставьте ногу на полную стопу, не семените, не поднимайтесь на цыпочки.
• 8) Если давка приняла угрожающий характер, немедленно, не раздумывая, освободитесь от любой ноши, прежде всего от сумки на длинном ремне и шарфа.
• 9) Если что-то уронили, ни в коем случае не наклоняйтесь, чтобы поднять.
• 10) Если Вы упали, постарайтесь как можно быстрее подняться на ноги. При этом не опирайтесь на руки (их отдавят либо сломают). Старайтесь хоть на мгновение встать на подошвы или на носки. Обретя опору, "выныривайте", резко оттолкнувшись от земли ногами.
• 11) Если встать не удается, свернитесь клубком, защитите голову предплечьями, а ладонями прикройте затылок.
• 12) Попав в переполненное людьми помещение, заранее определите, какие места при возникновении экстремальной ситуации наиболее опасны (проходы между секторами на стадионе, стеклянные двери и перегородки в концертных залах и т.п.), обратите внимание на запасные и аварийные выходы, мысленно проделайте путь к ним.
• 13) Легче всего укрыться от толпы в углах зала или вблизи стен, но сложнее оттуда добираться до выхода.
• 14) При возникновении паники старайтесь сохранить спокойствие и способность трезво оценивать ситуацию.

• 1)неожиданное движение или шум могут повлечь жестокий отпор со стороны террористов. Не допускайте действий, которые могут спровоцировать террористов к применению оружия и привести к человеческим жертвам;
• 2) будьте готовы к применению террористами повязок на глаза, кляпов, наручников или веревок
• 3)переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите преступникам в глаза (для нервного человека это сигнал к агрессии), не ведите себя вызывающе;
• 4)не пытайтесь оказывать сопротивление, не проявляйте ненужного героизма, пытаясь разоружить бандита или прорваться к выходу или окну;
• 5)если вас заставляют выйти из помещения, говоря, что вы взяты в заложники, не сопротивляйтесь;
• 6)если с вами находятся дети, найдите для них безопасное место, постарайтесь закрыть их от случайных пуль, по возможности находитесь рядом с ними;
• 7)при необходимости выполняйте требования преступников, не противоречьте им, не рискуйте жизнью окружающих и своей собственной, старайтесь не допускать истерики и паники;
• 8) в случае когда необходима медицинская помощь, говорите спокойно и кратко, не нервируя бандитов, ничего не предпринимайте, пока не получите разрешения.

Если Вас захватили в качестве заложника, помните, что Ваше собственное поведение может повлиять на обращение с Вами.

• § Сохраняйте спокойствие и самообладание. Определите, что происходит
• § Решение оказать сопротивление или отказаться от этого должно быть взвешенным и соответствовать опасности превосходящих сил террористов.
• § Не сопротивляйтесь. Это может повлечь еще большую жестокость.
• § Будьте настороже. Сосредоточьте Ваше внимание на звуках, движениях и т.п.
• § Займитесь умственными упражнениями.
• § Будьте готовы к "спартанским" условиям жизни:
• § неадекватной пище и условиям проживания;
• § неадекватным туалетным удобствам.
• § Если есть возможность, обязательно соблюдайте правила личной гигиены.
• § При наличии проблем со здоровьем, убедитесь, что Вы взяли с собой необходимые лекарства, сообщите охранникам о проблемах со здоровьем, при необходимости просите об оказании медицинской помощи или предоставлении лекарств.
• § Будьте готовы объяснить наличие у Вас каких-либо документов, номеров телефонов и т.п.
• § Не давайте ослабнуть своему сознанию. Разработайте программу возможных упражнений (как умственных, так и физических). Постоянно тренируйте память: вспоминайте исторические даты, фамилии знакомых людей, номера телефонов и т.п. Насколько позволяют силы и пространство помещения занимайтесь физическими упражнениями.
• § Спросите у охранников, можно ли читать, писать, пользоваться средствами личной гигиены и т.п.
• § Если Вам дали возможность поговорить с родственниками по телефону, держите себя в руках, не плачьте, не кричите, говорите коротко и по существу. Попробуйте установить контакт с охранниками. Объясните им, что Вы тоже человек. Покажите им фотографии членов Вашей семьи. Не старайтесь обмануть их.
• § Если охранники на контакт не идут, разговаривайте как бы сами с собой, читайте вполголоса стихи или пойте.
• § Обязательно ведите счет времени, отмечая с помощью спичек, камешков или черточек на стене прошедшие дни.
• § Если вы оказались запертыми в каком-либо помещении, то постарайтесь привлечь чье-либо внимание. Для этого разбейте оконное стекло и позовите на помощь, при наличии спичек подожгите бумагу и поднесите ближе к пожарному датчику и т.п.
• § Никогда не теряйте надежду на благополучный исход. Помните, чем больше времени пройдет, тем больше у Вас шансов на спасение